Đồng hồ Apple có thể Bây giờ theo dõi và đo tập thể dục Cardio của bạn [số 8] . Nó cũng có thể gửi cho bạn một thông báo cứ sau vài tháng cho bạn biết liệu tập thể dục cardio của bạn thấp đối với nhân khẩu học của bạn hay không. Mặc dù bạn phải kích hoạt các thông báo, nếu bạn đã làm như vậy do nhầm lẫn hoặc chỉ muốn tắt chúng, đây là cách.
Làm thế nào để tắt thông báo một cách dễ dàng
Thật khó hiểu, trong khi bạn thiết lập các thông báo tập thể dục Cardio thấp trong ứng dụng y tế, đó không phải là nơi bạn tắt chúng.
Thay vào đó, để vô hiệu hóa cảnh báo, hãy mở ứng dụng "xem" trên iPhone của bạn và đi đến "trái tim". Chuyển đổi "Thông báo tập thể dục Cardio" khỏi đây.
Làm thế nào để ngăn chặn cảnh báo tập thể dục Cardio thấp một cách khó khăn
Trong khi tắt thông báo Fitness Cardio thấp là một cách để ngừng nhìn thấy chúng, có một cách tốt hơn: Tăng tập thể dục tim mạch của bạn. Mức độ thể dục thể chất cao hơn có liên quan đến những rủi ro thấp hơn để mắc bệnh tim, đột quỵ, bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao, mất trí nhớ, bệnh Alzheimer và một số bệnh ung thư. Chỉ cần nhìn vào Danh sách này từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ [số 8] .
Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là tập thể dục cardio của bạn được đo chống lại người khác trong độ tuổi và giới tính của bạn. Nếu bạn ở độ tuổi 60, mức độ thể dục của bạn sẽ tự nhiên sẽ thấp hơn so với khi bạn ở độ tuổi 20. Apple không bằng cách nào đó mong đợi tất cả mọi người để xếp chồng lên nhau chống lại một lĩnh vực của các vận động viên Elite.
Ghi chú: Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào, hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với bác sĩ cá nhân của bạn. Chúng tôi không phải là bác sĩ ở đây tại Geek, và chúng tôi không đủ điều kiện để cung cấp cho bạn lời khuyên về sức khỏe và sức khỏe cụ thể.
Tăng tập thể dục Cardio của bạn cần có thời gian và, vâng, tập thể dục. Nếu bạn mới bắt đầu, hãy thử tăng số bước mà bạn dùng mỗi ngày hoặc thậm chí làm một chiếc ghế dài đến chương trình 5k [số 8] . Sau một vài tuần, bạn sẽ có thể nhìn thấy số lượng tập luyện tập thể dục Cardio của bạn trong ứng dụng y tế.
Để kiểm tra tập thể dục Cardio của bạn, hãy mở ứng dụng "Sức khỏe", hãy nhấn "Duyệt", Tap "Heart", sau đó nhấn "Tập thể dục Cardio."
Di chuyển nhiều hơn và bạn sẽ thấy dòng xu hướng bắt đầu tăng lên trong những ngày tiếp theo, tuần và tháng. Bạn cũng có thể nhấn vào biểu tượng "I" để xem các phạm vi khác nhau cho tất cả các nhân khẩu học.
CÓ LIÊN QUAN: Cách kiểm tra tập thể dục Cardio của bạn (VO2 Max) trên một chiếc đồng hồ Apple [số 8]
