많은 사람들이 iPhone의 건강 앱을 사용합니다. 또는 그들의 Apple Watch 걸음 수 또는 하루 동안 걸었던 거리를 측정합니다. 하지만 그 이상을 측정 할 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
관련 : Apple Watch에서 활동 모니터를 사용하여 피트니스를 추적하는 방법
건강 앱을 사용하면 많은 사람들이 조금 더 파헤쳐 서 엄청난 양의 건강 데이터를 측정 할 수 있다는 사실을 결코 발견하지 못했을 것입니다.
건강 앱을 열면 걸음 수, 이동 거리 (걷기 및 달리기), 올라간 항공편을 보여주는 대시 보드가 표시됩니다. 대시 보드에서 일, 주, 월 또는 연도간에보기를 전환 할 수 있습니다.
하지만 일일 활동을 측정하는 데 필요한 데이터가 많지는 않습니다. 또한 피트니스 관련 항목 외에는 아무것도 표시하지 않습니다. 이것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. "건강 데이터"탭을 탭하면 대시 보드에 추가 할 수있는 방대한 다른 데이터를 찾을 수 있습니다.
'전체'카테고리를 탭하면 건강 앱으로 추적 할 수있는 모든 것이 제공됩니다. 다음 스크린 샷에서 볼 수 있듯이 상당히 많습니다.
피트니스 카테고리를 탭하면 걸음 수, 거리, 오르는 비행 외에도 피트니스 활동이 훨씬 더 많다는 것을 알 수 있습니다.
추적을 설정하는 방법의 예로 Nutrition을 사용해 보겠습니다. 이 카테고리에는 추적 할 수있는 다양한 데이터 포인트가 있습니다.
예를 들어 '카페인'(많은 사람들이 남용하는 것)을 클릭하면 일일 카페인 섭취량을 추적하여 대시 보드에 추가 할 수 있습니다.
물론 단계와 달리 iPhone은 우리가 하루에 마시는 카페인의 양을 자동으로 알 수 없지만 수동으로 넣을 수는 있습니다.
매일 할 필요도 없습니다. 하루를 입력하는 것을 잊은 경우 '날짜'를 탭하기 만하면 놓쳤을 수있는 날짜로 돌아가서 섭취 한 카페인의 양을 기록 할 수 있습니다.
대시 보드에 추가되면 이제 카페인 섭취량을 쉽게 확인하고 새 데이터 포인트를 추가하고 싶을 때 언제든지 탭할 수 있습니다. 추적하려는 모든 측정 항목으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 여기에는 사이클링 및 운동과 같은 피트니스, 섬유질, 비타민, 지방 섭취와 같은 영양 성분은 물론 혈압, 심박수 등과 같은 필수 요소가 포함될 수 있습니다.
선택 사항이 다소 압도적으로 보일 수 있으므로 미리 측정하고 싶은 것을 파악한 다음 조사하는 것이 가장 좋습니다.
일부 데이터는 자동으로 입력 할 수 있습니다. Healthkit 호환 장치 , 피트니스 트래커, 수면 모니터 또는 혈당 측정기 등. Healthkit과 통합되는 다른 앱 및 기기를 추가하려면 '소스'탭을 클릭합니다. 호환되는 앱이나 기기가 있으면 체온부터 혈압, 혈당에 이르기까지 모든 종류의 정보를 추적 할 수 있습니다.
Apple Health 앱과 함께 작동하는 몇 가지 앱도 있습니다. 앱 스토어에서“건강”을 검색하면 편의를 위해 한 영역에서 집계 된 것을 볼 수 있습니다. 예를 들어, 달리기를 추적하는 앱, 개인 트레이너 앱, 수면 추적기, 체중 감량 프로그램, 영양 및 다이어트 앱 등을 찾을 수 있습니다.
마지막으로 의료 ID 탭이 있습니다. 상태, 알레르기 또는 긴급 구조 대원에게 알려야 할 기타 사항이있는 경우 여기에 추가하면 잠금 화면에 표시됩니다. 전화를 걸기 위해 휴대 전화를 잠금 해제 할 필요가 없도록 비상 연락처 번호를 추가 할 수도 있습니다.
그런 다음 잠금 화면에서 "긴급"을 탭한 다음 "의료 ID"를 탭하여 액세스 할 수 있습니다.
보시다시피 건강 앱은 당신의 삶을 추적하는 데 매우 귀중한 도우미가 될 수 있습니다. 영양, 피트니스, 수면 및 기타 데이터 포인트에 관계없이 Health를 사용하면이 모든 것을 추적 할 수 있으므로 충분한 칼로리를 태우고 있는지 아니면 브로콜리를 충분히 섭취하는지 의심 할 여지가 없습니다.
