Monet ihmiset käyttävät iPhonen Health-sovellusta tai heidän Apple Watch mitata heidän askeleensa tai matkansa päivän aikana. Et kuitenkaan ymmärrä, että se voi mitata paljon enemmän.
LIITTYVÄT: Kuinka seurata kuntoasi Apple Watchin aktiivisuusmonitorilla
Terveys-sovelluksen avulla monet ihmiset eivät ehkä ole koskaan huomanneet, että kaivamalla hieman pidemmälle voit mitata valtavan määrän terveystietoja.
Kun avaat Terveys-sovelluksen, se näyttää kojelaudan, joka näyttää tehdyt vaiheet, kuljetun matkan (kävely ja juoksu) sekä kiipeilyt lennot. Voit vaihtaa näkymiä hallintapaneelissa päivän, viikon, kuukauden tai vuoden välillä.
Tämä ei kuitenkaan ole paljon tietoa päivittäisen aktiivisuutesi arvioimiseksi. Lisäksi siinä ei ole mitään muuta kuin kuntoon liittyviä esineitä. Siinä on paljon enemmän kuin tämä. Jos napautat Terveystiedot-välilehteä, löydät valtavan määrän muuta tietoa, jonka voit lisätä kojelautaan.
Kaikki-luokan napauttaminen antaa sinulle kaiken, mitä voit seurata Terveys-sovelluksella. Kuten näet seuraavasta kuvakaappauksesta, se on melko vähän.
Kun napautat kuntoluokkaa, näemme, että kuntoilussa on paljon enemmän kuin vain askeleet, etäisyys ja kiipeilyt lennot.
Käytetään Nutritionia esimerkkinä seurannan määrittämisestä. Tässä luokassa on paljon erilaisia datapisteitä, joita voimme seurata.
Jos esimerkiksi napsautamme "Kofeiini" (jotain, jota monet meistä käyttävät väärin), voimme seurata päivittäistä kofeiinin saantiamme ja lisätä sen kojelautaan.
Toisin kuin vaiheet, iPhone ei tietenkään tiedä automaattisesti kuinka paljon kofeiinia juomme päivässä - mutta voimme laittaa sen manuaalisesti.
Ja meidän ei myöskään tarvitse tehdä sitä joka päivä - jos unohdamme syöttää päivän, napautamme vain päivämäärää ja voimme palata mihin tahansa päivään, jonka olemme saattaneet unohtaa, ja kirjata syötetyn kofeiinin määrä.
Kun se on lisätty kojelautaan, voimme nyt helposti tarkastella kofeiinin saantiamme ja napauttaa sitä milloin tahansa, kun haluamme lisätä uuden datapisteen. Voimme tehdä tämän kaikilla seurattavilla tiedoilla. Joitakin esimerkkejä tästä voivat olla kunto, kuten pyöräily ja harjoittelu, ravintotuotteet, kuten kuitu, vitamiinit ja rasvan saanti, sekä elintärkeät aineet, kuten verenpaine, syke ja paljon muuta.
Valinnat voivat tuntua hieman ylivoimaisilta, joten on parasta selvittää, mitä haluat mitata etukäteen, ja sitten kaivaa sisään.
Jotkut tiedot voidaan syöttää automaattisesti, jos sinulla on Healthkit-yhteensopiva laite , kuten kuntoseurain, unimonitori tai veren glukometri. Napsauta Lähteet-välilehteä lisätäksesi muita sovelluksia ja laitteita, jotka integroituvat Healthkitiin. Voit seurata kaikenlaisia asioita ruumiinlämmöstä verenpaineeseen verensokeriin, kunhan sinulla on yhteensopiva sovellus tai laite.
On myös melko paljon sovelluksia, jotka toimivat yhdessä Apple Health -sovelluksen kanssa. Jos haet sanaa ”terveys” sovelluskaupasta, näet ne koottuina yhdellä alueella avuksesi. Löydät esimerkiksi sovelluksia, jotka seuraavat juoksusi, henkilökohtaisia kouluttajien sovelluksia, unen seurantaohjelmia, laihtuminenohjelmia, ravitsemus- ja ruokavaliosovelluksia ja paljon muuta.
Lopuksi on Medical ID -välilehti. Jos sinulla on jokin tila, allergia tai jokin muu, josta haluat ehkä hätäkeskustelijoiden tietää, voit lisätä sen tähän, ja se sijoitetaan lukitusnäyttöön. Voit jopa lisätä hätäpuhelinnumeron, jotta puhelintasi ei tarvitse avata, jotta voit soittaa heille.
Sitten pääset käsiksi napauttamalla lukitusnäytössä “Hätä” ja sitten “Lääketieteellinen tunnus”.
Kuten näette, Health-sovellus voi olla korvaamaton avustaja elämäsi seuraamisessa. Olipa kyseessä sitten ravitsemus, kunto, uni ja muut datapisteet, Health-toiminnon avulla voit seurata kaikkea tätä ja paljon muuta, joten sinulla ei koskaan ole epäilyksiä siitä, poltatko tarpeeksi kaloreita vai syötkö tarpeeksi parsakaalia.
