Wiele osób korzysta z aplikacji Zdrowie na iPhonie lub ich Apple Watch mierzyć ich kroki lub odległość, jaką przeszli w ciągu dnia. Możesz jednak nie zdawać sobie sprawy, że może mierzyć znacznie więcej.
ZWIĄZANE Z: Jak korzystać z monitora aktywności na zegarku Apple Watch, aby śledzić swoją kondycję
Dzięki aplikacji Zdrowie wiele osób mogło nigdy nie odkryć, że poszerzając nieco dalej, można zmierzyć ogromną ilość danych dotyczących zdrowia.
Po otwarciu aplikacji Zdrowie wyświetli się pulpit nawigacyjny, który pokaże wykonane kroki, przebytą odległość (chodzenie i bieganie), a także liczbę pokonanych lotów. Możesz przełączać widoki na pulpicie nawigacyjnym między dniem, tygodniem, miesiącem lub rokiem.
Nie jest to jednak dużo danych do oceny Twojej codziennej aktywności. Co więcej, nie wyświetla niczego poza elementami związanymi ze sprawnością. Jest w tym o wiele więcej niż to. Jeśli dotkniesz zakładki „Dane zdrowotne”, znajdziesz mnóstwo innych danych, które możesz dodać do pulpitu nawigacyjnego.
Kliknięcie kategorii „Wszystkie” daje Ci wszystko, co możesz śledzić za pomocą aplikacji Zdrowie. Jak widać na poniższym zrzucie ekranu, to całkiem sporo.
Klikając kategorię Fitness, widzimy, że Twoja aktywność fizyczna to znacznie więcej niż tylko kroki, odległość i pokonane loty.
Użyjmy Nutrition jako przykładu, jak skonfigurować śledzenie. Ta kategoria zawiera wiele różnych punktów danych, które możemy śledzić.
Na przykład, jeśli klikniemy „Kofeina” (coś, co wielu z nas nadużywa), możemy śledzić nasze dzienne spożycie kofeiny i dodać ją do pulpitu nawigacyjnego.
Oczywiście, w przeciwieństwie do kroków, Twój iPhone nie może automatycznie wiedzieć, ile kofeiny wypijamy dziennie - ale możemy podać ją ręcznie.
Nie musimy też tego robić codziennie - jeśli zapomnimy wprowadzić dzień, po prostu wybierzemy „Data” i możemy wrócić do dowolnego dnia, który mogliśmy przegapić i zarejestrować ilość spożytej kofeiny.
Po dodaniu do deski rozdzielczej możemy teraz łatwo przeglądać spożycie kofeiny i stuknąć w nią w dowolnym momencie, gdy chcemy dodać nowy punkt danych. Możemy to zrobić z dowolnymi danymi, które chcemy śledzić. Niektóre przykłady mogą obejmować kondycję, taką jak jazda na rowerze i treningi, składniki odżywcze, takie jak spożycie błonnika, witamin i tłuszczu, a także czynniki witalne, takie jak ciśnienie krwi, tętno i inne.
Wybory mogą wydawać się nieco przytłaczające, więc najlepiej z wyprzedzeniem dowiedzieć się, co chcesz zmierzyć, a następnie zgłębić.
Niektóre dane mogą być wprowadzane automatycznie, jeśli masz rozszerzenie Urządzenie zgodne z Healthkit , na przykład monitor aktywności, monitor snu lub glukometr krwi. Kliknij kartę „Źródła”, aby dodać inne aplikacje i urządzenia, które integrują się z Healthkit. Możesz śledzić różne rzeczy, od temperatury ciała po ciśnienie krwi po poziom cukru we krwi, o ile masz kompatybilną aplikację lub urządzenie.
Istnieje również sporo aplikacji, które działają w połączeniu z aplikacją Apple Health. Jeśli wyszukasz hasło „zdrowie” w sklepie z aplikacjami, dla wygody możesz zobaczyć je zebrane w jednym miejscu. Na przykład znajdziesz aplikacje, które śledzą Twoje biegi, aplikacje do trenerów osobistych, urządzenia do monitorowania snu, programy odchudzania, aplikacje dotyczące odżywiania i diety i wiele więcej.
Wreszcie jest zakładka Medical ID. Jeśli masz chorobę, alergię lub coś innego, o czym możesz chcieć powiadomić ratowników, możesz dodać to tutaj, a zostanie ono umieszczone na ekranie blokady. Możesz nawet dodać numer telefonu alarmowego, aby telefon nie musiał być odblokowany, aby do nich zadzwonić.
Następnie można uzyskać do niego dostęp, dotykając „W nagłych wypadkach” na ekranie blokady, a następnie dotykając „Karta medyczna”.
Jak widać, aplikacja Zdrowie może być nieocenionym pomocnikiem w śledzeniu Twojego życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o odżywianie, kondycję, sen i inne punkty danych, aplikacja Zdrowie pozwoli Ci śledzić to wszystko i wiele więcej, dzięki czemu nigdy nie będziesz mieć wątpliwości, czy spalasz wystarczającą ilość kalorii, czy jesz wystarczającą ilość brokułów.
