Mange bruger iPhones Health-app eller deres Apple Watch for at måle deres skridt eller den afstand, de har gået i løbet af dagen. Du kan dog ikke indse, at det kan måle meget mere end det.
RELATEREDE: Sådan bruges Aktivitetsovervågning på Apple Watch til at spore din kondition
Med Health-appen har mange måske aldrig opdaget, at du ved at grave lidt længere kan måle en enorm mængde sundhedsdata.
Når du åbner Health-appen, viser den instrumentbrættet, der viser de skridt, der er taget, den tilbagelagte afstand (gående og løbende) samt klatrede flyvninger. Du kan skifte visning på instrumentbrættet mellem en dag, en uge, en måned eller et år.
Dette er dog ikke en hel masse data til at måle din daglige aktivitet. Hvad mere er, det viser ikke noget ud over fitnessrelaterede emner. Der er meget mere end det. Hvis du trykker på fanen "Sundhedsdata", finder du en lang række andre data, som du kan føje til dashboardet.
Hvis du trykker på kategorien "Alle", får du alt, hvad du kan spore med Health-appen. Som du kan se i det følgende skærmbillede, er det en hel del.
Når vi trykker på Fitness-kategorien, ser vi, at der er langt mere i din fitnessaktivitet end kun trin, afstand og flyvninger, der er steget.
Lad os bruge Ernæring som et eksempel på, hvordan man opretter sporing. Denne kategori har mange forskellige datapunkter, vi kan spore.
For eksempel, hvis vi klikker på "Koffein" (noget, som mange af os misbruger), kan vi spore vores daglige koffeinindtag og føje det til instrumentbrættet.
I modsætning til trin kan din iPhone selvfølgelig ikke automatisk vide, hvor meget koffein vi drikker om dagen - men vi kan sætte det manuelt.
Og vi behøver heller ikke gøre det hver dag - hvis vi glemmer at indtaste en dag, trykker vi blot på "Dato", og vi kan gå tilbage til den dag, vi måske har gået glip af, og logge mængden af koffein, der er indtaget.
Når vi først er føjet til instrumentbrættet, kan vi nu nemt se vores koffeinindtag og trykke på det, når som helst vi vil tilføje et nyt datapunkt. Vi kan gøre dette med en hvilken som helst måling, vi vil spore. Nogle eksempler på dette kan omfatte fitness såsom cykling og træning, ernæringsmidler som fibre, vitaminer og fedtindtag såvel som vitaler såsom blodtryk, puls og mere.
Valgene kan virke lidt overvældende, så det kan være bedst at finde ud af, hvad du vil måle på forhånd og derefter grave ind.
Nogle data kan indtastes automatisk, hvis du har en Healthkit-kompatibel enhed , som en fitness-tracker, søvnmonitor eller blodglukometer. Klik på fanen "Kilder" for at tilføje andre apps og enheder, der integreres med Healthkit. Du kan spore alle mulige ting, fra kropstemperatur til blodtryk til blodsukker, så længe du har en kompatibel app eller enhed.
Der er også en hel del apps, der fungerer sammen med Apple Health-appen. Hvis du søger efter "sundhed" i appbutikken, kan du se dem samlet i et område for din bekvemmelighed. For eksempel finder du apps, der sporer dine løb, apps til personlig træner, søvnsporere, vægttabsprogrammer, ernærings- og diætapps og meget mere.
Endelig er der fanen Medicinsk ID. Hvis du har en tilstand, allergi eller noget andet, som du måske vil have nødhjælpere til at vide om, så kan du tilføje det her, og det placeres på låseskærmen. Du kan endda tilføje et nødopkaldsnummer, så din telefon ikke behøver at blive låst op for at ringe til dem.
Derefter kan du få adgang til den ved at trykke på "Nødsituation" på låseskærmen og derefter trykke på "Medicinsk ID".
Som du kan se, kan Health-appen være en uvurderlig assistent til at spore dit liv. Uanset om det er ernæring, fitness, søvn og andre datapunkter, kan du ved hjælp af Health spore alt dette og meget mere, så du er aldrig i tvivl om, hvorvidt du forbrænder nok kalorier eller spiser nok broccoli.
