Ceasuri de alergare și multi-sport În mod normal, aveți un buton "Lap" pentru împărțirea antrenamentelor în segmente, fie că este vorba de o pistă, intervale de 20 de minute pe bicicletă sau rundele unui circuit de greutate corporală. Iată cum să utilizați aceeași caracteristică pe un ceas de mere - și de ce ar trebui.
Cum să marcați un "tur" în aplicația de antrenament
În timp ce urmăriți un antrenament cu aplicația de antrenament de pe ceasul dvs. Apple, atingeți dublu ecranul pentru a marca un segment. Un rezumat va apărea și vă puteți menține transpirația, marcând segmente și ture cum aveți nevoie.
Notă: Lucrurile sunt puțin diferite cu antrenamentele de înot, deoarece ecranul este blocat automat. În antrenamentele de înot la piscină, ceasul dvs. urmărește numărul de lungimi pe care le faceți (pe baza lungimii bazinului pe care o introduceți la început); De asemenea, vă va împărți automat antrenamentul în seturi bazate pe de fiecare dată când vă opriți la marginea piscinei pentru mai mult de zece secunde. Nu există nici o modalitate de a adăuga segmente la un antrenament înot deschis înot.
Cum să vă vedeți turele (și alte segmente)
Pentru a vedea despărțirea segmentului, odată ce ați terminat appul "Fitness" de pe iPhone și selectați antrenamentul. Atingeți "Segmente" și veți vedea o listă numerotată și toate statisticile însoțitoare.
De ce segmentele materiei
Statisticile medii de antrenament - cum ar fi ritmul de funcționare și viteza de ciclism - și împărțirea individuală a milelor nu sunt prea folosite decât dacă faceți doar un antrenament lent la starea de echilibru (sau, presupun, repetă mile-increment). De exemplu, dacă faceți o milă de încălzire, ați alergat din greu pentru o milă și jumătate, apoi o jumătate de kilometru cooldown, bitul care contează cel mai mult este între mile 2 și mile 3.5, dar nici viteza medie de alergare, nici spărturile de alergare În aplicația de fitness vă va spune cât de repede ați făcut-o.
Cu toate acestea, dacă utilizați funcția de tură pe ceasul dvs., puteți rula jumătate de mile caldă, atingeți dublu pentru a lovi tura, rulați greu pentru o milă și jumătate, atingeți dublu pentru a lovi din nou lap, apoi faceți răcire . Apoi, când te uiți la antrenament în aplicația de fitness de pe iPhone, va fi împărțită în trei segmente: warm-up-ul, antrenamentul tău și cooldown-ul tău.
Și nu doar rulează și ciclismul pe care îl puteți urmări. Dacă faceți o pregătire de interval de înaltă intensitate sau Crossfit. Circuite de stil, puteți marca fiecare rundă.
