Bærbare datamaskiner er et lite teknologisk mirakel og oh-så-handy å ha rundt, men de kan gjøre et reelt tall på ryggen. Slik unngå det.
Ikke bruk en bærbar datamaskin på fanget
Ja, det kalles en bærbar PC. Ja, du kan legge den på fanget og skrive bort. For korte oppgaver er det ikke verdens ende. Men for å få gjort noe utvidet arbeid, tar du en snarvei til ryggsmerter.
Det er ikke noe naturlig eller behagelig med å klippe fremover over den bærbare datamaskinen. Vi designer ikke stasjonære datamaskiner for å legge tastaturet på fanget og skjermen nedover i nærheten av knærne av en grunn. Laptop Design er et kompromiss basert på størrelse og portabilitet, ikke på ergonomi.
Så som du kanskje forestiller deg, vil resten av forslagene våre fokusere på alle måtene å komme seg ut av den kneblede posisjonen og bruke den bærbare datamaskinen din komfortabelt.
Bruk den ved et riktig høydebord
Enten du bruker det ved spisebordet ditt, et skrivebord på hjemmekontoret, eller til og med står i det virkelig høye passeringsvinduet mellom kjøkkenet og spisesalen fordi telleren der er den perfekte høyden, må du fokusere på en nøkkel ergonomisk høydebehov.
Sitter eller stående, må tastaturet være i en høyde slik at albuene dine er omtrent i 90-graders vinkel. Du vil ikke at armene skal falle ned, og du vil ikke nå opp. Begge posisjonene bøyer håndleddene og vil føre til forverring av karpaltunnelene.
Hvis du bruker den bærbare datamaskinen som det er uten noen av de foreslåtte tilleggene fra senere i artikkelen, kan du justere høyden på bordet ved å legge ting under den bærbare datamaskinen (Stout salongbord-bøker er bra for dette) hvis Det sitter for lavt. Eller, hvis du sitter for lavt, kan du heve deg selv ved å bytte stol eller legge en fin pute på den for å heve kroppen opp.
Par den med en ergonomisk stol
Du trenger ikke å sprute $ 1000+ på en primo ergonomisk stol (Selv om jeg skriver denne artikkelen mens jeg sitter i en Steelcase sprang , og jeg forsikrer deg om at det var verdt hver krone). Mens en kontorstol kan se hjemme på et hjemmekontor, hvis du jobber fra spisebordet, ville det absolutt se malplassert ut.
Uansett hvilken form for stol du sitter i, må du imidlertid gjøre det du kan for å gjøre det så støttende som mulig. Det betyr at ingen sitter på en trestol før baksiden av beina er følelsesløse eller tilbringer timer i en stol med dårlig ryggstøtte.
Evig komfort ergonomisk pute og lumbal pute
Selv de vanskeligste av trekitchen stoler vil føles som en skikkelig ergonomisk kontorstol med disse putene.
Hvis stolen er ukomfortabel å sitte på og/eller ikke støtter korsryggen ordentlig for å unngå en lumbal-knusende hakk, ville det være lurt å investere i noen billige puter for å avhjelpe situasjonen.
Hvis stolsetet er behagelig nok, men ryggen ikke er spesielt støttende, ta tak i denne korsryggen . Og hvis både setet og ryggen er ukomfortable, Ta tak i denne kombinasjonspakken Det inkluderer både en virkelig fin lumbal pute og et ergonomisk trykkavlastende sete.
Løft føttene dine
Hvis du ikke bruker en kontorstol med justerbar høyde, er det en god sjanse for at arbeidsflaten og stolen ikke er perfekt på linje.
Mens det å sitte med knærne litt hevet over flyets sete er ikke ideelt, er det ikke verdens ende. Hvor du vil havne i mye ubehag, er det imidlertid hvis stolen er høy nok til at føttene ikke sitter flatt på gulvet - i alt eller uten å legge press på ryggen på beina.
Evig komfort
Støtte for føttene, hoftene og tilbake så langvarig sittende ikke etterlater deg med pinner og nåler.
I så fall vil du at noe skal hvile føttene på. Enten det er et gammelt Wii -balansebrett du graver ut fra baksiden av hallskapet eller en dedikert og komfortabel fotstøtte som dette , vil det bidra til å holde beina i samsvar med god sirkulasjon.
Hev skjermhøyden
Å få den bærbare datamaskinen fra fanget er noe av det beste du kan gjøre for å øke komforten din betydelig. Den nest største tingen er å heve skjermen slik at du ikke ser ned og ser ned og lager en tekst-hals-crick mens du bruker den bærbare datamaskinen.
Å sette den bærbare datamaskinen på en passende størrelse Amazon -boks eller en bunke med gamle lærebøker er den klassiske og billige måten å heve den bærbare datamaskinen opp til øyehøyde.
Selv om det er en fin midlertidig løsning, hvis du vil ha noe som både ser litt finere ut og tilbyr mye mer justerbarhet, Vi anbefaler en bærbar PC -stand .
Elfant Portable Aluminium Laptop Stand
Denne bærbare bærbare datamaskinen bruker en virkelig bærbar design, all-metall konstruksjon og kollapser ned for å bære i en bærbar veske.
EN Lett og bærbar bærbar PC -stand Vil hjelpe deg med å holde den bærbare datamaskinen ergonomisk plassert hjemme, på kontoret og på veien. For flere alternativer, Sjekk ut våre favoritt bærbare datamaskiner .
Bruk en ekstern mus og tastatur
Hvis du løfter opp den bærbare datamaskinen slik at skjermen er plassert i øyehøyde, skaper det litt av et grensesnittproblem. Skjermen er nå høyt der den hører hjemme, noe som betyr at det innebygde tastaturet og pekeplaten nå er forhøyet en god ti centimeter fra bordet foran deg.
Naturligvis ønsker vi ikke å løfte armene høyt opp og i en merkelig vinkel for å bruke musen og berøringsplaten. Løsningen er enkel, bare plugg en mus og tastatur inn i den bærbare datamaskinen.
Logitech MX Ergo Trackball
Det er trådløst og svært ergonomisk. Etter noen dager med å bruke den, lurer du på hvorfor du led ved å bruke en styreflate så lenge.
Jeg kan ikke snakke for alle, men som et livslangt mekanisk tastatur og trackball Elsker, som hekter begge opp til en bærbar PC, får meg til å føle meg hjemme og tilbyr en så stor komfortoppgradering over å bruke Little Chiclet -tastaturet på den bærbare datamaskinen og styreflaten. Hvorfor oppstyr med en styreflate når du kan glede deg over en trackeballs silkemyke og presise bevegelse?
Vurder en ekstern skjerm
Jada, du kan kjøpe en større bærbar PC for å få en større skjerm, men det er ikke veldig praktisk. Jeg elsker min reduserende Dell XPS -bærbare datamaskin spesielt fordi den er så liten og lett å ta hvor som helst. Jeg vil ikke ha en bærbar datamaskin med en massiv skjerm (og tilsvarende massiv kropp). Og hvis du bruker en bærbar PC, er det sannsynligvis ikke et alternativ å bytte den ut for en gigantisk widescreen -modell.
I stedet kan du Bruk en ekstern skjerm med den bærbare datamaskinen . Når du har lagt til den eksterne musen og tastaturet, nevnte vi nettopp, skjermen er det siste trinnet for å få den bærbare datamaskinen til å føles som en skikkelig stasjonær datamaskin.
LG Ultragear 27 144Hz IPS Monitor
Spillmonitorer er ikke bare for spill, hvis du stirrer på skjermen hele dagen, er de livlige og enkle på øynene.
Du har en fin storskjerm, et behagelig tastatur og en mus. Hvis du er så tilbøyelig (og den bærbare datamaskinen din støtter det), kan du til og med sette den bærbare datamaskinen til siden av den eksterne skjermen for å tjene som en sekundærmonitor for e-post, slakk eller oppgaveliste.
Du kan bli fristet til å kjøpe bare hvilken som helst gammel skjerm, men jeg vil oppfordre deg til å vurdere å få minst en 27-tommers skjerm 1440p "Gaming" -type Monitor med en høy oppdateringsfrekvens. Du har kanskje ikke vurdert å se på dem, men som noen som bruker en slik skjerm hver eneste dag for kontorarbeid, kan jeg ikke anbefale opplevelsen nok basert på hvor skarp skjermen ser ut og hvor smøraktig glatt oppdateringsfrekvensen er selv når du gjør grunnleggende oppgaver.
Gjør livet enkelt med en dokkingstasjon
Hvis du følger alle forslagene ovenfor, og du ofte må koble fra den bærbare datamaskinen for å ta den for å jobbe med deg, besøke klienter eller på annen måte flytte den rundt, vil du sannsynligvis raskt bli lei av å koble fra og kopiere kabler.
Det er her en bærbar dokkingstasjon er nyttig. I stedet for å koble til alle kablene krever arbeidsstasjonen din - som tastaturet, musen, overvåkingen og kanskje en Ethernet -kabel eller andre perifere kabler - kobler du alle disse tingene i dock og deretter bare kobler en enkelt kabel fra kaien til din laptop.
Plugable USB 3.0 Universal Laptop Docking Station
Så langt som brygger uten pass-gjennommakt går, sjekker dette plugbare alternativet de må-ha-boksene.
Det er en rekke Universal bærbare brygger på markedet. De fungerer godt nok, men vi vil oppfordre deg til å søke etter bærbare brygger som er kompatible med den spesielle bærbare datamaskinen.
For eksempel kan du oppleve at din arbeidsbelagte HP eller Dell bærbare PC er veldig spesiell om dokkingstasjoner, og for å dra nytte av alle funksjonene, må du parre den med en førsteparts bærbar Dock (og en spesifikk en på at).
Ved å ta i bruk noen eller alle forslagene ovenfor, vil du enkelt jobbe med den bærbare datamaskinen din fra en bak-plagetinduserende opplevelse til en langt mer behagelig.
- › Den neste smarte hjemmeenheten din kan ha 5G
- › Bose Quietcomfort Earbuds 2 anmeldelse: et skritt fremover for støydempende lyd
- › Slutt å bruke tastaturet og musen som fulgte med PCen din
- › Glem spillstasjonsopp
- › Hvor billige VPN -er kan koste mer enn du forhandlet for
- › Wyze er nede, det er ikke bare deg
