Zegarek Apple może Teraz śledzić i zmierzyć swoją fitness Cardio . Może również wysłać Ci powiadomienie co kilka miesięcy, które wiesz, czy Twoja sprawność Cardio jest niska dla Twojej demograficznej. Chociaż musisz włączyć powiadomienia, jeśli tak przez pomyłkę lub po prostu chcesz je wyłączyć, oto jak.
Jak wyłączyć powiadomienia w łatwy sposób
Manieje, podczas gdy skonfigurowałeś powiadomienia o niskiej zawartości kardio w aplikacji Zdrowia, która nie jest tam, gdzie je wyłączycie.
Zamiast tego, aby wyłączyć alerty, otwórz aplikację "Oglądaj" na swoim iPhonie i przejdź do "serca". Odtąd "Powiadomienia Cardio Fitness".
Jak zatrzymać niską kondycję Cardio Fitness Alerts
Podczas wyłączania o niskiej kardio Powiadomienia fitness jest jednym ze sposobów, aby ich przestać widzieć, jest lepszy sposób: zwiększyć sprawność Cardio. Wyższe poziomy sprawności fizycznej związane z mniejszym ryzykiem choroby serca, uderzeń, cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, demencji, choroby Alzheimera i niektórych nowotworów. Wystarczy spojrzeć Ta lista z American Heart Association .
Ważne jest również, aby pamiętać, że Twoja sprawność Cardio jest mierzona przeciwko innym ludziom wieku i seksu. Jeśli jesteś w wieku 60 lat, twój poziom fitness jest naturalnie niższy niż byłeś niższy niż w wieku 20 lat. Apple nie spodziewa się, że każdy stosuje się na polu elitarnych sportowców.
Notatka: Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń upewnij się, że rozmawiasz z osobistym lekarzem. Nie jesteśmy tutaj lekarzami w How-to Geek, a my nie jesteśmy uprawnionych, aby dać Ci nienaruszoną i konkretną radę zdrowotną.
Zwiększenie kondycji Cardio zajmuje czas i tak, ćwicz. Jeśli tylko zaczyna się, spróbuj zwiększyć liczbę kroków, które bierzesz dziennie, lub Nawet rób kanapę do programu 5K . Po kilku tygodniach będziesz mógł zobaczyć swój numer Cardio Fitness Number w aplikacji Health.
Aby sprawdzić swoją fitness Cardio, otwórz aplikację "Health", stuknij "Przeglądaj", Stuknij "Serce", a następnie stuknij "Cardio Fitness."
Przenieś więcej i powinieneś zobaczyć linię trendu, aby przejść przez następne dni, tygodnie i miesiące. Możesz także dotknąć ikony "I", aby zobaczyć różne zakresy dla wszystkich demografii.
ZWIĄZANE Z: Jak sprawdzić swoją fitness Cardio (VO2 max) na zegarku jabłkowym
