Många använder iPhone: s Health-app eller deras Apple Watch för att mäta deras steg eller avståndet de har gått under dagen. Du kanske inte inser dock att det kan mäta mycket mer än så.
RELATERAD: Hur man använder Activity Monitor på Apple Watch för att spåra din kondition
Med Health-appen kanske många aldrig har upptäckt att genom att gräva lite längre kan du mäta en enorm mängd hälsodata.
När du öppnar Health-appen visas instrumentpanelen, som visar steg som tagits, körd sträcka (promenader och löpning), samt klättrade flygningar. Du kan växla vyer på instrumentpanelen mellan en dag, vecka, månad eller ett år.
Det här är dock inte mycket data för att mäta din dagliga aktivitet. Dessutom visar den inget annat än träningsrelaterade föremål. Det finns mycket mer än det här. Om du trycker på fliken "Hälsodata" hittar du en mängd andra data som du kan lägga till i instrumentpanelen.
Att trycka på kategorin "Alla" ger dig allt du kan spåra med Health-appen. Som du kan se i följande skärmdump är det ganska lite.
Genom att trycka på Fitness-kategorin ser vi att det finns mycket mer i din fitnessaktivitet än bara steg, avstånd och flygklättringar.
Låt oss använda Nutrition som ett exempel på hur du ställer in spårning. Denna kategori har många olika datapunkter vi kan spåra.
Om vi till exempel klickar på "Koffein" (något som många av oss missbrukar) kan vi spåra vårt dagliga koffeinintag och lägga till det i instrumentpanelen.
Till skillnad från steg kan naturligtvis din iPhone inte automatiskt veta hur mycket koffein vi dricker om dagen - men vi kan lägga in det manuellt.
Och vi behöver inte göra det varje dag, heller - om vi glömmer att gå in på en dag, trycker vi helt enkelt på "Date" och vi kan gå tillbaka till vilken dag vi kanske har missat och logga mängden koffein som intagits.
När vi väl har lagt till instrumentpanelen kan vi nu enkelt se vårt koffeinintag och trycka på det när vi vill lägga till en ny datapunkt. Vi kan göra detta med vilket mått som vi vill spåra. Några exempel på detta kan inkludera träning som cykling och träning, näringsämnen som fiber, vitaminer och fettintag, liksom vitala ämnen som blodtryck, hjärtfrekvens och mer.
Valen kan verka lite överväldigande så det kan vara bäst att räkna ut vad du vill mäta i förväg och sedan gräva in.
Vissa data kan matas in automatiskt om du har en Healthkit-kompatibel enhet , som en fitnessspårare, sömnmonitor eller blodglukometer. Klicka på fliken "Källor" för att lägga till andra appar och enheter som integreras med Healthkit. Du kan spåra alla typer av saker, från kroppstemperatur till blodtryck till blodsocker, så länge du har en kompatibel app eller enhet.
Det finns också en hel del appar som fungerar tillsammans med Apple Health-appen. Om du söker efter "hälsa" i appbutiken kan du se dem sammanställas i ett område för din bekvämlighet. Till exempel hittar du appar som spårar dina körningar, appar för personlig tränare, sömnspårare, viktminskningsprogram, närings- och dietappar och mycket mer.
Slutligen finns det fliken Medicinsk ID. Om du har ett tillstånd, allergi eller något annat som du kanske vill att räddningspersonal ska veta om, kan du lägga till det här och det kommer att placeras på låsskärmen. Du kan till och med lägga till ett nödnummerkontaktnummer så att din telefon inte behöver låsas upp för att ringa dem.
Du kan nå det genom att trycka på “Nödsituation” på låsskärmen och sedan trycka på “Medicinskt ID”.
Som du kan se kan Health-appen vara en ovärderlig assistent för att spåra ditt liv. Oavsett om det är näring, kondition, sömn och andra datapunkter, med hjälp av Health kan du spåra allt detta och mycket mer, så att du aldrig tvivlar på om du bränner tillräckligt med kalorier eller äter tillräckligt med broccoli.
