Ceasul Apple poate Acum urmăriți și măsurați fitness cardio . De asemenea, vă poate trimite o notificare la fiecare câteva luni care vă permit să știți dacă fitness-ul dvs. cardio este scăzut pentru demografia dvs. În timp ce trebuie să activați notificările, dacă ați făcut-o din greșeală sau doriți doar să le opriți, iată cum.
Cum să dezactivați notificările calea ușoară
Desigur, în timp ce ați stabilit notificări de fitness scăzute de cardio în aplicația de sănătate, care nu le dezactivați.
În schimb, pentru a dezactiva alertele, deschideți aplicația "ceas" pe iPhone și du-te la "Inima". Comutați "notificările de fitness cardio" de aici.
Cum să opriți alertele de fitness cardio scăzute
În timp ce oprirea notificărilor de fitness scăzute de cardio este o modalitate de a vă opri să le vedeți, există o modalitate mai bună: creșteți fitness-ul cardio. Nivelurile mai ridicate de fitness fizic au fost legate de riscuri mai mici de a obține boli de inimă, curse, diabet zaharat de tip 2, tensiune arterială ridicată, demență, boala Alzheimer și unele tipuri de cancer. Uită-te la Această listă de la American Heart Association .
De asemenea, este important să vă amintiți că fitness-ul dvs. cardio este măsurat împotriva altor persoane de vârstă și sex. Dacă sunteți în anii '60, nivelul dvs. de fitness este în mod natural să fie mai mic decât atunci când ați fost în 20 de ani. Apple nu se așteaptă cumva ca toată lumea să se deplaseze împotriva unui domeniu de sportivi de elită.
Notă: Înainte de a începe orice noul program de exerciții, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră personal. Nu suntem medici aici la Kow-to Geek, și nu suntem calificați să vă oferim nuanțați și sfaturi specifice de sănătate.
Creșterea capacității dvs. Cardio are nevoie de timp și, da, exercițiu. Dacă începeți doar, încercați să creșteți numărul de pași pe care îl luați pe zi sau chiar faceți un canapele la 5K program . După câteva săptămâni, veți putea vedea numărul dvs. de fitness cardio în aplicația de sănătate.
Pentru a vă verifica cardio-fitness, deschideți aplicația "Sănătate", apăsați "Răsfoiți", apăsați "Inima", apoi apăsați pe "Cardio Fitness".
Deplasați-vă mai mult și ar trebui să vedeți că linia de trend începe să urce în următoarele zile, săptămâni și luni. De asemenea, puteți să atingeți pictograma "I" pentru a vedea diferitele intervale pentru toate demografia.
LEGATE DE: Cum să verificați fitness-ul cardio (VO2 MAX) pe un ceas de mere
