Laptop adalah keajaiban teknologi kecil dan oh-so-handy untuk dimiliki, tetapi mereka dapat melakukan bilangan real di punggung Anda. Inilah cara menghindarinya.
Jangan gunakan laptop di pangkuan Anda
Ya, itu disebut laptop. Ya, Anda bisa meletakkannya di pangkuan Anda dan mengetik. Untuk tugas -tugas singkat, itu bukan akhir dunia. Tetapi untuk menyelesaikan pekerjaan yang diperpanjang, Anda mengambil jalan pintas ke sakit punggung.
Tidak ada yang alami atau nyaman tentang membungkuk ke depan di atas laptop Anda. Kami tidak mendesain komputer desktop untuk meletakkan keyboard di pangkuan kami dan layar turun di dekat lutut kami karena suatu alasan. Desain laptop adalah kompromi berdasarkan ukuran dan portabilitas, bukan pada ergonomi.
Jadi, seperti yang Anda bayangkan, sisa saran kami akan fokus pada semua cara untuk keluar dari posisi membungkuk di atas-sofa dan menggunakan laptop Anda dengan nyaman.
Gunakan di tabel tinggi yang tepat
Apakah Anda menggunakannya di meja ruang makan Anda, sebuah meja di kantor rumah Anda, atau bahkan berdiri di jendela pass-through yang sangat tinggi antara dapur dan ruang makan Anda karena konter di sana adalah ketinggian yang sempurna, Anda perlu fokus pada kunci Persyaratan tinggi yang ergonomis.
Duduk atau berdiri, keyboard harus berada di ketinggian sehingga siku Anda kira-kira pada sudut 90 derajat. Anda tidak ingin lengan Anda terkulai, dan Anda tidak ingin meraih. Kedua posisi menekuk pergelangan tangan Anda dan akan mengarah pada waktunya, untuk memperburuk terowongan karpal.
Jika Anda menggunakan laptop Anda seperti tanpa add-on yang disarankan dari kemudian di artikel, Anda dapat menyesuaikan ketinggian di atas meja dengan meletakkan barang-barang di bawah laptop (buku bergaya meja kopi Stout bagus untuk ini) jika itu duduk terlalu rendah. Atau, jika Anda duduk terlalu rendah, Anda dapat mengangkat diri dengan menukar kursi atau meletakkan bantal yang bagus untuk mengangkat tubuh Anda.
Pasangkan dengan kursi ergonomis
Anda tidak perlu memercikkan $ 1.000+ kursi primo ergonomis (Meskipun saya menulis artikel ini sambil duduk di a Lompatan baja , dan saya meyakinkan Anda bahwa itu bernilai setiap sen). Sementara kursi kantor mungkin terlihat di rumah di kantor rumah, jika Anda bekerja dari meja ruang makan, itu pasti akan terlihat tidak pada tempatnya.
Namun, jenis kursi apa pun yang Anda duduki, Anda perlu melakukan apa yang Anda bisa untuk membuatnya se -mendukung mungkin. Itu berarti tidak ada duduk di kursi kayu sampai bagian belakang kaki Anda mati rasa atau menghabiskan berjam -jam di kursi dengan dukungan punggung yang buruk.
Kenyamanan abadi bantal ergonomis dan bantal lumbar
Bahkan kursi dapur kayu yang paling sulit akan terasa seperti kursi kantor ergonomis yang tepat dengan bantal ini.
Jika kursi tidak nyaman untuk duduk dan/atau tidak mendukung punggung bawah Anda dengan benar untuk menghindari firasat lumbar, akan lebih bijaksana untuk berinvestasi di beberapa bantal murah untuk memperbaiki situasi.
Jika kursi kursi cukup nyaman, tetapi bagian belakangnya tidak terlalu mendukung, ambil Bantal lumbar ini . Dan jika kursi dan punggung tidak nyaman, ambil paket kombo ini Itu termasuk bantal lumbar yang sangat bagus dan kursi penghilang tekanan yang ergonomis.
Tinggikan kaki Anda
Jika Anda tidak menggunakan kursi kantor yang dapat disesuaikan, ada kemungkinan besar permukaan kerja Anda dan kursi Anda tidak selaras dengan sempurna.
Sambil duduk dengan lutut sedikit terangkat di atas pesawat kursi kursi tidak ideal, itu bukan akhir dunia. Di mana Anda akan berakhir dengan banyak ketidaknyamanan, bagaimanapun, adalah jika kursi cukup tinggi sehingga kaki Anda tidak duduk rata di lantai - pada semua atau tanpa memberi tekanan di punggung kaki Anda.
Istirahat Kaki Kenyamanan Everlasting
Dukungan untuk kaki Anda, pinggul, dan punggung yang begitu lama duduk tidak meninggalkan Anda dengan pin dan jarum.
Dalam hal ini, Anda ingin sesuatu beristirahat. Apakah itu papan keseimbangan Wii lama yang Anda gali dari belakang lemari aula atau pijakan kaki yang berdedikasi dan nyaman seperti ini , ini akan membantu menjaga kaki Anda sejalan dengan sirkulasi yang baik.
Naikkan Tinggi Layar
Melepas laptop Anda dari pangkuan Anda adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kenyamanan Anda secara signifikan. Hal terbesar kedua adalah mengangkat layar sehingga Anda tidak terus-menerus melihat ke bawah, membuat crick leher teks saat menggunakan laptop Anda.
Menempatkan laptop Anda di atas kotak Amazon berukuran tepat atau setumpuk buku teks lama adalah cara klasik dan murah untuk menaikkan laptop Anda ke tingkat mata.
Meskipun itu adalah solusi sementara yang bagus, jika Anda menginginkan sesuatu yang keduanya terlihat sedikit lebih bagus dan menawarkan lebih banyak penyesuaian, Kami merekomendasikan stand laptop .
Stand laptop aluminium portabel elfant
Stand laptop portabel ini menggunakan desain yang benar-benar portabel, konstruksi semua logam, dan runtuh untuk dibawa dalam tas laptop.
A Dudukan laptop yang ringan dan portabel akan membantu Anda menjaga laptop Anda diposisikan secara ergonomis di rumah, di kantor, dan di jalan. Untuk lebih banyak opsi, Lihat stan laptop favorit kami .
Gunakan mouse dan keyboard eksternal
Jika Anda menaikkan laptop Anda sehingga layar diposisikan setinggi mata, itu menciptakan sedikit masalah antarmuka. Layar sekarang naik tinggi di tempatnya, yang berarti keyboard dan touchpad bawaan sekarang tinggi sepuluh inci dari meja di depan Anda.
Secara alami, kami tidak ingin mengangkat lengan kami tinggi dan pada sudut yang aneh untuk menggunakan mouse dan touchpad. Solusinya sederhana, cukup pasang seekor tikus Dan papan ketik ke dalam laptop Anda.
Logitech MX Ergo Trackball
Ini nirkabel dan sangat ergonomis. Setelah beberapa hari menggunakannya, Anda akan bertanya -tanya mengapa Anda menderita dengan menggunakan trackpad begitu lama.
Saya tidak bisa berbicara untuk semua orang, tetapi sebagai keyboard mekanik seumur hidup dan Trackball Lover, mengaitkan keduanya ke laptop segera membuat saya merasa di rumah dan menawarkan peningkatan kenyamanan yang sangat besar daripada menggunakan keyboard chiclet kecil di laptop dan trackpad. Mengapa rewel dengan trackpad ketika Anda dapat menikmati gerakan trackball yang halus dan tepat?
Pertimbangkan monitor eksternal
Tentu, Anda bisa membeli laptop yang lebih besar untuk mendapatkan layar yang lebih besar, tetapi itu tidak terlalu praktis. Saya suka laptop Dell XPS kecil saya secara khusus karena sangat kecil dan mudah dibawa ke mana saja. Saya tidak ingin laptop dengan layar besar (dan tubuh masif yang sesuai). Dan jika Anda menggunakan laptop kerja, menukarnya dengan model layar lebar raksasa mungkin bukan pilihan.
Sebaliknya, Anda bisa Gunakan monitor eksternal dengan laptop Anda . Setelah Anda menambahkan mouse eksternal dan keyboard yang baru saja kami sebutkan, monitor adalah langkah terakhir untuk membuat laptop Anda terasa seperti komputer desktop yang tepat.
LG Ultragear 27 144Hz IPS Monitor
Monitor game bukan hanya untuk bermain game, jika Anda menatap layar Anda sepanjang hari mereka bersemangat dan mudah di mata Anda.
Anda akan memiliki layar lebar yang bagus, keyboard yang nyaman, dan mouse. Jika Anda cenderung (dan laptop Anda mendukungnya), Anda bahkan dapat mengatur laptop ke sisi monitor eksternal untuk berfungsi sebagai monitor sekunder untuk email, slack, atau daftar tugas Anda.
Anda mungkin tergoda untuk membeli sembarang monitor lama, tetapi saya mendorong Anda untuk mempertimbangkan untuk mendapatkan setidaknya monitor 27 inci 1440p Monitor tipe "game" dengan laju refresh tinggi. Anda mungkin tidak mempertimbangkan untuk memandang mereka, tetapi sebagai seseorang yang menggunakan monitor seperti itu setiap hari untuk pekerjaan kantor saya tidak dapat merekomendasikan pengalaman yang cukup berdasarkan seberapa tajam layar terlihat dan seberapa mentega halus laju refresh bahkan saat melakukan dasar tugas.
Buat hidup mudah dengan stasiun docking
Jika Anda mengikuti semua saran di atas dan Anda harus sering memutuskan laptop Anda untuk membawanya bekerja dengan Anda, kunjungi klien, atau memindahkannya, Anda mungkin akan dengan cepat bosan mencabut kabel dan pengembalian kabel.
Di situlah stasiun docking laptop berguna. Alih -alih menghubungkan semua kabel yang dibutuhkan workstation Anda - seperti keyboard, mouse, monitor, dan mungkin kabel Ethernet atau kabel perifer lainnya - Anda mencolokkan semua hal itu ke dermaga dan kemudian hanya memasang satu kabel dari dermaga ke Anda ke Anda laptop.
Stasiun Docking Laptop Universal USB 3.0
Sejauh dermaga tanpa kekuatan passthrough, opsi yang plugable ini memeriksa kotak yang harus dimiliki.
Ada berbagai macam Dermaga Laptop Universal di pasar. Mereka bekerja dengan cukup baik, tetapi kami mendorong Anda untuk mencari dermaga laptop yang kompatibel dengan laptop khusus Anda.
Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa laptop HP atau Dell yang disediakan oleh pekerjaan Anda sangat khusus tentang stasiun docking, dan untuk memanfaatkan semua fitur, Anda harus memasangkannya dengan dermaga laptop pihak pertama (dan yang spesifik di itu).
Dengan mengadopsi beberapa atau semua saran di atas, Anda akan dengan mudah mengambil bekerja pada laptop Anda dari pengalaman yang memicu sakit-sakit ke yang jauh lebih nyaman.
- › Perangkat rumah pintar Anda berikutnya mungkin memiliki 5g
- › Bose QuietComfort Earbuds 2 Ulasan: Langkah Maju Untuk Audio Batalkan Kebisingan
- › Berhenti menggunakan keyboard dan mouse yang datang dengan PC Anda
- › Lupakan Desktop Gaming: Laptop gaming hampir secepat
- › Berapa biaya VPN murah dari yang Anda tawar
- › Wyze turun, bukan hanya Anda
