Laptopurile sunt un mic miracol tehnologic și oh, atât de îndelungat să ai în jur, dar pot face un număr real pe spate. Iată cum să evitați asta.
Nu folosiți un laptop pe poală
Da, se numește laptop. Da, îl puteți pune pe poală și puteți tasta. Pentru sarcini scurte, acesta nu este sfârșitul lumii. Dar pentru a obține orice muncă extinsă, luați o scurtătură pentru durerile de spate.
Nu este nimic natural sau confortabil în ceea ce privește lovirea înainte de laptop. Nu proiectăm computere desktop pentru a pune tastatura pe poala noastră și ecranul în jos, lângă genunchi, dintr -un motiv. Proiectarea laptopului este un compromis bazat pe dimensiune și portabilitate, nu pe ergonomie.
Așadar, după cum v-ați putea imagina, restul sugestiilor noastre se vor concentra pe toate modalitățile de a ieși din acea poziție agățată pe șantier și de a folosi laptopul confortabil.
Folosiți -l la o masă de înălțime corespunzătoare
Indiferent dacă îl folosiți la masa din sufragerie, un birou din biroul de acasă, sau chiar stați la fereastra de trecere cu adevărat înaltă între bucătărie și sala de mese, deoarece blatul de acolo este înălțimea perfectă, trebuie să vă concentrați pe o cheie cerință de înălțime ergonomică.
Stând sau în picioare, tastatura trebuie să fie la înălțime, astfel încât coatele să fie aproximativ la un unghi de 90 de grade. Nu doriți ca brațele dvs. să se afle în jos și nu doriți să vă ridicați. Ambele poziții îți îndoaie încheieturile și vor conduce, în timp, la agravarea tunelurilor carpice.
Dacă utilizați laptopul, așa cum este fără niciunul dintre suplimentele sugerate de mai târziu în articol, puteți ajusta înălțimea de pe masă, punând lucrurile sub laptop (cărțile în stil de masă de cafea sunt bune pentru asta) dacă Stă prea jos. Sau, dacă stai prea jos, te poți ridica schimbând scaunul sau punând o pernă frumoasă pe el pentru a -ți ridica corpul.
Împerechează -l cu un scaun ergonomic
Nu trebuie să stropiți 1.000 USD+ un scaun ergonomic primo (deși scriu acest articol în timp ce stau într -un Salt de oțel , și vă asigur că merită fiecare ban). În timp ce un scaun de birou s -ar putea privi acasă într -un birou de acasă, dacă lucrați de la masa din sufragerie, cu siguranță ar părea din loc.
Orice fel de scaun în care stai, totuși, trebuie să faci tot ce poți pentru a -l face cât mai susținător. Asta înseamnă că nu stai pe un scaun de lemn până când spatele picioarelor nu este amorțit sau petrec ore întregi pe un scaun cu sprijin slab din spate.
Confortul etern, perna ergonomică și perna lombară
Chiar și cele mai grele scaune de bucătărie din lemn se vor simți ca un scaun de birou ergonomic adecvat cu aceste perne.
Dacă scaunul este incomod să stai și/sau nu îți susține corect spatele inferior pentru a evita un ghiozdan care se agită lombar, ar fi înțelept să investești în unele perne ieftine pentru a remedia situația.
Dacă scaunul scaunului este suficient de confortabil, dar spatele nu este deosebit de susținător, apucați Această pernă lombară . Și dacă atât scaunul, cât și spatele sunt incomode, Prinde acest pachet combo Aceasta include atât o pernă lombară cu adevărat drăguță, cât și un scaun ergonomic care se referă la presiune.
Ridică -ți picioarele
Dacă nu utilizați un scaun de birou cu înălțimea reglabilă, există șanse mari ca suprafața de lucru și scaunul dvs. să nu fie perfect aliniate.
În timp ce stai cu genunchii ușor ridicat deasupra avionului scaunului scaunului nu este ideal, nu este sfârșitul lumii. Cu toate acestea, unde veți ajunge într -o mulțime de disconfort, este dacă scaunul este suficient de înalt încât picioarele dvs. nu stau plat pe podea - la toate sau fără a pune presiune pe spatele picioarelor.
Rest de picior de confort etern
Sprijinul pentru picioarele, șoldurile și spatele, astfel încât șederea prelungită nu vă lasă cu ace și ace.
În acest caz, veți dori ceva să vă sprijiniți picioarele. Indiferent dacă este o placă veche de echilibru Wii pe care o săpați din spatele dulapului holului sau Un suport dedicat și confortabil ca acesta , Vă va ajuta să vă mențineți picioarele în aliniere cu o bună circulație.
Ridicați înălțimea ecranului
Obținerea laptopului din poală este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește semnificativ confortul. Al doilea lucru cel mai mare este să ridicați ecranul, astfel încât să nu vă uitați perpetuu în jos, creând un crick cu gât text în timp ce utilizați laptopul.
Punerea laptopului pe o cutie Amazon de dimensiuni corespunzătoare sau o grămadă de manuale vechi este modalitatea clasică și ieftină de a -ți ridica laptopul până la nivelul ochilor.
În timp ce aceasta este o soluție temporară fină, dacă doriți ceva care să pară un pic mai frumos și să ofere mult mai multă ajustare, Vă recomandăm un stand de laptop .
Stand de laptop din aluminiu elfant
Acest stand portabil de laptop folosește un design cu adevărat portabil, o construcție din toate metalurile și se prăbușește pentru transportul într-o pungă de laptop.
A Stand de laptop ușor și portabil Vă va ajuta să vă mențineți laptopul poziționat ergonomic acasă, la birou și pe drum. Pentru mai multe opțiuni, Consultați standurile noastre preferate de laptop .
Folosiți un mouse și o tastatură externă
Dacă vă ridicați laptopul, astfel încât ecranul să fie poziționat la nivelul ochilor, asta creează o problemă de interfață. Ecranul este acum ridicat acolo unde aparține, ceea ce înseamnă că tastatura și touchpad-ul încorporat sunt acum ridicate la zece centimetri de la masă din fața ta.
Desigur, nu vrem să ne ridicăm brațele sus și într -un unghi ciudat pentru a folosi mouse -ul și touchpad -ul. Soluția este simplă, trebuie doar să conectați un soarece și tastatură în laptop.
Logitech MX Ergo Trackball
Este wireless și extrem de ergonomic. După câteva zile de la utilizarea acestuia, vă veți întreba de ce ați suferit prin utilizarea unui trackpad atât de mult timp.
Nu pot vorbi pentru toată lumea, dar ca o tastatură mecanică pe tot parcursul vieții și trackball Lover, agățându -i pe amândoi la un laptop imediat mă face să mă simt ca acasă și oferă un upgrade de confort atât de imens, folosind tastatura Little Chiclet de pe laptop și trackpad. De ce să te bucuri de un trackpad când te poți bucura de o mișcare netedă și precisă a unui trackball?
Luați în considerare un monitor extern
Sigur, ai putea cumpăra un laptop mai mare pentru a obține un ecran mai mare, dar acest lucru nu este foarte practic. Îmi place laptopul meu diminutiv Dell XPS special pentru că este atât de mic și ușor de luat oriunde. Nu vreau un laptop cu un ecran masiv (și un corp masiv corespunzător). Și dacă utilizați un laptop de lucru, schimbarea acestuia pentru un model uriaș pe ecran lat, probabil, nu este o opțiune.
În schimb, poți Folosiți un monitor extern cu laptopul . După ce ați adăugat mouse -ul și tastatura externă, tocmai am menționat, Monitorul este ultimul pas pentru ca laptopul să se simtă ca un computer desktop adecvat.
LG Ultragear 27 144Hz IPS Monitor
Monitoarele de jocuri nu sunt doar pentru jocuri, dacă te uiți pe ecran toată ziua, sunt vibrante și ușoare pe ochi.
Veți avea un ecran mare frumos, o tastatură confortabilă și un mouse. Dacă sunteți atât de înclinat (și laptopul dvs. îl acceptă), puteți chiar să setați laptopul pe partea monitorului extern pentru a servi ca monitor secundar pentru e-mail, slăbire sau lista de activități.
S-ar putea să fiți tentat să cumpărați doar orice monitor vechi, dar v-aș încuraja să luați în considerare să obțineți cel puțin un monitor de 27 inch 1440p Monitor de tip „jocuri” cu o rată de actualizare ridicată. S -ar putea să nu fi avut în vedere să le privești, dar, ca cineva care folosește un astfel de monitor în fiecare zi pentru munca de birou, nu pot recomanda experiența suficient de mult pe baza cât de ascuțit arată ecranul și cât de netedă este rata de actualizare chiar și atunci când faci de bază sarcini.
Faceți viața ușoară cu o stație de andocare
Dacă urmați toate sugestiile de mai sus și trebuie să vă deconectați frecvent laptopul pentru a -l lua pentru a lucra cu dvs., pentru a vizita clienții sau pentru a -l muta în alt mod, probabil că veți anvelopa rapid de deconectare și de replugare a cablurilor.
Acolo este la îndemână o stație de andocare a laptopului. În loc să conectați toate cablurile pe care le necesită stația de lucru - cum ar fi tastatura, mouse -ul, monitorizarea și poate un cablu Ethernet sau alte cabluri periferice - conectați toate aceste lucruri la doc și apoi conectați doar un singur cablu de la doc la dvs. laptop.
Stație de andocare a laptopului universal USB 3.0
În ceea ce privește docurile fără putere de passtionare, această opțiune conectabilă verifică căsuțele obligatorii.
Există o varietate de Docks laptop universal la magazin. Ei funcționează destul de bine, dar vă încurajăm să căutați docurile de laptop compatibile cu laptopul dvs. special.
De exemplu, este posibil să constatați că laptopul dvs. HP sau Dell furnizați de muncă este foarte special în ceea ce privește stațiile de andocare și pentru a profita de toate caracteristicile, trebuie să o împerechezi cu un dig de laptop de primă parte (și unul specific la acea).
Adoptând unele sau toate sugestiile de mai sus, veți lua cu ușurință lucrând la laptop de la o experiență care induce back-ascendent la una mult mai confortabilă.
- › Următorul dvs. dispozitiv inteligent de casă ar putea avea 5G
- › Bose QuietComfort Earbuds 2 Recenzie: Un pas înainte pentru audio de anulare a zgomotului
- › Nu mai folosiți tastatura și mouse -ul care a venit cu computerul
- › Uitați de desktop -uri pentru jocuri: laptopurile pentru jocuri sunt aproape la fel de rapide
- › Cât de ieftine pot costa VPN -urile mai ieftine decât ați negociat
- › Wyze este jos, nu doar tu
