노트북이 등을 살해하는 것을 막는 8 가지 방법

노트북은 약간의 기술적 기적이며 주변에있는 오하이로 핸디이지만 등에 실수를 할 수 있습니다. 그것을 피하는 방법은 다음과 같습니다.

무릎에 노트북을 사용하지 마십시오

예, 노트북이라고합니다. 예, 무릎에 넣고 타이핑 할 수 있습니다. 짧은 과제의 경우, 그것은 세상의 끝이 아닙니다. 그러나 연장 된 작업을 수행하기 위해 허리 통증에 대한 지름길을 택합니다.

노트북을 앞으로 굽는 것에 대해 자연 스럽거나 편안한 것은 없습니다. 우리는 데스크탑 컴퓨터를 설계하여 키보드를 랩에 놓고 스크린 아래로 무릎 근처에 화면이 떨어지는 이유가 있습니다. 노트북 디자인은 인체 공학이 아닌 크기와 이식성을 기반으로하는 타협입니다.

따라서 상상할 수 있듯이, 우리의 나머지 제안은 그 구멍이 뚫린 집에서 벗어나 랩톱을 편안하게 사용하는 모든 방법에 초점을 맞출 것입니다.

적절한 높이 테이블에서 사용하십시오

식당 테이블, 홈 오피스의 책상, 또는 부엌과 식당 사이의 정말 큰 패스 스루 창에 서 있든 카운터가 완벽한 높이가 있기 때문에 열쇠에 집중해야합니다. 인체 공학적 높이 요구 사항.

앉거나 서있는 키보드는 높이가 높아야 팔꿈치가 대략 90도 각도로 유지해야합니다. 당신은 팔이 쓰러지는 것을 원하지 않으며 손을 뻗고 싶지 않습니다. 두 위치는 손목을 구부리고 시간이 지남에 따라 손목 터널이 악화됩니다.

기사의 뒷부분에서 제안 된 추가 기능이없는대로 노트북을 사용하는 경우 랩톱 아래에 물건을 넣어 테이블의 높이를 조정할 수 있습니다 (Stout Coffee Table 스타일 책은 이것에 적합합니다). 너무 낮습니다. 또는 너무 낮게 앉아 있다면 의자를 교환하거나 멋진 쿠션을 넣어 몸을 올리면서 자신을 키울 수 있습니다.

인체 공학적 의자와 쌍을 이루십시오

$ 1,000 이상을 뿌릴 필요가 없습니다 프리모 인체 공학적 의자 (내가 앉아있는 동안이 기사를 쓰고 있지만 스틸 케이스 도약 , 그리고 나는 그것이 모든 페니의 가치가 있다고 확신합니다). 사무실 의자는 홈 오피스에서 집을 볼 수 있지만 식당 테이블에서 일하는 경우 확실히 제자리를 벗어날 것입니다.

그러나 어떤 종류의 의자가 앉아 있든, 가능한 한지지를 얻기 위해 최선을 다해야합니다. 즉, 다리 뒤쪽이 마비되거나 등이 부족한 의자에서 시간을 보내기 전까지는 나무 의자에 앉아 있지 않습니다.

영원한 편안한 인체 공학적 쿠션과 요추 베개

가장 단단한 나무 주방 의자 조차도이 쿠션이있는 적절한 인체 공학적 사무실 의자처럼 느껴질 것입니다.

의자가 앉는 것이 불편하고/또는 요추를 피우는 직감을 피하기 위해 허리를 제대로 지원하지 않으면 상황을 해결하기 위해 저렴한 베개에 투자하는 것이 좋습니다.

의자 좌석이 충분히 편안하지만 뒷면이 특히지지되지 않으면 그럼 이 요추 베개 . 그리고 좌석과 등이 모두 불편하다면 이 콤보 패키지를 잡으십시오 여기에는 정말 멋진 요추 베개와 인체 공학적 압력 종료 시트가 모두 포함됩니다.

발을 높이십시오

조정 가능한 높이의 사무실 의자를 사용하지 않는 경우 작업 표면과 의자가 완벽하게 정렬되지 않을 가능성이 높습니다.

의자 좌석 평면 위에 무릎이 약간 높아지면서 이상적이지 않지만 세상의 끝이 아닙니다. 그러나 당신이 많은 불편 함을 느끼게 될 것인지, 의자가 키가 큰 경우, 다리의 뒤쪽에 압력을 가하는 것에 따라 발이 바닥에 평평하게 앉지 않을 것입니다.

영원한 편안한 발의 휴식

발, 엉덩이 및 등을 지원하여 장기간 앉아 있으면 핀과 바늘이 남아 있지 않습니다.

이 경우 발을 쉴 수있는 무언가를 원할 것입니다. 그게 오래된 Wii Balanc 이와 같은 헌신적이고 편안한 발판 , 다리를 좋은 순환과 정렬하는 데 도움이 될 것입니다.

화면 높이를 높이십시오

노트북을 무릎에서 떼는 것은 편안함을 크게 높이기 위해 할 수있는 최고의 일 중 하나입니다. 두 번째로 큰 것은 스크린을 높이고 영구적으로 아래를 내려다 보지 않도록하여 노트북을 사용하는 동안 텍스트 넥 크릭을 만드는 것입니다.

적절한 크기의 아마존 박스 또는 오래된 교과서 스택에 노트북을 넣는 것은 노트북을 시력까지 올리는 고전적이고 저렴한 방법입니다.

그것은 훌륭한 임시 솔루션이지만, 둘 다 조금 더 멋지게 보이고 더 많은 조정 가능성을 제공하는 것을 원한다면 노트북 스탠드를 추천합니다 .

Elfant 휴대용 알루미늄 노트북 스탠드

이 휴대용 노트북 스탠드는 진정으로 휴대용 디자인, 모든 금속 구조를 사용하며 랩톱 백에 들어가기 위해 무너집니다.

ㅏ 가볍고 휴대용 노트북 스탠드 노트북을 집, 사무실 및 도로에 인체 공학적으로 배치하는 데 도움이됩니다. 더 많은 옵션을 위해 좋아하는 노트북 스탠드를 확인하십시오 .

외부 마우스와 키보드를 사용하십시오

화면이 시선에 위치하도록 노트북을 올리면 약간의 인터페이스 문제가 발생합니다. 화면이 속한 곳에서 높이 올라갔습니다. 즉, 내장 키보드와 터치 패드가 이제 테이블에서 10 인치 떨어져 있습니다.

당연히, 우리는 마우스와 터치 패드를 사용하기 위해 팔을 높이 올리고 이상한 각도로 들어 올리고 싶지 않습니다. 솔루션은 간단합니다 생쥐 그리고 건반 노트북에.

Logitech MX Ergo 트랙볼

무선과 매우 인체 공학적입니다. 며칠을 사용한 후에 트랙 패드를 오랫동안 사용하여 왜 고통을 겪었는지 궁금합니다.

나는 모든 사람을 위해 말할 수는 없지만 평생 기계식 키보드로 트랙볼 연인, 노트북에 연결하면 즉시 집에서 느끼게되며 랩톱과 트랙 패드의 작은 Chiclet 키보드를 사용하여 큰 편안한 업그레이드를 제공합니다. 트랙볼의 부드러운 부드럽고 정확한 움직임을 즐길 수있을 때 트랙 패드를 소란스럽게하는 이유는 무엇입니까?

외부 모니터를 고려하십시오

물론 더 큰 화면을 얻기 위해 더 큰 노트북을 구입할 수는 있지만 그다지 실용적이지는 않습니다. 나는 내 디미나 디 벨 XPS 노트북을 특히 작고 어디서나 쉽게 가져 가기 쉽기 때문에 특히 좋아합니다. 거대한 화면 (그리고 해당 거대한 몸체)이있는 노트북을 원하지 않습니다. 작업 노트북을 사용하는 경우 거대한 와이드 스크린 모델로 바꾸는 것은 옵션이 아닐 수도 있습니다.

대신, 당신은 할 수 있습니다 노트북과 함께 외부 모니터를 사용하십시오 . 방금 언급 한 외부 마우스와 키보드를 추가 한 후 모니터 노트북이 적절한 데스크탑 컴퓨터처럼 느끼게하는 마지막 단계입니다.

LG UltraGear 27 144Hz IPS 모니터

게임 모니터는 게임만을위한 것이 아니라 하루 종일 화면을 쳐다보고 있다면 눈에 생생하고 쉽습니다.

멋진 큰 화면, 편안한 키보드 및 마우스가 있습니다. 경향이 있고 (그리고 노트북이 지원하는 경우) 노트북을 외부 모니터 측면으로 설정하여 이메일, 슬랙 또는 할 일 목록의 보조 모니터 역할을 할 수도 있습니다.

오래된 모니터 만 구매하려는 유혹을받을 수도 있지만 최소 27 인치 모니터 1440p를 얻는 것이 좋습니다. "게임"유형 모니터 상쾌한 비율이 높습니다. 당신은 그들을보고있는 것을 고려하지 않았을 수도 있지만, 매일 사무실 작업을 위해 그러한 모니터를 사용하는 사람으로서, 스크린이 얼마나 날카롭게 보이는지, 기본을 수행 할 때도 새로 고침 속도가 얼마나 부드러운 지에 따라 경험을 충분히 추천 할 수 없습니다. 작업.