L'orologio Apple può Ora traccia e misura il tuo cardio fitness . Può anche inviarti una notifica ogni pochi mesi di farti sapere se il tuo cardio fitness è basso per il tuo demografico. Mentre devi abilitare le notifiche, se lo hai fatto per errore o vuoi solo girarli, ecco come.
Come disattivare le notifiche il modo semplice
Confusi in modo confuso, mentre hai impostato notifiche basse di fitness cardio nell'applicazione della salute, non è qui che li trasformi.
Invece, per disabilitare gli avvisi, apri l'app "Guarda" sul tuo iPhone e vai a "Cuore". Toggle "Comunicazioni di fitness cardio" da qui.
Come fermare low cardio fitness Areerts in modo più duro
Durante lo spegnimento della bassa notifica di fitness cardio è un modo per smettere di vederli, c'è un modo migliore: aumentare il tuo cardio fitness. I livelli più elevati di fitness fisica sono stati collegati a rischi inferiori per ottenere malattie cardiache, colpi, diabeti di tipo 2, ipertensione, demenza, malattia di Alzheimer e alcuni tumori. Solo guardare Questa lista dall'American Heart Association .
Inoltre, è importante ricordare che il tuo fitness cardio è misurato contro altre persone della tua età e del tuo sesso. Se sei nei tuoi 60 anni, il tuo livello di fitness sarà naturalmente inferiore a quello che era quando eri nei tuoi 20 anni. Apple non si aspetta in qualche modo che tutti si accumulano contro un campo di atleti d'élite.
Nota: Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi, assicurati di parlare con il tuo medico personale. Non siamo dottori qui a How-To Geek, e non siamo qualificati per darti un consiglio di salute sfumato e specifico.
Aumentare il tuo fitness cardio richiede tempo e, sì, esercizio fisico. Se stai appena iniziando, prova ad aumentare il numero di passaggi che prendi al giorno, o anche fare un divano a 5k programma . Dopo alcune settimane, sarai in grado di vedere il tuo numero di fitness cardio salire nell'applicazione della salute.
Per controllare il tuo cardio fitness, aprire l'app "Salute", toccare "Sfoglia," Tocca "il cuore" Quindi tocca "Cardio fitness".
Spostati di più e dovresti vedere la linea di tendenza inizia a salire nei prossimi giorni, settimane e mesi. Puoi anche toccare l'icona "I" per vedere le diverse gamme per tutti i dati demografici.
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