Ноутбуки-це трохи технологічне диво і о-так-ханді, але вони можуть зробити реальну кількість на вашій спині. Ось як цього уникнути.
Не використовуйте ноутбук на колінах
Так, це називається ноутбук. Так, ви можете покласти його на коліни і ввести. Для коротких завдань це не кінець світу. Але для того, щоб зробити будь -яку розширену роботу, ви приймаєте ярлик для болю в спині.
Немає нічого природного чи комфортного в тому, щоб згорнути вперед над ноутбуком. Ми не розробляємо настільні комп’ютери, щоб поставити клавіатуру на колінах, а екран вниз по колінах з причини. Дизайн ноутбука - це компроміс, заснований на розмірі та портативності, а не на ергономіці.
Отже, як ви можете собі уявити, решта наших пропозицій зосереджуються на всіх способах вийти з цієї позиції, що згортається, і зручно використовувати свій ноутбук.
Використовуйте його на належній таблиці висоти
Незалежно від того, чи використовуєте ви його за столом їдальні, стіл у своєму домашньому офісі, або навіть стоїте біля дійсно високого вікна проходження між вашою кухнею та їдальні, оскільки прилавок там ідеальна висота, вам потрібно зосередитись на ключі Ергономічна вимога висоти.
Сидячи або стоячи, клавіатура повинна бути на висоті, щоб лікті були приблизно під кутом 90 градусів. Ви не хочете, щоб ваші руки опустилися, і ви не хочете підніматися. Обидві позиції згинають зап’ястя і вчасно приведуть до загострення зап'ястних тунелів.
Якщо ви використовуєте свій ноутбук, як це без будь-якого із запропонованих додатків з подальшої статті, ви можете відрегулювати висоту на столі, поклавши речі під ноутбук (Книги в стилі журнального столу хороші для цього), якщо для цього), якщо для цього) Він сидить занадто низько. Або, якщо ви сидите занадто низько, ви можете підняти себе, замінивши стілець або поклавши на нього приємну подушку, щоб підняти своє тіло вгору.
З'єднайте його з ергономічним кріслом
Вам не потрібно плескати 1000 доларів+ Ергономічне крісло Примо (Хоча я пишу цю статтю, сидячи в Стрибок у сталеві шафи , і я запевняю вас, що це коштувало кожної копійки). Хоча офісне крісло може подивитися вдома в домашньому офісі, якщо ви працюєте зі столу їдальні, це, безумовно, буде виглядати поза місцем.
Незалежно від крісла, в якому ви сидите, проте вам потрібно зробити все можливе, щоб зробити його максимально підтримуючим. Це означає, що не сидіти на дерев’яному кріслі, поки задня частина ніг не омілить або не проводить години в кріслі з поганою підтримкою спини.
Ергономічна подушка та подушка попереки вічно комфорт
Навіть найскладніші дерев’яні кухонні стільці будуть відчувати себе правильним ергономічним офісним кріслом з цими подушками.
Якщо стілець незручно сидіти та/або не підтримує належну спину належним чином, щоб уникнути поперекового пограбування, було б розумно інвестувати в якісь недорогі подушки, щоб виправити ситуацію.
Якщо місце крісла досить зручне, але спина не особливо підтримує, захопити Ця подушка попереково . І якщо сидіння, і спина незручно, Візьміть цей комбінований пакет Це включає як справді приємну подушкову подушку, так і ергономічне сидіння для зняття тиску.
Підніміть ноги
Якщо ви не використовуєте офісне крісло з регульованою висотою, є хороший шанс, що ваша робоча поверхня та стілець не ідеально вирівняні.
Поки сидячи з колінами, трохи піднятими над площиною сидіння стільця, не ідеально, це не кінець світу. Там, де ви опинитесь у багатьох дискомфорті, проте, якщо стілець достатньо високий, щоб ваші ноги не сиділи на підлозі - у всіх або без тиску на спинки ніг.
Вічний комфорт для ноги відпочинок
Підтримка ваших ніг, стегон та спини, так тривале сидіння не залишає вас шпильками та голками.
У такому випадку ви хочете, щоб щось відпочивав ногами. Незалежно від того, чи це стара дошка балансу Wii, яку ви копаєте з задньої частини залу або відданий і зручний кадр, як це , це допоможе тримати ноги у вирівнюванні з хорошим обігу.
Підніміть висоту екрана
Взяти ноутбук з коліна - це одна з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб значно збільшити свій комфорт. Друга за величиною-підняти екран, щоб ви не постійно дивилися вниз, створюючи крик з текстовою широю під час використання ноутбука.
Поставити свій ноутбук на коробку Amazon відповідного розміру або стопку старих підручників - це класичний і дешевий спосіб підняти ноутбук до рівня очей.
Хоча це прекрасне тимчасове рішення, якщо ви хочете щось, що виглядає трохи приємніше і пропонує набагато більше регулювання, Ми рекомендуємо підставку для ноутбука .
Ельфант портативний алюмінієвий ноутбук
Ця портативна підставка для ноутбука використовує справді портативну конструкцію, цілком металеву конструкцію та руйнується для перенесення в сумці для ноутбука.
легка та портативна підставка для ноутбука допоможе вам зберегти ноутбук ергономічно розміщеним вдома, в офісі та в дорозі. Для отримання додаткових варіантів, Перегляньте наші улюблені стенди ноутбука .
Використовуйте зовнішню мишу та клавіатуру
Якщо ви піднімаєте ноутбук, щоб екран розміщувався на рівні очей, це створює трохи проблеми інтерфейсу. Екран тепер високий там, де він належить, тобто вбудована клавіатура та тачпад тепер підняті на десять дюймів від столу перед вами.
Природно, ми не хочемо підняти руки вгору високо і під дивним кутом, щоб використовувати мишу та тачпад. Рішення просте, просто підключити миша і клавіатура у ваш ноутбук.
Logitech mx ergo trackball
Це бездротовий і дуже ергономічний. Після декількох днів його використання ви замислюєтесь, чому ви стали так довго, використовуючи трекпад.
Я не можу говорити про всіх, але як механічну клавіатуру на все життя і трекбол Коханець, підключивши обидва до ноутбука, негайно змушує мене відчувати себе як вдома і пропонує таке величезне оновлення комфорту, використовуючи маленьку клавіатуру Чиклета на ноутбуці та трекпаді. Навіщо метушитися з трекпадом, коли ви можете насолоджуватися шовковистим гладким і точним рухом трекболу?
Розглянемо зовнішній монітор
Звичайно, ви можете придбати більший ноутбук, щоб отримати більший екран, але це не дуже практично. Я люблю свій зменшений ноутбук Dell XPS спеціально тому, що його так мало і легко взяти куди завгодно. Я не хочу ноутбука з масивним екраном (і відповідним масивним тілом). А якщо ви використовуєте робочий ноутбук, замінити його на гігантську модель широкоекрану, ймовірно, не є варіантом.
Натомість ви можете Використовуйте зовнішній монітор із ноутбуком . Після того, як ви додали зовнішню мишу та клавіатуру, про яку ми щойно згадували, монітор це останній крок, щоб ваш ноутбук відчував себе належним настільним комп'ютером.
LG Ultragear 27 144 Гц IPS Монітор
Ігрові монітори - це не лише для ігор, якщо ви дивитесь на свій екран цілий день, вони яскраві та легкі на очах.
У вас буде гарний великий екран, зручна клавіатура та миша. Якщо ви настільки схильні (і ваш ноутбук підтримує його), ви навіть можете відкласти ноутбук на сторону зовнішнього монітора, щоб служити вторинним монітором для електронної пошти, слабкої або вашого списку справ.
Ви можете спокусити придбати будь-який старий монітор, але я б закликав вас розглянути можливість отримати принаймні 27-дюймовий монітор 1440p "Ігровий" монітор типу з високою швидкістю оновлення. Можливо, ви не думали про них, але, як хтось, хто використовує такий монітор щодня для роботи в офісі, я не можу рекомендувати достатньо досвіду, виходячи з того, наскільки різкий екран виглядає і наскільки маслянистою швидкість оновлення навіть при тому, коли робиться базовий завдання.
Полегшити життя за допомогою док -станції
Якщо ви дотримуєтесь усіх вищевказаних пропозицій, і вам доведеться часто відключити ноутбук, щоб взяти його для роботи з вами, відвідайте клієнтів або іншим чином переміщуєте його, ви, ймовірно, швидко втомлюєте відключення та переповнення кабелів.
Тут стає корисна станція док -ретельного ноутбука. Замість того, щоб підключити всі кабелі, які вимагає ваша робоча станція - як клавіатура, миша, монітор та, можливо, кабель Ethernet або інші периферійні кабелі - ви підключаєте всі ці речі в док, а потім підключіть лише один кабель із док до вашого доки до вашого ноутбук.
Підключена USB 3.0 Універсальна док -станція ноутбука
Що стосується доки без проходження потужності, то ця опція підключення перевіряє обов'язкові коробки.
Є різноманітність Універсальні доки для ноутбуків на ринку. Вони працюють досить добре, але ми заохочуємо вас шукати доки для ноутбуків, сумісні з вашим конкретним ноутбуком.
Наприклад, ви можете виявити, що ваш ноутбук HP або Dell, що надається робочою роботою що).
Приймаючи деякі або всі пропозиції вище, ви легко перейдете на роботу над ноутбуком із досвіду, що викликає болях, до набагато комфортнішого.
- › Наступний ваш розумний домашній пристрій може мати 5G
- › Bose kindcomfort Earbuds 2 Огляд: крок вперед для аудіо, що скасує шум
- › Перестаньте використовувати клавіатуру та мишу, які поставляються разом із вашим ПК
- › Забудьте про ігрові настільні столі: ігрові ноутбуки майже так само швидко
- › Як дешеві VPN можуть коштувати дорожче, ніж ви торгувалися
- › Wyze вниз, це не тільки ти
