Apple Watch Can Nyt seurata ja mittaa sydän kunto . Se voi myös lähettää sinulle ilmoituksen muutaman kuukauden välein, jonka avulla voit tietää, onko Cardio Fitnessasi alhainen väestötieteelliselle. Vaikka sinun on otettava käyttöön ilmoitukset, jos teit niin vahingossa tai haluat vain poistaa ne pois, tässä on miten.
Kuinka sammuttaa ilmoitukset helposti
Hämmentävästi, kun määrität alhaisen kardio-kuntoilmoituksen terveyssovelluksessa, se ei ole, missä sammutat ne.
Sen sijaan, jos haluat poistaa hälytykset käytöstä, avaa iPhonen "Watch" -sovellus ja siirry "Heart". Vaihda "Cardio Fitness -ilmoitukset" pois täältä.
Kuinka lopettaa alhainen kardio Fitness hälyttää kovan tien
Kun otat alhaiset sydän-kuntoilmoitukset, on yksi tapa lopettaa näkeminen, siellä on parempi tapa: Lisää sydän-kuntoasi. Fyysisen kuntotason korkeammat tasot ovat sidoksissa sydänsairauksien, aivohalvausten, tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen, dementian, alzheimerin taudin ja joidenkin syöpien, saamiseksi. Katsokaa vain Tämä luettelo American Heart Associationilta .
Lisäksi on tärkeää muistaa, että sydänsi kunto mitataan muiden ikäsi ja sukupuolesi ihmisistä. Jos olet 60-luvulla, kuntotaso on luonnollisesti pienempi kuin se oli, kun olit 20-luvulla. Apple ei ole jotenkin odottaa kaikkia pinoamaan eliitti-urheilijoiden alaa vastaan.
Huomautus: Ennen uuden harjoitusohjelman käynnistämistä varmista, että puhut henkilökohtaisen lääkärin kanssa. Emme ole lääkäreitä täällä, miten - Geek, emmekä ole päteviä antamaan sinulle vivahteita ja erityisiä terveysneuvoja.
Kardion kuntoasi kasvattaminen vie aikaa ja, kyllä, käyttää. Jos olet juuri aloittanut, yritä lisätä vaiheiden määrää päivässä, tai jopa sohva 5k-ohjelmaan . Muutaman viikon kuluttua voit nähdä Cardio Fitnessnumerosi kiivetä terveyssovelluksessa.
Voit tarkistaa sydämen kuntosi avaamalla "terveys" -sovellus, napauta "Selaa", napauta "sydän", napauta sitten "Cardio Fitness".
Siirrä enemmän ja sinun pitäisi nähdä trendi-linja alkaa nousta seuraavien päivien, viikkojen ja kuukausien aikana. Voit myös napauttaa "I" -kuvaketta nähdäksesi erilaiset väestöryhmät.
Liittyvät: Kuinka tarkistaa Cardio Fitness (VO2 MAX) Apple Watchissa
