Fitness Apple + - нова служба підписки Apple ", що працює на Apple Watch". Він пропонує фітнес-класи для всіх-початківців та ентузіастів, однакові. Ось все, що потрібно знати, щоб почати.
Що потрібно для фітнесу Apple +?
Apple Fitness Plus вимагає Apple Watch Series 3 або новіша і iPhone, iPad або Apple TV. Годинники відстежує вашу діяльність, поки ви йдете разом із класом, що грає на іншому пристрої.
Деякі класи Apple Fitness + - це всі вправи тіла. Інші, як і більшість класичних навчальних закладів, вимагають двох малих гантелей. Існують також заняття в приміщенні, веслуванні та циклічних класах, які потребують бігової доріжки, гребну машину або статичний велосипед, відповідно. Для занять йоги, мат та блоки корисні, але не суттєві.
Як правило, вам також знадобиться місце для переміщення. Багато класів є високою енергією і залучають стрибки, розмахуючи руками та інші види діяльності, які можуть легко вивести сусідній світла.
Якщо ви не можете очистити деякий простір у вашій вітальні, ви можете використовувати Apple Fitness + у тренажерному залі.
Пов'язані: Які яблучні годинники повинні купити?
Скільки коштує фітнес Apple?
Apple Fitness + коштує 9,99 долара США на місяць або 79,99 дол. США на рік. Однак є одномісячна безкоштовна судова версія для тих, хто володіє серією Apple Watch 3 або пізнішої версії.
Якщо ви купили яблучний годинник після 15 вересня 2020 року, ви отримуєте безкоштовну тримісячну безкоштовну пробну версію.
Як зареєструватися для фітнесу Apple +
Підписавшись для фітнесу Apple + настільки ж просто, як відкриття програми "Fitness" на вашому iPhone, натискаючи "фітнес +", а потім дотримуючись інструкцій.
Звичайно, Ваш iPhone повинен бути запущений iOS 14.3 і Ваші яблучні годинники повинні бути оновлені до Watchos 7.2 . Якщо ви використовуєте iPad, ви можете Завантажте фітнес-додаток Apple з App Store . Якщо ви плануєте дотримуватися тренувань на телевізорі Apple, переконайтеся, що він був оновлений до TVOS 14.3, який включає в себе вбудований додаток для фітнесу.
У програмі для фітнесу на вашому iPhone торкніться "Fitness +", натисніть "Продовжити", а потім натисніть "Спробуйте це безкоштовно". Виберіть, чи хочете ви платити щомісяця або щорічно після закінчення процесу, а потім натисніть "Спробуйте безкоштовно".
Це воно! Ви підписалися і готові отримати свій поті.
Які заняття я можу взяти?
На запуску є 180 класів у дев'яти категоріях з 21 тренерів, і щотижня додаються щотижня.
Категорії включають:
- Інтервал високої інтенсивності (HIIT)
- Йога
- Ядро
- Сила
- Бігова доріжка
- Велосипед
- Веслування
- Танцювати
- Пам'ятний
Класи тривають від 5-45 хвилин і супроводжують списки відтворення Apple Music. Залежно від того, який тренування ви робите, ви можете вибрати з наступних типів музики:
- Холодні вібрації
- Hip-hop / r & amp; b
- Латинські канавки
- Викидання хітів
- Оптимістські гімси
- Все рок
- Останні хіти
- Чистий танець
- Країна
Ви не повинні підписатися на Apple, музику слухати під час тренувань. Якщо ви це зробите, тим не менш, ви можете швидко захопити музику з тренування і покласти його в музичній бібліотеці Apple.
Після того, як ви зареєструвалися за клас, Apple запитає дозвіл на відстеження, які класи ви приймаєте. Це, ймовірно, можна вважати більш популярні класи і тренери будуть частіше пропонують нові тренування.
Як знайти тренування на Apple, фітнес +
З великою кількістю різних тренувань на вибір, є кілька способів, ви можете знайти один швидко.
У верхній частині фітнесу + екран на вашому iPhone або iPad ви побачите список різних категорій тренування. Натисніть один, щоб побачити довгий список доступних опцій. Ви можете торкнутися "Сортувати", щоб відсортувати список, але найкращий спосіб зробити це, натиснувши "Фільтр". Тоді ви можете фільтрувати різні заняття "тренер", "час" або "музика".
Це зручний спосіб знайти саме, який клас ви хочете. Наприклад, я зміг швидко знайти 10-хвилинного класу Hiit з топ-плейлистом країни (Nice One, Jamie-Ray).
На головному екрані також є запропоновані класи. Як ви використовуєте додаток, вони стануть більш персоналізованими. На даний момент мої запропоновані варіанти є "новими на цьому тижні", "популярні", і "прості та швидкі", і кожен з них містить 20 класів або близько того.
Щоб побачити більше, просто натисніть "Показати все".
Як розробити з фітнесом Apple +
Робота з фітнесом Apple + досить просто. Просто знайдіть тренування, яку ви хочете зробити, торкніться "Давайте підемо", а потім дотримуйтесь інструкцій тренера. Вони роблять велику роботу з упадання та демонстрації всіх різних рухів.
Як ви працюєте, ви побачите свої поточні активні калорії, частоту серцевих скорочень та довжину тренування у верхньому лівому куті. Ви також побачите Кільця активності там. Ідіть важко, і ви можете подивитися "переміщення" і "вправа" кільця, заповнюються прямо перед вашими очима.
Під час серцевих тренувань ви також побачите "Burn Bar". Це порівнює вашу продуктивність для всіх інших, хто зробив тренування. Він розповідає вам, чи ви "в упаковці" або "попереду упаковки". Це забезпечує певне заохочення, і це також збалансована відповідно до вашого віку, статі та ваги.
Щоб змінити або вимкнути показники, ви бачите під час розробки, торкніться "Метрики" у нижній праворуч.
Після тренування
Після закінчення тренування ви побачите резюме ефективності того, як ви зробили. Якщо ви любили тренування і хочуть зберегти його у вибране, торкніться "Додати".
Ви також можете торкнутися "Поділитися", щоб поділитися тренуванням (не ваша статистика) з другом. Або натисніть "Mindful Cooldown", щоб зробити коротку сесію розтягування та медитації.
Чи є фітнес Apple + для початківців?
Фітнес Apple + відмінно для тих, хто є новим для фітнесу та розробки. На головному екрані є навіть "Для початківців" відтворення списку. Він має сім коротких вступних класів: два для сили, йоги та Hiit, і один для ядра. Ви можете зробити їх стільки разів, скільки хочете побудувати свою довіру.
Кожен клас також тренується трьома тренерами: головним тренером та двома помічниками. Один з помічників завжди демонструє низьку версію руху. Наприклад, в біговій доріжці, який помічник буде ходьбою живлення, або у тренуванні Hiit, їхні рухи будуть включати менше стрибків і згинання.
Це здорово, щоб хтось слідувати разом з IF, з будь-якої причини, ви не можете виконати версію високої впливу.
На більш суб'єктивній записці я дійсно вразив, наскільки є дружнім, різноманітним, і залучення всіх тренерів. Незалежно від того, який рівень ви знаходитесь, ви зможете знайти когось, кого ви любите, хто тренерських класів ви можете зробити.
Як скасувати підписку на фітнес Apple +
Коли ви зареєструєтесь на безкоштовну пробну версію, ви також погоджуєтесь заплатити 9,99 долара на місяць (або 79,99 дол. США за рік) після закінчення процесу. Якщо ви вирішите, що вам не подобається Apple Fitness +, обов'язково скасуйте свою суду відразу, щоб ви не забуваєте.
Для цього відкрийте програму Fitness +, торкніться зображення профілю у верхньому правому куті, а потім торкніться свого імені, щоб переглянути всі підписки.
Натисніть "Фітнес", а потім торкніться "Скасувати безкоштовну пробну версію". Це закінчується безкоштовна пробна версія, а також заважає вашій картці.
