O relógio da Apple pode Agora rastreie e meça sua aptidão cardio . Também pode enviar uma notificação a cada poucos meses, deixando você saber se o seu fitness cardio é baixo para o seu demográfico. Embora você tenha que habilitar as notificações, se você o fizesse por engano ou apenas deseja desligá-los, aqui está como.
Como desligar as notificações da maneira mais fácil
Confusantemente, enquanto você configura notificações de baixa qualidade de cardio no aplicativo de saúde, que não é onde você desliga.
Em vez disso, para desativar os alertas, abra o aplicativo "Watch" no seu iPhone e vá para "Coração". Toggle "Notificações de fitness cardio" fora daqui.
Como parar a baixa fitness de cardio alertas da maneira mais difícil
Ao desligar as notificações de baixa qualidade de cardio é uma maneira de parar de vê-los, há uma maneira melhor: aumentar sua aptidão cardio. Níveis mais altos de aptidão física foram ligados a menores riscos de obter doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2, pressão alta, demência, doença de Alzheimer e alguns cânceres. Basta olhar para Esta lista da American Heart Association .
Além disso, é importante lembrar que seu fitness cardio é medido contra outras pessoas da sua idade e sexo. Se você está em seus 60 anos, seu nível de aptidão é naturalmente será menor do que quando você estava em seus 20 anos. A Apple não espera que todos se empenhassem contra um campo de atletas de elite.
Observação: Antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, certifique-se de falar com seu médico pessoal. Não somos médicos aqui na How-to Geek, e não estamos qualificados para lhe dar um conselho de saúde nucancelado e específico.
Aumentar seu fitness de cardio leva tempo e, sim, exercitar. Se você está apenas começando, tente aumentar o número de passos que você toma por dia, ou até mesmo fazer um sofá para 5k programa . Depois de algumas semanas, você poderá ver o seu número de fitness de cardio subir no aplicativo de saúde.
Para verificar sua aptidão cardio, abra o aplicativo "Health", toque em "Navegar", toque em "coração", depois toque em "Cardio Fitness".
Mova-se mais e você deve ver a linha de tendência começar a subir nos próximos dias, semanas e meses. Você também pode tocar no ícone "i" para ver as diferentes faixas para todas as demografias.
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