Muitas pessoas usam o aplicativo Saúde do iPhone ou seu Apple Watch para medir seus passos ou a distância que eles caminharam durante o dia. Você pode não perceber, entretanto, que pode medir muito mais do que isso.
RELACIONADOS: Como usar o Activity Monitor no Apple Watch para monitorar seu condicionamento físico
Com o aplicativo Saúde, muitas pessoas podem nunca ter descoberto que, indo um pouco mais longe, você pode medir uma quantidade enorme de dados de saúde.
Ao abrir o aplicativo Saúde, ele exibirá o painel, que mostrará as etapas realizadas, a distância percorrida (caminhada e corrida), bem como os voos escalados. Você pode alternar as visualizações no painel entre um dia, semana, mês ou ano.
No entanto, não são muitos dados para avaliar sua atividade diária. Além do mais, ele não exibe nada além de itens relacionados ao condicionamento físico. Há muito mais do que isso. Se você tocar na guia “Dados de saúde”, encontrará uma vasta pletora de outros dados que você pode adicionar ao painel.
Tocar na categoria “Todos” oferece tudo o que você pode acompanhar com o aplicativo Saúde. Como você pode ver na imagem a seguir, é um pouco.
Tocando na categoria Fitness, vemos que há muito mais em sua atividade de fitness do que apenas passos, distância e voos escalados também.
Vamos usar Nutrição como um exemplo de como configurar o rastreamento. Esta categoria tem muitos pontos de dados diferentes que podemos rastrear.
Por exemplo, se clicarmos em “Cafeína” (algo que muitos de nós abusamos), podemos rastrear nossa ingestão diária de cafeína e adicioná-la ao painel.
Ao contrário das etapas, é claro, seu iPhone não pode saber automaticamente a quantidade de cafeína que bebemos por dia - mas podemos colocá-la manualmente.
E não temos que fazer isso todos os dias, também - se esquecermos de inserir um dia, simplesmente tocamos em "Data" e podemos voltar a qualquer dia que tenhamos perdido e registrar a quantidade de cafeína ingerida.
Uma vez adicionados ao painel, podemos agora facilmente visualizar nossa ingestão de cafeína e tocar nela sempre que quisermos adicionar um novo ponto de dados. Podemos fazer isso com qualquer métrica que quisermos rastrear. Alguns exemplos disso podem incluir atividades físicas, como ciclismo e exercícios, nutrição, como fibras, vitaminas e ingestão de gordura, além de sinais vitais, como pressão arterial, frequência cardíaca e muito mais.
As escolhas podem parecer um pouco opressivas, então é melhor descobrir o que você deseja medir com antecedência e depois aprofundar-se.
Alguns dados podem ser inseridos automaticamente se você tiver um Dispositivo compatível com Healthkit , como um rastreador de condicionamento físico, monitor de sono ou glicosímetro de sangue. Clique na guia “Fontes”, para adicionar outros aplicativos e dispositivos que se integram com Healthkit. Você pode monitorar todos os tipos de coisas, desde a temperatura corporal até a pressão sanguínea e o açúcar no sangue, contanto que tenha um aplicativo ou dispositivo compatível.
Existem também alguns aplicativos que funcionam em conjunto com o aplicativo Apple Health. Se você pesquisar "saúde" na app store, poderá vê-los compilados em uma área para sua conveniência. Por exemplo, você encontrará aplicativos que monitoram suas corridas, aplicativos de personal trainer, rastreadores de sono, programas de perda de peso, aplicativos de nutrição e dieta e muito mais.
Finalmente, há a guia Identificação Médica. Se você tiver uma condição, alergia ou outra coisa que queira que os atendentes de emergência saibam, adicione-a aqui e ela será colocada na tela de bloqueio. Você pode até adicionar um número de contato de emergência para que seu telefone não precise ser desbloqueado para ligar para eles.
Ele pode então ser acessado tocando em “Emergência” na tela de bloqueio e, em seguida, em “Identificação Médica”.
Como você pode ver, o aplicativo Saúde pode ser um assistente inestimável para monitorar sua vida. Quer se trate de nutrição, condicionamento físico, sono e outros dados, usar o Health permitirá que você acompanhe tudo isso e muito mais, para que você nunca tenha dúvidas se está queimando calorias suficientes ou comendo brócolis o suficiente.
