Az Apple Watch képes Most nyomon követheti és mérje meg a Cardio Fitness-t . Azt is küldhet neked egy értesítést néhány hónaponként is, ha tudod, hogy a szívedelem alacsony a demográfiai. Miközben engedélyeznie kell az értesítéseket, ha téved, vagy csak azt szeretné, hogy kikapcsolja őket, itt van.
Hogyan kapcsolja ki az értesítéseket az egyszerű módon
Zavaróan, miközben alacsony kardio fitnesz értesítéseket állított be az Egészségügyi alkalmazásban, ez nem akkor, ha kikapcsolja őket.
Ehelyett letiltani az értesítéseket, nyissa meg a „Watch” alkalmazás iPhone és menj a „Heart”. Toggle "Cardio Fitness Értesítések" ki innen.
Hogyan kell megállítani az alacsony kardio fitnesz figyelmeztetéseit a kemény módon
Miközben az alacsony kardio fitnesz-értesítések elfordítása az egyik módja annak, hogy megállítsák őket, jobb módja: növelje a kardio fitneszét. A fizikai alkalmasság magasabb szintje kapcsolódott a szívbetegség, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a demencia, az Alzheimer-kór és néhány rák. Csak nézd meg Ez a lista az American Heart Association-től .
Emellett fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy a kardio fitneszét az életkora és a szex többi emberével mérik. Ha a 60-as években vagy, a fitnesz szintje természetesen alacsonyabb lesz, mint amikor a 20-as években voltál. Az Apple nem valószínű, hogy mindenki az elit sportolók területén haladjon fel.
Jegyzet: Mielőtt megkezdené az új edzési programot, győződjön meg róla, hogy beszélsz a személyes orvosával. Nem vagyunk itt az orvosok, How-To Geek-ben, és nem minősülünk, hogy nuonced és specifikus egészségügyi tanácsadást kapjunk.
A Cardio Fitness növelése időt vesz igénybe, és igen, edzés. Ha csak kiindulsz, próbálja meg növelni a napi lépések számát, vagy Még egy kanapé is 5k programot . Néhány hét múlva láthatod a Cardio Fitness Number-ot az Egészségügyi alkalmazásban.
Ahhoz, hogy ellenőrizze a cardio fitness, nyissa meg a „Health” alkalmazásban koppintson a „Tallózás” csap „szív”, majd a „Cardio Fitness.”
Mozgassa tovább, és meg kell látnia a trendvonalat a következő napokban, hetekben és hónapokban. Érintse meg az "i" ikont is, hogy megtekinthesse a különböző tartományokat az összes demográfiában.
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan ellenőrizze a Cardio Fitness (VO2 MAX) egy Apple Watch-on
