Багато людей використовують додаток iPhone для здоров’я або Apple Watch щоб виміряти їхні кроки або відстань, яку вони пройшли протягом дня. Ти, однак, можеш не усвідомлювати, що він може вимірювати набагато більше, ніж це.
ПОВ'ЯЗАНІ: Як використовувати монітор активності на Apple Watch для відстеження вашого стану
За допомогою програми «Здоров’я» багато людей, можливо, ніколи не виявили, що, копаючи трохи далі, ви зможете виміряти величезну кількість даних про здоров’я.
Коли ви відкриваєте додаток Health, на ньому відображатиметься інформаційна панель, на якій відображатимуться зроблені кроки, пройдена відстань (ходьба та біг), а також підняті рейси. Ви можете перемикати подання на інформаційній панелі між днями, тижнями, місяцями чи роками.
Однак це не дуже багато даних, щоб оцінити вашу щоденну активність. Більше того, він не відображає нічого, крім предметів, пов’язаних з фітнесом. Тут набагато більше, ніж це. Якщо натиснути на вкладку "Дані про стан здоров'я", ви знайдете безліч інших даних, які можна додати на інформаційну панель.
Натискання категорії "Усі" дає вам все, що можна відстежувати за допомогою програми Health. Як ви можете бачити на наступному скріншоті, це зовсім небагато.
Вибравши категорію "Фітнес", ми бачимо, що у вашій фітнес-діяльності більше, ніж просто кроки, відстань та підняті польоти.
Давайте використаємо харчування як приклад того, як налаштувати відстеження. Ця категорія має безліч різних точок даних, які ми можемо відстежувати.
Наприклад, якщо ми натиснемо "Кофеїн" (щось, що багато хто з нас зловживає), ми можемо відстежувати щоденне споживання кофеїну та додавати його на інформаційну панель.
На відміну від кроків, звичайно, ваш iPhone не може автоматично знати, скільки кофеїну ми п’ємо на день - але ми можемо вводити його вручну.
І нам не обов’язково це робити щодня - якщо ми забули ввести день, ми просто натискаємо “Дата”, і ми можемо повернутися до будь-якого дня, який ми могли пропустити, і записати кількість споживаного кофеїну.
Після додавання на інформаційну панель ми тепер можемо легко переглядати споживання кофеїну та натискати на нього в будь-який час, коли хочемо додати нову точку даних. Ми можемо зробити це за допомогою будь-якої метрики, яку ми хочемо відстежувати. Деякі приклади цього можуть включати фітнес, такі як їзда на велосипеді та тренування, такі харчові речовини, як клітковина, вітаміни та споживання жиру, а також такі життєво важливі фактори, як кров'яний тиск, частота серцевих скорочень тощо.
Вибір може здатися дещо приголомшливим, тому, можливо, найкраще заздалегідь з’ясувати, що ви хочете виміряти, а потім скопатись.
Деякі дані можна ввести автоматично, якщо у вас є Пристрій, сумісний із Healthkit , як фітнес-трекер, монітор сну або глюкометр крові. Клацніть на вкладку “Джерела”, щоб додати інші програми та пристрої, які інтегруються із Healthkit. Ви можете відстежувати всі речі, починаючи від температури тіла до артеріального тиску до цукру в крові, якщо у вас є сумісний додаток або пристрій.
Існує також чимало програм, які працюють разом із додатком Apple Health. Якщо ви шукаєте "здоров'я" в магазині програм, ви можете бачити, як вони складені в одній області для вашої зручності. Наприклад, ви знайдете програми, які відстежують ваші пробіжки, програми для персональних тренерів, трекери сну, програми для схуднення, програми для харчування та дієти та багато іншого.
Нарешті, є вкладка Medical ID. Якщо у вас є стан, алергія або щось інше, про що ви могли б знати, що екстрені служби можуть знати, ви можете додати його сюди, і воно буде розміщено на екрані блокування. Ви навіть можете додати номер екстреного контакту, щоб телефон не розблоковувався, щоб зателефонувати їм.
Потім до нього можна отримати доступ, натиснувши «Надзвичайна ситуація» на екрані блокування, а потім - «Медичний посвідчення».
Як бачите, додаток Health може бути безцінним помічником для відстеження вашого життя. Будь то харчування, фізична форма, сон та інші дані, використання Health допоможе вам відстежувати все це та багато іншого, тому у вас ніколи не виникне сумнівів щодо того, чи спалюєте ви достатньо калорій, чи вживаєте достатньо брокколі.
