Apple Watch สามารถ ตอนนี้ติดตามและวัดการออกกำลังกายคาร์ดิโอของคุณ . นอกจากนี้ยังสามารถส่งการแจ้งเตือนให้คุณทุกสองสามเดือนแจ้งให้คุณทราบหาก Cardio Fitness ของคุณต่ำสำหรับประชากรของคุณ ในขณะที่คุณต้องเปิดใช้งานการแจ้งเตือนหากคุณทำผิดพลาดหรือเพียงแค่ต้องการปิดพวกเขานี่เป็นวิธีการ
วิธีการปิดการแจ้งเตือนวิธีที่ง่าย
อย่างสับสนในขณะที่คุณตั้งค่าการแจ้งเตือนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่ำในแอพสุขภาพที่ไม่ใช่ที่ที่คุณปิด
แทนที่จะปิดการแจ้งเตือนให้เปิดแอป "ดู" บน iPhone ของคุณและไปที่ "หัวใจ" สลับ "การแจ้งเตือนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ" จากที่นี่
วิธีหยุด Low Cardio Fitness แจ้งเตือนวิธีที่ยากลำบาก
ในขณะที่ปิดการแจ้งเตือนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่ำเป็นวิธีหนึ่งในการหยุดการเห็นพวกเขามีวิธีที่ดีกว่า: เพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณ ระดับที่สูงขึ้นของสมรรถภาพทางกายได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ต่ำกว่าของการรับโรคหัวใจ, จังหวะ, โรคเบาหวานประเภท 2, ความดันโลหิตสูง, ภาวะสมองเสื่อม, โรคอัลไซเมอร์และโรคมะเร็งบางชนิด แค่ดู รายการนี้จากสมาคมหัวใจอเมริกัน .
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณถูกวัดกับคนอื่นในอายุและเพศของคุณ หากคุณอยู่ในยุค 60 ระดับการออกกำลังกายของคุณเป็นไปตามธรรมชาติจะต่ำกว่าเมื่อคุณอยู่ในยุค 20 ของคุณ แอปเปิ้ลไม่คาดหวังว่าทุกคนจะซ้อนกันกับนักกีฬายอดเยี่ยม
บันทึก: ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณคุยกับแพทย์ส่วนบุคคลของคุณ เราไม่ใช่แพทย์ที่ How-to Geek และเราไม่มีคุณสมบัติที่จะให้คำแนะนำด้านสุขภาพที่เหมาะสมและเฉพาะเจาะจง
การเพิ่มการออกกำลังกายคาร์ดิโอของคุณต้องใช้เวลาและใช่ออกกำลังกาย หากคุณเพิ่งเริ่มต้นให้ลองเพิ่มจำนวนขั้นตอนที่คุณใช้ต่อวันหรือ แม้แต่ทำโซฟาถึง 5K โปรแกรม . หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์คุณจะสามารถเห็นการปีนหมายเลขออกกำลังกายคาร์ดิโอของคุณในแอปสุขภาพ
ในการตรวจสอบการออกกำลังกายคาร์ดิโอของคุณให้เปิดแอป "สุขภาพ" แตะ "เรียกดู" แตะ "หัวใจ" จากนั้นแตะ "Cardio Fitness"
ย้ายมากขึ้นและคุณควรเห็นแนวโน้มเริ่มขึ้นในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้าและเดือน นอกจากนี้คุณยังสามารถแตะไอคอน "i" เพื่อดูช่วงที่แตกต่างกันสำหรับข้อมูลประชากรทั้งหมด
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีตรวจสอบ Cardio Fitness ของคุณ (VO2 Max) บน Apple Watch
