Mucha gente usa la aplicación Salud del iPhone o su Apple Watch para medir sus pasos o la distancia que han caminado durante el transcurso del día. Sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que puede medir mucho más que eso.
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Con la aplicación Salud, es posible que muchas personas nunca hayan descubierto que, al indagar un poco más, se puede medir una enorme cantidad de datos de salud.
Cuando abra la aplicación Salud, mostrará el tablero, que mostrará los pasos tomados, la distancia recorrida (caminar y correr), así como los vuelos subidos. Puede cambiar las vistas en el panel entre un día, una semana, un mes o un año.
Sin embargo, no se trata de una gran cantidad de datos para medir su actividad diaria. Es más, no muestra nada más que elementos relacionados con el fitness. Hay mucho más que esto. Si toca la pestaña "Datos de salud", encontrará una gran cantidad de otros datos que puede agregar al panel.
Al tocar la categoría "Todos", obtendrá todo lo que puede realizar un seguimiento con la aplicación Salud. Como puede ver en la siguiente captura de pantalla, es bastante.
Al tocar en la categoría Fitness, vemos que hay mucho más en su actividad física que solo pasos, distancia y vuelos subidos.
Usemos Nutrición como ejemplo de cómo configurar el seguimiento. Esta categoría tiene muchos puntos de datos diferentes que podemos rastrear.
Por ejemplo, si hacemos clic en "Cafeína" (algo que muchos de nosotros abusamos), podemos realizar un seguimiento de nuestra ingesta diaria de cafeína y agregarla al panel de control.
A diferencia de los pasos, por supuesto, su iPhone no puede saber automáticamente la cantidad de cafeína que bebemos al día, pero podemos ponerla manualmente.
Y tampoco tenemos que hacerlo todos los días: si nos olvidamos de ingresar un día, simplemente tocamos en "Fecha" y podemos volver al día que pudimos haber perdido y registrar la cantidad de cafeína ingerida.
Una vez agregado al tablero, ahora podemos ver fácilmente nuestra ingesta de cafeína y tocarlo cada vez que queramos agregar un nuevo punto de datos. Podemos hacer esto con cualquier métrica que queramos rastrear. Algunos ejemplos de esto podrían incluir ejercicios como el ciclismo y los entrenamientos, elementos de nutrición como fibra, vitaminas y la ingesta de grasas, así como elementos vitales como la presión arterial, la frecuencia cardíaca y más.
Las opciones pueden parecer un poco abrumadoras, por lo que sería mejor averiguar qué desea medir con anticipación y luego profundizar.
Algunos datos se pueden ingresar automáticamente si tiene un Dispositivo compatible con Healthkit , como un rastreador de ejercicios, un monitor de sueño o un glucómetro en sangre. Haga clic en la pestaña "Fuentes" para agregar otras aplicaciones y dispositivos que se integran con Healthkit. Puede realizar un seguimiento de todo tipo de cosas, desde la temperatura corporal hasta la presión arterial y el azúcar en la sangre, siempre que tenga una aplicación o dispositivo compatible.
También hay bastantes aplicaciones que funcionan junto con la aplicación Apple Health. Si busca "salud" en la tienda de aplicaciones, puede verlos recopilados en un área para su conveniencia. Por ejemplo, encontrará aplicaciones que rastrean sus carreras, aplicaciones de entrenador personal, rastreadores de sueño, programas de pérdida de peso, aplicaciones de nutrición y dieta, y mucho más.
Finalmente, está la pestaña Identificación médica. Si tiene una afección, alergia o algo más que desee que los servicios de emergencia conozcan, puede agregarlo aquí y se colocará en la pantalla de bloqueo. Incluso puede agregar un número de contacto de emergencia para que su teléfono no tenga que estar desbloqueado para llamarlos.
Luego se puede acceder tocando "Emergencia" en la pantalla de bloqueo, luego tocando "Identificación médica".
Como puede ver, la aplicación Salud puede ser un asistente invaluable para rastrear su vida. Ya sea sobre nutrición, estado físico, sueño y otros puntos de datos, el uso de Salud le permitirá realizar un seguimiento de todo esto y mucho más, para que nunca tenga dudas sobre si está quemando suficientes calorías o comiendo suficiente brócoli.
