Apple hodinky mohou Nyní sledujte a změřte svou kardio fitness . To může také poslat oznámení každých pár měsíců, které vám umožní vědět, zda je vaše kardio fitness nízká pro vaše demografické. Zatímco musíte povolit oznámení, pokud jste tak učinili omylem nebo jen je chcete vypnout, tady je to, jak.
Jak vypnout oznámení snadný způsob
Zamaskavě, zatímco jste nastavili nízká kardio fitness oznámení v aplikaci Zdraví, to není tam, kde je vypnete.
Místo toho zakázat výstrahy, otevřete aplikaci "Sledovat" na svém iPhone a jděte do "Srdce". Přepnout "kardio fitness oznámení" odtud.
Jak zastavit nízkou kardio fitness upozornění tvrdě
Při vypnutí nízké kardio fitness oznámení je jedním ze způsobů, jak je přestat vidět, je lepší způsob: zvýšení vaší kardio fitness. Vyšší úroveň tělesné zdatnosti jsou spojeny s nižšími riziky získávání onemocnění srdce, tahy, diabetu typu 2, vysoký krevní tlak, demence, Alzheimerova choroba a některých rakovin. Stačí se podívat Tento seznam z amerického srdečního asociace .
Také je důležité si uvědomit, že vaše kardio fitness je měřena proti ostatním lidem vašeho věku a pohlaví. Pokud jste ve svých 60 letech, vaše úroveň fitness je přirozeně nižší, než kdybyste byli ve svých 20 letech. Apple nečeká, že každý, kdo se skládá proti poli elitních sportovců.
Poznámka: Před zahájením nového cvičebního programu se ujistěte, že mluvíte s vaším osobním lékařem. Nejsme tady lékaři na tom, jak-k Geek, a nejsme kvalifikovaní, abychom vám dali nuanční a specifické zdravotní poradenství.
Zvyšování kardio fitness trvá čas a ano, cvičení. Pokud právě začínáš, zkuste zvýšit počet kroků, které užíváte denně, nebo Dokonce i gauč na 5K program . Po několika týdnech budete moci vidět vaše kardio fitness číslo stoupání v aplikaci Zdravotnictví.
Chcete-li zkontrolovat svou kardio fitness, otevřete aplikaci "Zdraví", klepněte na "Procházet" Klepněte na "Klepněte" Klepněte na "Kardio Fitness".
Posunutím více a měli byste vidět trend-line začne jít nahoru v příštích dnech, týdnech a měsících. Můžete také klepnout na ikonu "i", abyste viděli různé rozsahy pro všechny demografie.
PŘÍBUZNÝ: Jak zkontrolovat Cardio Fitness (VO2 Max) na Apple Watch
