Viele Menschen nutzen die Gesundheits-App des iPhones oder ihre Apple Watch um ihre Schritte oder die Entfernung zu messen, die sie im Laufe des Tages zurückgelegt haben. Sie können jedoch nicht erkennen, dass es viel mehr als das messen kann.
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Mit der Gesundheits-App haben viele Menschen möglicherweise nie entdeckt, dass Sie durch ein wenig weiteres Graben eine enorme Menge an Gesundheitsdaten messen können.
Wenn Sie die Gesundheits-App öffnen, wird das Dashboard angezeigt, in dem die zurückgelegten Schritte, die zurückgelegte Strecke (Gehen und Laufen) sowie die gekletterten Flüge angezeigt werden. Sie können die Ansichten im Dashboard zwischen einem Tag, einer Woche, einem Monat oder einem Jahr wechseln.
Dies sind jedoch nicht viele Daten, um Ihre tägliche Aktivität zu messen. Darüber hinaus werden nur Fitnesselemente angezeigt. Es steckt noch viel mehr dahinter. Wenn Sie auf die Registerkarte "Gesundheitsdaten" tippen, finden Sie eine Vielzahl weiterer Daten, die Sie dem Dashboard hinzufügen können.
Wenn Sie auf die Kategorie „Alle“ tippen, erhalten Sie alles, was Sie mit der Gesundheits-App verfolgen können. Wie Sie im folgenden Screenshot sehen können, ist es ziemlich viel.
Wenn Sie auf die Kategorie "Fitness" tippen, sehen Sie, dass Ihre Fitnessaktivität weit mehr beinhaltet als nur Schritte, Entfernungen und Steigungen.
Verwenden wir die Ernährung als Beispiel für die Einrichtung des Trackings. Diese Kategorie enthält viele verschiedene Datenpunkte, die wir verfolgen können.
Wenn wir beispielsweise auf „Koffein“ klicken (was sehr viele von uns missbrauchen), können wir unsere tägliche Koffeinaufnahme verfolgen und dem Dashboard hinzufügen.
Im Gegensatz zu Schritten kann Ihr iPhone natürlich nicht automatisch wissen, wie viel Koffein wir täglich trinken - aber wir können es manuell einfüllen.
Und wir müssen es auch nicht jeden Tag tun - wenn wir vergessen, einen Tag einzugeben, tippen wir einfach auf "Datum" und können zu dem Tag zurückkehren, den wir möglicherweise verpasst haben, und die Menge des aufgenommenen Koffeins protokollieren.
Nach dem Hinzufügen zum Dashboard können wir jetzt problemlos unsere Koffeinaufnahme anzeigen und jederzeit darauf tippen, wenn wir einen neuen Datenpunkt hinzufügen möchten. Wir können dies mit jeder Metrik tun, die wir verfolgen möchten. Einige Beispiele hierfür könnten Fitness wie Radfahren und Training, Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamine und Fettaufnahme sowie Vitale wie Blutdruck, Herzfrequenz und mehr sein.
Die Auswahlmöglichkeiten können etwas überwältigend erscheinen, daher ist es möglicherweise am besten, im Voraus herauszufinden, was Sie messen möchten, und sich dann zu vertiefen.
Einige Daten können automatisch eingegeben werden, wenn Sie eine haben Healthkit-kompatibles Gerät , wie ein Fitness-Tracker, ein Schlafmonitor oder ein Blutglukometer. Klicken Sie auf die Registerkarte "Quellen", um weitere Apps und Geräte hinzuzufügen, die in Healthkit integriert sind. Sie können alle möglichen Dinge verfolgen, von Körpertemperatur über Blutdruck bis hin zu Blutzucker, solange Sie über eine kompatible App oder ein kompatibles Gerät verfügen.
Es gibt auch einige Apps, die in Verbindung mit der Apple Health-App funktionieren. Wenn Sie im App Store nach "Gesundheit" suchen, können Sie diese zur Vereinfachung in einem Bereich zusammenstellen. Zum Beispiel finden Sie Apps, die Ihre Läufe verfolgen, Personal Trainer-Apps, Schlaf-Tracker, Gewichtsverlust-Programme, Ernährungs- und Diät-Apps und vieles mehr.
Schließlich gibt es noch die Registerkarte Medical ID. Wenn Sie an einer Krankheit, einer Allergie oder etwas anderem leiden, über das Notfallhelfer möglicherweise Bescheid wissen sollen, können Sie es hier hinzufügen und es wird auf dem Sperrbildschirm angezeigt. Sie können sogar eine Notfall-Kontaktnummer hinzufügen, damit Ihr Telefon nicht entsperrt werden muss, um sie anzurufen.
Sie können darauf zugreifen, indem Sie auf dem Sperrbildschirm auf „Notfall“ und anschließend auf „Medizinische ID“ tippen.
Wie Sie sehen können, kann die Gesundheits-App ein unschätzbarer Assistent für die Verfolgung Ihres Lebens sein. Unabhängig davon, ob es sich um Ernährung, Fitness, Schlaf und andere Datenpunkte handelt, können Sie mit Health all dies und vieles mehr nachverfolgen, sodass Sie nie Zweifel daran haben, ob Sie genug Kalorien verbrennen oder genug Brokkoli essen.
