Las computadoras portátiles son un poco de milagro tecnológico y muy difícil de tener, pero pueden hacer un número real en tu espalda. Aquí le mostramos cómo evitar eso.
No uses una computadora portátil en tu regazo
Sí, se llama una computadora portátil. Sí, puedes ponerlo en tu regazo y escribir. Para tareas cortas, ese no es el fin del mundo. Pero para hacer cualquier trabajo extendido, está tomando un atajo para el dolor de espalda.
No hay nada natural o cómodo para encorvarse sobre su computadora portátil. No diseñamos computadoras de escritorio para poner el teclado en nuestro regazo y la pantalla baja cerca de nuestras rodillas por una razón. El diseño de la computadora portátil es un compromiso basado en el tamaño y la portabilidad, no en la ergonomía.
Entonces, como se puede imaginar, el resto de nuestras sugerencias se centrará en todas las formas de salir de esa posición encorvada en el sofá y usar su computadora portátil cómodamente.
Úselo en una mesa de altura adecuada
Ya sea que lo use en la mesa de su comedor, un escritorio en su oficina en casa o incluso de pie en la ventana de paso realmente alta entre su cocina y comedor porque el mostrador es la altura perfecta, debe concentrarse en una llave Requisito de altura ergonómica.
Sentado o de pie, el teclado debe estar a una altura para que sus codos estén aproximadamente en un ángulo de 90 grados. No quieres que tus brazos se caigan, y no quieres alcanzar. Ambas posiciones doblarán las muñecas y conducirán, con el tiempo, al agravamiento de los túneles carpales.
Si está utilizando su computadora portátil como es sin ninguno de los complementos sugeridos de más adelante en el artículo, puede ajustar la altura en la mesa colocando cosas debajo de la computadora portátil (los libros de estilo de mesa de café robustos son buenos para esto) si Se sienta demasiado bajo. O, si está sentado demasiado bajo, puede levantarse intercambiando la silla o poniéndole un buen cojín para levantar su cuerpo.
Combínalo con una silla ergonómica
No necesitas salpicar $ 1,000+ en una silla primo ergonómica (Aunque estoy escribiendo este artículo mientras estoy sentado en un Leapón de acero , y te aseguro que valió la pena cada centavo). Si bien una silla de oficina puede verse en casa en una oficina en casa, si trabaja desde la mesa del comedor, ciertamente se vería fuera de lugar.
Sin embargo, sea cual sea el tipo de silla en la que esté sentado, debe hacer lo que pueda para que sea lo más solidario posible. Eso significa que no estar sentado en una silla de madera hasta que la parte posterior de las piernas esté entumecida o pasando horas en una silla con un pobre respaldo.
Everlasting Comfort Cushion ergonómico y almohada lumbar
Incluso las sillas de cocina más difíciles de madera se sentirán como una silla de oficina ergonómica adecuada con estos cojines.
Si la silla se siente incómoda para sentarse y/o no admite su espalda baja correctamente para evitar un presentimiento lumbar, sería prudente invertir en algunas almohadas económicas para remediar la situación.
Si el asiento de la silla es lo suficientemente cómodo, pero la parte posterior no es particularmente solidaria, agarre esta almohada lumbar . Y si tanto el asiento como la espalda son incómodos, Agarra este paquete combinado Eso incluye una almohada lumbar realmente agradable y un asiento ergonómico que anula la presión.
Eleva tus pies
Si no está utilizando una silla de oficina de altura ajustable, existe una buena posibilidad de que su superficie de trabajo y su silla no estén perfectamente alineadas.
Si bien sentarse con las rodillas ligeramente elevadas sobre el avión del asiento del silla no es ideal, no es el fin del mundo. Sin embargo, donde terminarás con mucha incomodidad es si la silla es lo suficientemente alta como para que tus pies no se sientan planos en el piso, en todo o sin ejercer presión en la parte posterior de las piernas.
Everlasting Comfort Foot Descanado
Apoyo para sus pies, caderas y espalda, tan prolongada, sentarse no te deja con alfileres y agujas.
En ese caso, querrás que algo descanse los pies. Si ese es un antiguo tablero de balance de Wii, cava desde la parte trasera del armario del pasillo o un reposapiés dedicado y cómodo como este , ayudará a mantener las piernas en alineación con buena circulación.
Elevar la altura de la pantalla
Sacarse su computadora portátil de su regazo es una de las mejores cosas que puede hacer para aumentar significativamente su comodidad. La segunda cosa más importante es elevar la pantalla para que no esté mirando perpetuamente hacia abajo, creando un crick de cuello de texto mientras usa su computadora portátil.
Poner su computadora portátil en una caja de Amazon de tamaño adecuado o una pila de libros de texto antiguos es la forma clásica y barata de elevar su computadora portátil al nivel de los ojos.
Si bien esa es una buena solución temporal, si desea algo que se vea un poco más amable y ofrece mucha más capacidad de ajuste, Recomendamos un soporte para computadora portátil .
Soporte de computadora portátil de aluminio elfante
Este soporte portátil de portátiles utiliza un diseño verdaderamente portátil, construcción totalmente metal y se derrumba para transportar en una bolsa para computadora portátil.
A soporte de laptop liviano y portátil Lo ayudará a mantener su computadora portátil ubicada ergonómicamente en casa, en la oficina y en la carretera. Para más opciones, Echa un vistazo a nuestros puestos de computadora portátil favoritos .
Use un mouse y un teclado externos
Si levanta la computadora portátil para que la pantalla se coloque a nivel de los ojos, eso crea un problema de interfaz. La pantalla ahora está en alto donde pertenece, lo que significa que el teclado incorporado y el panel táctil ahora están elevados a diez pulgadas de la mesa frente a usted.
Naturalmente, no queremos levantar los brazos en alto y en un ángulo extraño para usar el mouse y el panel táctil. La solución es simple, solo enchufe un ratón y teclado en tu computadora portátil.
Logitech Mx Ergo Trackball
Es inalámbrico y altamente ergonómico. Después de unos días de usarlo, se preguntará por qué sufrió mediante el uso de un trackpad durante tanto tiempo.
No puedo hablar por todos, sino como un teclado mecánico de por vida y bola de seguimiento Amante, engancharse a ambos a una computadora portátil inmediatamente me hace sentir como en casa y ofrece una actualización de comodidad tan grande sobre el uso del Little Chiclet Keyboard en la computadora portátil y el Padre. ¿Por qué preocuparse por un trackpad cuando puedes disfrutar del movimiento suave y preciso de un trackball?
Considere un monitor externo
Claro, podría comprar una computadora portátil más grande para obtener una pantalla más grande, pero eso no es muy práctico. Me encanta mi diminuta computadora portátil Dell XPS específicamente porque es muy pequeño y fácil de llevar a cualquier parte. No quiero una computadora portátil con una pantalla masiva (y un cuerpo masivo correspondiente). Y si está utilizando una computadora portátil de trabajo, cambiarla por un modelo de pantalla panorámica gigante probablemente no sea una opción.
En cambio, puedes Use un monitor externo con su computadora portátil . Una vez que haya agregado el mouse y el teclado externos que acabamos de mencionar, el monitor es el último paso para que su computadora portátil se sienta como una computadora de escritorio adecuada.
LG UltraGear 27 144Hz Monitor IPS
Los monitores de juegos no son solo para los juegos, si estás mirando tu pantalla todo el día, son vibrantes y fáciles para tus ojos.
Tendrás una bonita pantalla grande, un teclado cómodo y un mouse. Si está tan inclinado (y su computadora portátil lo admite), incluso puede configurar la computadora portátil al lado del monitor externo para servir como un monitor secundario para el correo electrónico, la holgura o su lista de tareas pendientes.
Es posible que tenga la tentación de comprar cualquier monitor antiguo, pero le animo a que considere obtener al menos un monitor de 27 pulgadas 1440p Monitor de tipo "juegos" con una alta tasa de actualización. Es posible que no haya considerado mirarlos, pero como alguien que usa un monitor de este tipo todos los días para el trabajo de la oficina, no puedo recomendar la experiencia lo suficiente en función de cuán nítida se ve la pantalla y cuán mantecoso es la velocidad de actualización incluso cuando se hace básico tareas.
Hacer la vida fácil con una estación de acoplamiento
Si sigue todas las sugerencias anteriores y debe desconectar con frecuencia su computadora portátil para llevarla a trabajar con usted, visitar a los clientes o moverlo, probablemente se cansará rápidamente de desconectar y reemplazar cables.
Ahí es donde una estación de acoplamiento por computadora portátil es útil. En lugar de conectar todos los cables que requiere su estación de trabajo, como el teclado, el mouse, el monitor y tal vez un cable Ethernet u otros cables periféricos, enchufas todas esas cosas en el muelle y luego enchufa un solo cable desde el muelle a su computadora portátil.
Estación de acoplamiento de laptop universal USB 3.0 enchufable
En cuanto a los muelles sin potencia de paso, esta opción enchufable verifica las casillas imprescindibles.
Hay una variedad de muelles de laptop universal en el mercado. Funcionan lo suficientemente bien, pero le recomendamos que busque muelles portátiles compatibles con su computadora portátil en particular.
Por ejemplo, puede encontrar que su computadora portátil HP o Dell suministrada por el trabajo es muy particular sobre las estaciones de acoplamiento, y para aprovechar todas las características, debe emparejarse con un muelle de la portátil de primera parte (y una específica en eso).
Al adoptar algunas o todas las sugerencias anteriores, tomará fácilmente trabajando en su computadora portátil desde una experiencia inductora de dolor de retroceso a una mucho más cómoda.
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