Banyak orang menggunakan aplikasi Kesehatan iPhone atau Apple Watch mereka untuk mengukur langkah mereka atau jarak yang mereka tempuh sepanjang hari. Anda mungkin tidak menyadari, bagaimanapun, bahwa itu bisa mengukur lebih dari itu.
TERKAIT: Cara Menggunakan Monitor Aktivitas di Apple Watch untuk Melacak Kebugaran Anda
Dengan aplikasi Kesehatan, banyak orang mungkin tidak pernah mengetahui bahwa dengan menggali lebih jauh, Anda dapat mengukur data kesehatan dalam jumlah besar.
Saat Anda membuka aplikasi Kesehatan, itu akan menampilkan dasbor, yang akan menunjukkan langkah-langkah yang diambil, jarak yang ditempuh (berjalan dan berlari), serta penerbangan yang didaki. Anda dapat beralih tampilan di dasbor antara hari, minggu, bulan, atau tahun.
Namun, ini bukanlah data yang banyak untuk mengukur aktivitas harian Anda. Terlebih lagi, itu tidak menampilkan apa pun selain item yang berhubungan dengan kebugaran. Ada jauh lebih banyak dari itu. Jika Anda mengetuk tab "Data Kesehatan", Anda akan menemukan banyak sekali data lain yang dapat Anda tambahkan ke dasbor.
Mengetuk kategori "Semua" memberi Anda semua yang dapat Anda lacak dengan aplikasi Kesehatan. Seperti yang Anda lihat di tangkapan layar berikut, ini cukup lumayan.
Mengetuk kategori Kebugaran, kami melihat ada jauh lebih banyak aktivitas kebugaran Anda daripada sekadar langkah, jarak, dan penerbangan yang didaki juga.
Mari gunakan Nutrisi sebagai contoh cara menyiapkan pelacakan. Kategori ini memiliki banyak titik data berbeda yang dapat kami lacak.
Misalnya, jika kita mengklik "Kafein" (sesuatu yang banyak disalahgunakan oleh kita), kita dapat melacak asupan kafein harian kita dan menambahkannya ke dasbor.
Tidak seperti langkah-langkah, tentu saja, iPhone Anda tidak dapat secara otomatis mengetahui berapa banyak kafein yang kita minum sehari – tetapi kita dapat memasukkannya secara manual.
Dan kita juga tidak harus melakukannya setiap hari — jika kita lupa memasukkan hari, cukup ketuk "Tanggal" dan kita dapat kembali ke hari apa pun yang mungkin terlewat dan mencatat jumlah kafein yang dicerna.
Setelah ditambahkan ke dasbor, sekarang kita dapat dengan mudah melihat asupan kafein kita dan mengetuknya kapan pun kita ingin menambahkan titik data baru. Kami dapat melakukan ini dengan metrik apa pun yang ingin kami lacak. Beberapa contohnya termasuk kebugaran seperti bersepeda dan olahraga, nutrisi seperti serat, vitamin, dan asupan lemak, serta hal-hal vital seperti tekanan darah, detak jantung, dan banyak lagi.
Pilihannya bisa tampak sedikit berlebihan jadi mungkin yang terbaik adalah mencari tahu apa yang ingin Anda ukur sebelumnya, dan kemudian menggali.
Beberapa data dapat dimasukkan secara otomatis jika Anda memiliki file Perangkat yang kompatibel dengan Healthkit , seperti pelacak kebugaran, monitor tidur, atau glukometer darah. Klik pada tab "Sumber", untuk menambahkan aplikasi dan perangkat lain yang terintegrasi dengan Healthkit. Anda dapat melacak segala macam hal, dari suhu tubuh hingga tekanan darah hingga gula darah, selama Anda memiliki aplikasi atau perangkat yang kompatibel.
Ada juga beberapa aplikasi yang berfungsi bersama dengan aplikasi Kesehatan Apple. Jika Anda mencari "kesehatan" di toko aplikasi, Anda dapat melihatnya disusun di satu area untuk kenyamanan Anda. Misalnya, Anda akan menemukan aplikasi yang melacak lari Anda, aplikasi pelatih pribadi, pelacak tidur, program penurunan berat badan, aplikasi nutrisi dan diet, dan banyak lagi.
Terakhir, ada tab ID Medis. Jika Anda memiliki kondisi, alergi, atau hal lain yang mungkin ingin diketahui oleh petugas tanggap darurat, Anda dapat menambahkannya di sini, dan ini akan ditempatkan di layar kunci. Anda bahkan dapat menambahkan nomor kontak darurat sehingga ponsel Anda tidak perlu dibuka kuncinya untuk menelepon mereka.
Kemudian dapat diakses dengan mengetuk "Darurat" di layar kunci, lalu mengetuk "ID Medis".
Seperti yang Anda lihat, aplikasi Kesehatan bisa menjadi asisten yang sangat berharga untuk melacak hidup Anda. Baik itu nutrisi, kebugaran, tidur, dan poin data lainnya, menggunakan Health akan memungkinkan Anda melacak semua ini dan banyak lagi, jadi Anda tidak akan pernah ragu apakah Anda cukup membakar kalori atau cukup makan brokoli.
