Apple Fitness + este noul serviciu de abonament al lui Apple "Powered de ceasul Apple." Oferă clase de fitness pentru toți începătorii și entuziaștii, la fel. Iată tot ce trebuie să știți pentru a începe.
De ce aveți nevoie pentru Apple Fitness +?
Apple Fitness Plus necesită un Apple Watch Series 3 sau mai nou Și un iPhone, iPad sau Apple TV. Ceasul urmărește activitatea dvs., în timp ce urmați împreună cu clasa care se joacă pe celălalt dispozitiv.
Unele clase de fitness Apple sunt toate exercițiile corporale. Alții, ca majoritatea claselor de formare a forței, necesită două gantere mici. Există, de asemenea, clase de alergare interioară, de rulare și ciclism, care necesită o bandă de alergare, mașină de vânătoare sau o bicicletă statică, respectiv. Pentru clasele de yoga, un covor și blocuri sunt utile, dar nu esențiale.
În general, veți avea nevoie de spațiu pentru a vă deplasa. O mulțime de clase sunt o mare energie și implică sărituri, învârtindu-ți brațele și alte activități care ar putea scoate cu ușurință un dispozitiv de lumină din apropiere.
Dacă nu puteți șterge un spațiu în camera dvs. de zi, ați putea dori să utilizați Apple Fitness + la sala de gimnastică.
LEGATE DE: Ce ceas Apple ar trebui să cumperi?
Cât de mult costă Apple Fitness +?
Apple Fitness + costă 9,99 dolari pe lună sau 79,99 dolari pe an. Cu toate acestea, există o încercare gratuită de o lună pentru oricine deține o serie de ceasuri de Apple 3 sau mai târziu.
Dacă ați cumpărat un ceas Apple după 15 septembrie 2020, veți obține un proces gratuit de trei luni gratuit.
Cum să vă înscrieți pentru Apple Fitness +
Înscrierea pentru Apple Fitness + este la fel de simplă ca deschiderea aplicației "Fitness" pe iPhone, atingând "Fitness +" și apoi urmând instrucțiunile.
Desigur, iPhone-ul dvs. trebuie să ruleze iOS 14.3 și Ceasul dvs. Apple trebuie să fie actualizat la Watchos 7.2 . Dacă utilizați un iPad, puteți Descărcați aplicația Apple Fitness de la App Store . Dacă intenționați să urmați antrenamente pe un televizor Apple, asigurați-vă că a fost actualizat la TVOS 14.3, care include aplicația de fitness încorporată.
În aplicația de fitness de pe iPhone, atingeți "Fitness +", apăsați "Continuați", apoi apăsați "Încercați-l liber". Selectați dacă doriți să plătiți lunar sau anual odată ce procesul se încheie și apoi apăsați "Încercați-l gratuit" încă o dată.
Asta e! Ești semnat și gata să-ți dai transpirația.
Ce fel de clase pot să iau?
La lansare, există 180 de clase în nouă categorii de la 21 de formatori și mai multe sunt adăugate în fiecare săptămână.
Categoriile includ:
- Instruirea intervalului de înaltă intensitate (HIIT)
- Yoga.
- Miez
- Putere
- Treadmill.
- Ciclism
- Canotaj
- Dans
- Mindown Cooldown.
Clasele durează de la 5-45 de minute și au însoțit playlisturile de muzică Apple. În funcție de antrenamentul pe care îl faceți, puteți alege din următoarele tipuri de muzică:
- Răciți vibrații
- Hip-hop / r & amp; b
- Caneluri latine
- Hituri de aruncare
- Anthems optimist
- Totul rock.
- Ultimele hit-uri
- Dans pur
- Top Tara
Nu trebuie să vă abonați la muzica Apple pentru a asculta în timpul antrenamentelor. Dacă faceți, totuși, puteți să luați rapid muzica de la un antrenament și să o puneți în biblioteca dvs. de muzică Apple.
După ce vă înscrieți pentru o clasă, Apple va cere permisiunea de a urmări cursurile pe care le luați. Probabil că este sigur să presupunem că clasele și formatorii mai populare vor oferi mai frecvent antrenamente noi.
Cum să găsiți un antrenament pe Apple Fitness +
Cu o mulțime de antrenamente diferite pentru a alege, există câteva moduri în care puteți găsi unul rapid.
În partea de sus a ecranului de fitness + pe iPhone sau iPad, veți vedea o listă a diferitelor categorii de antrenament. Atingeți unul pentru a vedea o listă lungă de opțiuni disponibile. Puteți atinge "Sortare" pentru a sorta lista, dar cea mai bună modalitate de a face acest lucru este prin atingerea "Filter". Apoi, puteți filtra diferite clase de "formator", "timp" sau "muzică".
Acesta este un mod util de a găsi exact ce clasă doriți. De exemplu, am reușit să găsesc rapid o clasă de heit de 10 minute, cu o listă de playlistă de top (una frumoasă, jamie-ray).
Pe ecranul principal, există și clase sugerate. Pe măsură ce utilizați aplicația, acestea vor deveni mai personalizate. În prezent, opțiunile mele sugerate sunt "noi în această săptămână", "populare", și "simple și rapide" și fiecare dintre acestea conține 20 de clase sau cam asa ceva.
Pentru a vedea mai multe, doar apăsați "Afișați toate."
Cum să lucrați cu Apple Fitness +
Lucrul cu Apple Fitness + este destul de simplu. Găsiți doar un antrenament pe care doriți să-l faceți, apăsați "Haideți", apoi urmați instrucțiunile formatorilor. Ei fac o treabă minunată de a descompune și demonstra toate mișcările diferite.
Pe măsură ce lucrați, veți vedea caloriile dvs. active actuale, frecvența cardiacă și lungimea antrenamentului în colțul din stânga sus. Veți vedea, de asemenea, dvs. Inele de activitate Acolo. Du-te greu și puteți viziona inelele "Mutare" și "Exercițiu" umpleți-vă chiar înainte de ochi.
În timpul antrenamentelor cardio, veți vedea, de asemenea, o "bar de ardere". Aceasta compară performanța dvs. tuturor celorlalți care au făcut antrenamentul. Vă spune dacă sunteți "în pachet" sau "înaintea pachetului". Oferă o anumită încurajare și este echilibrată în funcție de vârsta, sexul și greutatea dumneavoastră.
Pentru a schimba sau a opri valorile pe care le vedeți în timp ce lucrați, atingeți "Metrici" în partea dreaptă jos.
După un antrenament
După ce terminați un antrenament, veți vedea un rezumat al performanței despre modul în care ați făcut-o. Dacă ați iubit un antrenament și doriți să îl salvați la favoritele dvs., atingeți "Adăugați".
De asemenea, puteți să trimiteți "Share" pentru a partaja un antrenament (nu statisticile dvs.) cu un prieten. Sau, atingeți "cooldown-ul" pentru a face o scurtă sesiune de întindere și meditație.
Este Apple Fitness + pentru începători?
Apple Fitness + este excelent pentru cei care sunt noi la fitness și de lucru. În ecranul de întâmpinare, există chiar și un playlist "pentru începători". Acesta are șapte clase introductive scurte: două câte două pentru rezistență, yoga și hip și unul pentru miez. Le puteți face de câte ori doriți să vă construiți încrederea.
Fiecare clasă este, de asemenea, antrenată de trei formatori: principalul antrenor și doi asistenți. Unul dintre asistenți demonstrează întotdeauna o versiune cu impact scăzut a mișcării. De exemplu, într-o clasă de alergare de alergare, acel asistent va fi de mers pe jos de putere, sau într-un antrenament HIIT, mișcările lor vor implica mai puțin sărituri și îndoiți.
Este minunat să aveți pe cineva să urmeze împreună cu, dacă, din orice motiv, nu puteți să faceți versiunea cu impact ridicat.
La o notă mai subiectivă, am fost cu adevărat impresionat de cât de prietenoși, diversificați și angajați toți formatorii. Indiferent de nivelul la care sunteți, veți putea găsi pe cineva care vă place, cine este clasele de coaching pe care le puteți face.
Cum să anulați abonamentul Apple Fitness +
Când vă înscrieți pentru procesul gratuit, sunteți, de asemenea, de acord să plătiți 9,99 dolari pe lună (sau 79,99 dolari pe an) după încheierea procesului. Dacă decideți că nu vă place Apple Fitness +, asigurați-vă că anulați procesul imediat, astfel încât să nu uitați.
Pentru a face acest lucru, deschideți aplicația Fitness +, atingeți imaginea de profil din partea dreaptă sus, apoi apăsați numele dvs. pentru a vedea toate abonamentele.
Atingeți "Fitness", apoi apăsați "Anulați procesul gratuit". Acest lucru vă încheie procesul gratuit și, de asemenea, previne încărcarea cardului.
