Notebooky jsou trochu technologický zázrak a oh-tak-handy mít kolem, ale mohou na zádech udělat skutečné číslo. Zde je návod, jak se tomu vyhnout.
Nepoužívejte notebook na klíně
Ano, nazývá se to notebook. Ano, můžete jej dát na klíně a zadat pryč. Pro krátké úkoly to není konec světa. Ale za to, že jste provedli prodlouženou práci, berete zkratku k bolesti zad.
Není nic přirozeného ani pohodlného, že se nad vaším notebookem hádáte dopředu. Nenavrhneme stolní počítače, které si klade klávesnici na klíně a obrazovka dolů z nějakého důvodu zlezená poblíž našich kolen. Návrh notebooku je kompromis založený na velikosti a přenositelnosti, nikoli na ergonomii.
Jak si tedy dokážete představit, zbytek našich návrhů se zaměří na všechny způsoby, jak se dostat z této pozice shrnutou nachod a pohodlně využít notebook.
Použijte jej ve správné výšce
Ať už jej používáte u jídelního stolu, stolu ve vaší domácí kanceláři, nebo dokonce stojíte u opravdu vysokého průchodného okna mezi vaší kuchyní a jídelnou, protože pult je perfektní výška, musíte se zaměřit na klíč Ergonomická výšková požadavek.
Klávesnice sedí nebo stojí, musí být ve výšce, aby vaše lokty byly zhruba v úhlu 90 stupňů. Nechcete, aby se vaše paže klesaly dolů a nechcete se dostat nahoru. Obě pozice ohýbají vaše zápěstí a včas povedou k zhoršení karpálních tunelů.
Pokud používáte svůj notebook tak, jak je bez jakéhokoli z navrhovaných doplňků z později v článku, můžete upravit výšku na stole umístěním věcí pod notebook (knihy o tlustém stolním stolku jsou pro to dobré), pokud je to dobré), pokud sedí příliš nízko. Nebo, pokud sedíte příliš nízko, můžete se zvednout výměnou židli nebo na něj dát pěkný polštář, abyste zvedli tělo nahoru.
Spárujte to s ergonomickou židlí
Nemusíte stříkat 1 000 $+ primo ergonomická židle (I když píšu tento článek, zatímco sedím v a SEELCESKÝ SEKCE , a ujišťuji vás, že to stálo za každý cent). Zatímco kancelářská židle by se mohla dívat doma v domácí kanceláři, pokud pracujete z jídelního stolu, určitě by to vypadalo z místa.
Ať už sedíte jakoukoli židli, musíte udělat, co můžete, aby bylo co nejpopůrnější. To znamená, že žádné sezení na dřevěné židli, dokud záda nohou nebude otupělá nebo tráví hodiny na židli se špatnou podporou zad.
Věčný pohodlí ergonomický polštář a bederní polštář
I ty nejtěžší z dřevěných kuchyňských židlí se s těmito polštáři budou cítit jako správná ergonomická kancelářská židle.
Pokud je židle nepříjemná sedět a/nebo nepodporuje vaši dolní část zády, aby se zabránilo bedernímu drsnému útulku, bylo by moudré investovat do některých levných polštářů, aby situaci napravili.
Pokud je sedadlo židle dostatečně pohodlné, ale záda není nijak zvlášť podporována, uchopte Tento bederní polštář . A pokud jsou sedadlo i záda nepříjemné, Popadněte tento kombo balíček To zahrnuje jak opravdu pěkný bederní polštář, tak ergonomické sedadlo reluzivní tlak.
Zvyšte nohy
Pokud nepoužíváte kancelářskou židli s nastavitelnou výškou, existuje velká šance, že vaše pracovní plocha a vaše židle nejsou dokonale zarovnány.
Zatímco sezení s koleny mírně zvednuté nad rovinou sedadla křesla není ideální, není to konec světa. Tam, kde skončíte ve velkém nepohodlí, je však pokud je židle dostatečně vysoká, aby vaše nohy neseděly na podlaze - na všech nebo bez vyvíjejícího tlaku na záda nohou.
Věčný odpočinek
Podpora pro vaše nohy, boky a zpět tak prodloužené sezení vás nenechává s kolíky a jehlami.
V takovém případě budete chtít, aby si něco odpočinulo nohy. Ať už se jedná o starou rovnovážní desku Wii, vykopete ze zadní části skříně haly nebo vyhrazený a pohodlný nohou jako je tento , pomůže to udržet vaše nohy v souladu s dobrým oběhem.
Zvyšte výšku obrazovky
Získání notebooku z klína je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste výrazně zvýšili své pohodlí. Druhou největší věcí je zvednout obrazovku, aby se neustále nedívala dolů a při používání notebooku vytvořila Crick textového krku.
Umístění notebooku na vhodně velikost Amazon Box nebo hromadu starých učebnic je klasickým a levným způsobem, jak zvýšit notebook na úroveň očí.
I když je to dobré dočasné řešení, pokud chcete něco, co oba vypadá trochu hezčí a nabízí mnohem více nastavitelnosti, Doporučujeme stojan na notebook .
Elfant přenosný stojan na notebook hliníku
Tento přenosný stojan na notebook používá skutečně přenosnou konstrukci, konstrukci celokovového a kolapsu pro přenášení v sáčku na notebook.
A lehký a přenosný stojan na notebook Pomůže vám udržet váš notebook ergonomicky umístěný doma, v kanceláři a na silnici. Pro více možností, Podívejte se na naše oblíbené stojany na notebook .
Použijte externí myš a klávesnici
Pokud zvýšíte notebook tak, aby byla obrazovka umístěna na úrovni očí, to vytváří trochu problému rozhraní. Obrazovka je nyní vysoko, kde patří, což znamená, že vestavěná klávesnice a touchpad jsou nyní vyvýšeny dobrým deseti centimetry od stolu před vámi.
Přirozeně nechceme zvedat ruce vysoko a v podivném úhlu, abychom použili myš a touchpad. Řešení je jednoduché, jen plug myš a klávesnice do vašeho notebooku.
Logitech MX Ergo Trackball
Je to bezdrátové a vysoce ergonomické. Po několika dnech jeho použití budete divit, proč jste trpěli používáním trackpadu tak dlouho.
Nemohu mluvit pro všechny, ale jako celoživotní mechanická klávesnice a Trackball Milovník, připojení k notebooku, mě okamžitě cítím jako doma a nabízí tak obrovský komfortní upgrade nad pomocí klávesnice Little Chiclet na notebooku a na trackpadu. Proč se rozrušit s trackpadem, když si můžete užít hedvábně a přesný pohyb trackballu?
Zvažte externí monitor
Jistě, můžete si koupit větší notebook, abyste získali větší obrazovku, ale to není příliš praktické. Miluji svůj malý notebook Dell XPS, konkrétně proto, že je tak malý a snadné ho vzít kdekoli. Nechci notebook s masivní obrazovkou (a odpovídajícím masivním tělem). A pokud používáte pracovní notebook, výměnství za obří širokoúhlý model pravděpodobně není možnost.
Místo toho můžete Použijte externí monitor s notebookem . Jakmile jste přidali externí myš a klávesnici, kterou jsme právě zmínili, obrazovka je posledním krokem k tomu, aby se váš notebook cítil jako správný stolní počítač.
LG Ultragear 27 144Hz IPS Monitor
Herní monitory nejsou jen pro hraní her, pokud celý den zíráte na obrazovku, jsou na očích pulzující a snadné.
Budete mít pěknou velkou obrazovku, pohodlnou klávesnici a myš. Pokud jste tak nakloněni (a váš notebook jej podporuje), můžete dokonce nastavit notebook na stranu externího monitoru tak, aby sloužil jako sekundární monitor pro e-mail, Slack nebo váš seznam úkolů.
Možná budete v pokušení koupit jen jakýkoli starý monitor, ale vyzval bych vás, abyste zvážili získání alespoň 27palcového monitoru 1440p Typ „Gaming“ Monitor s vysokou obnovovací frekvencí. Možná jste se na ně nepovažovali, ale jako někdo, kdo používá takový monitor každý den pro kancelářskou práci úkoly.
Usnadněte život s dokovací stanicí
Pokud postupujete podle všech výše uvedených návrhů a musíte často odpojit notebook, abyste ho mohli spolupracovat, navštívit klienty nebo jinak jej pohybovat, pravděpodobně rychle unavíte odpojení a replikování kabelů.
Tam se hodí dokovací stanice notebooku. Místo zapojení všech kabelů, které vaše pracovní stanice vyžaduje - jako je klávesnice, myš, monitor a možná ethernetový kabel nebo jiné periferní kabely - připojíte všechny tyto věci do doku a poté zapojte pouze jeden kabel z doku do vašeho do vašeho notebook.
Dockingová stanice USB 3.0 USB 3.0
Pokud jde o doky bez přechodu Pashrough-Power Go, tato možnost plugózy zkontroluje políčka nutné.
Existuje celá řada Univerzální doky notebooku na trhu. Pracují dostatečně dobře, ale doporučujeme vám, abyste hledali doky notebooku kompatibilní s vaším konkrétním notebookem.
Například můžete zjistit, že váš notebook HP nebo Dell dodávaný práce je velmi zvláštní o dokovacích stanicích a využít všech funkcí, musíte jej spárovat s notebookem první strany (a konkrétní na konkrétním že).
Přijetím některých nebo všech výše uvedených návrhů snadno vezmete práci na notebooku ze zážitku vyvolávajícího back-boy na mnohem pohodlnější.
- › Vaše další inteligentní domácí zařízení může mít 5G
- › Bose tiché ušní sluchátka
- › Přestaňte používat klávesnici a myš, která byla dodána s vaším počítačem
- › Zapomenout na herní stolní počítače: Herní notebooky jsou téměř stejně rychlé
- › Jak levné VPN mohou stát víc, než jste vyjednali
- › Wyze je dole, nejste to jen vy
