The Apple Watch bisa Sekarang lacak dan ukur kebugaran kardio Anda . Ini juga dapat mengirimi Anda pemberitahuan setiap beberapa bulan memberi tahu Anda jika kebugaran kardio Anda rendah untuk demografis Anda. Meskipun Anda harus mengaktifkan notifikasi, jika Anda melakukannya secara tidak sengaja atau hanya ingin mematikannya, inilah caranya.
Cara mematikan notifikasi dengan cara mudah
Membaca, saat Anda mengatur pemberitahuan kebugaran kardio rendah di aplikasi kesehatan, itu bukan tempat Anda mematikannya.
Sebagai gantinya, untuk menonaktifkan peringatan, buka aplikasi "Tonton" di iPhone Anda dan pergi ke "Heart." Beralih "Pemberitahuan Cardio Fitness" dari sini.
Cara Menghentikan Peringatan Cardio Fitness Rendah dengan cara yang sulit
Sambil mematikan pemberitahuan kebugaran kardio yang rendah adalah salah satu cara untuk berhenti melihatnya, ada cara yang lebih baik: Tingkatkan kebugaran kardio Anda. Tingkat kebugaran fisik yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk mendapatkan penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, demensia, penyakit Alzheimer, dan beberapa kanker. Lihat saja Daftar ini dari American Heart Association .
Juga, penting untuk diingat bahwa kebugaran kardio Anda diukur terhadap orang lain dari usia dan jenis kelamin Anda. Jika Anda berusia 60-an, tingkat kebugaran Anda secara alami akan lebih rendah daripada ketika Anda berada di usia 20-an. Apple entah bagaimana tidak berharap semua orang menumpuk di bidang atlet elit.
Catatan: Sebelum memulai program latihan baru, pastikan Anda berbicara dengan dokter pribadi Anda. Kami bukan dokter di sini tentang How-to Geek, dan kami tidak memenuhi syarat untuk memberi Anda nasihat kesehatan yang bernuansa dan spesifik.
Meningkatkan kebugaran kardio Anda membutuhkan waktu dan, ya, berolahraga. Jika Anda baru memulai, coba tambah jumlah langkah yang Anda ambil per hari, atau bahkan melakukan program sofa ke 5k . Setelah beberapa minggu, Anda akan dapat melihat Cardio Fitness Number Climb di aplikasi kesehatan.
Untuk memeriksa Cardio Fitness Anda, buka aplikasi "Kesehatan", ketuk "Browse," ketuk "Hati," lalu ketuk "Cardio Fitness."
Pindahkan lebih banyak dan Anda akan melihat tren-line mulai naik selama beberapa hari berikutnya, berminggu-minggu, dan berbulan-bulan. Anda juga dapat mengetuk ikon "i" untuk melihat rentang yang berbeda untuk semua demografi.
TERKAIT: Cara Memeriksa Cardio Fitness Anda (VO2 Max) di Apple Watch
