アップルフィットネス+はアップルの新しいエクササイズサブスクリプションサービス「Apple Watchを搭載」です。それはみんなの初心者や愛好家のためのフィットネスクラスを提供しています。これはあなたが始めるために知る必要があるすべてです。
Apple Fitness +には何が必要ですか？
Apple Fitness PlusにはANが必要です アップルウォッチシリーズ3以上 そしてiPhone、iPad、またはApple TV。あなたが他の装置で演奏するクラスと一緒にフォローしながら、時計はあなたの活動を追跡します。
いくつかのアップルフィットネス+クラスはすべてボディウェイト演習です。他の人は、ほとんどの強さのトレーニングクラスのように、2つの小さなダンベルを必要とします。トレッドミル、漕艇機、または静的自転車を必要とする室内走行、漕艇、およびサイクリングクラスもあります。ヨガのクラスの場合、マットとブロックは便利ですが、必須ではありません。
一般的に、あなたはまた動き回るためのスペースも必要です。多くのクラスが高いエネルギーであり、ジャンプ、腕を振り、近くの照明器具を簡単に取り出すことができるその他の活動を巻き込みます。
あなたがあなたの居間でいくつかのスペースを消去することができないならば、あなたはジムでApple Fitness +を使いたいと思うかもしれません。
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Apple Fitness +費用はいくらですか？
Apple Fitness +月額9.99ドルまたは年間79.99ドルしかし、Apple Watch Series 3以降を所有する人にとって1ヶ月の無料トライアルがあります。
2020年9月15日以降にApple Watchを購入した場合は、無料の3ヶ月の無料トライアルを得ます。
Apple Fitness +にサインアップする方法
Apple Fitness +にサインアップ+あなたのiPhone上の "Fitness"アプリを開くのと同じくらい簡単で、 "Fitness +"をタップしてから指示に従ってください。
もちろん、 iPhoneはiOS 14.3を実行している必要があります と あなたのApple WatchはWatchos 7.2に更新する必要があります 。 iPadを使用している場合は、できます App StoreからAppleのフィットネスアプリをダウンロードしてください 。 Apple TVでトレーニングをフォローする予定の場合は、それがTVOS 14.3に更新されていることを確認してください。
iPhoneのフィットネスアプリでは、「フィットネス+」をタップし、「続行」をタップしてから「無料で試してください」をタップします。試用版が終了したら、毎月または毎年6回支払うかどうかを選択し、もう一度「無料で試してください」をタップします。
それでおしまい！あなたはサインアップしてあなたの汗を取得する準備ができています。
どんな種類のクラスを取ることができますか？
発売時には、21のトレーナーから9つのカテゴリに180のクラスがあり、毎週追加されています。
カテゴリは次のとおりです。
- 高輝度間隔トレーニング（HIIT）
- ヨガ
- 芯
- 強さ
- トレッドミル
- サイクリング
- 漕ぐ
- ダンス
- 厄介なクールダウン
クラスは5~45分続き、同行してApple Music Playlistsがあります。どのトレーニングを実行しているトレーニングに応じて、次の種類の音楽から選択できます。
- 冷たい雰囲気
- ヒップホップ/ R＆amp; B.
- ラテン溝
- スローバックヒット
- Upbeat Anthems
- すべてロック
- 最新のヒット
- 純粋なダンス
- トップカントリー
トレーニング中に耳を傾けるには、アップルの音楽を購読する必要はありません。しかし、あなたがするならば、あなたはすぐにトレーニングから音楽をつかみ、それをあなたのApple Music Libraryに置くことができます。
クラスにサインアップした後、Appleはどのクラスを追跡する権限を求めます。より人気のあるクラスやトレーナーがより頻繁に新しいトレーニングを提供すると仮定するのはおそらく安全です。
Apple Fitness +のトレーニングを見つける方法
選択するためのさまざまなトレーニングがたくさんあると、すばやく見つけることができる方法がいくつかあります。
iPhoneまたはiPadのフィットネス+画面の上部には、さまざまなワークアウトカテゴリのリストが表示されます。 1つをタップして、利用可能なオプションの長いリストを表示します。リストを並べ替えるには、「並べ替え」をタップできますが、「フィルタ」をタップすることで最適な方法です。その後、「Trainer」、「Time」、または「Music」でさまざまなクラスをフィルタリングできます。
これはあなたが欲しいクラスを正確に見つけるための便利な方法です。たとえば、トップカントリープレイリストで10分のHIITクラスをすばやく見つけることができました（素敵なもの、Jamie-ray）。
メイン画面では、推奨されるクラスもあります。アプリを使用すると、これらはよりパーソナライズされます。現時点では、私の推奨されるオプションは「今週」、「人気」、「シンプルで迅速」で、それぞれが20のクラスまたはそのことを含みます。
もっと見るには、「すべて表示」をタップするだけです。
Apple Fitness +を使って取り出す方法
Apple Fitness +でワークアウトする+はかなり簡単です。あなたがやりたいトレーニングを見つけて、「行こう」とタップしてからトレーナーの指示に従ってください。彼らは故障し、さまざまな動きをすべてデモンストレーションするという素晴らしい仕事をします。
あなたがうまくいくように、あなたはあなたの現在のアクティブカロリー、心拍数、そしてトウォレントの長い隅にあるトレーニングの長さを見るでしょう。あなたも会います アクティビティリング そこの。頑張ってください、そしてあなたはあなたの目の直前に「動き」と「運動」の指輪を見ることができます。
Cardioのトレーニング中に、「バーバー」も表示されます。これにより、トレーニングを行ったことを他のすべての人と比較しています。あなたが「パックに」または「パックの先に進む」かどうかを知らせます。それはいくつかの励ましを提供し、それはまたあなたの年齢、性別、そして体重に従ってバランスが取れています。
ワークアウト中に表示されているメトリックを変更またはオフにするには、右下にある[メトリック]をタップします。
トレーニングの後
ワークアウトが終わったら、どのようにしたかのパフォーマンスの概要が表示されます。あなたがトレーニングを愛してお気に入りに保存したい場合は、「追加」をタップしてください。
「共有」をタップして、トレーニング（統計ではなく）を友達と共有することもできます。または、短いストレッチと瞑想のセッションを行うために「Mindufful Coooldown」をタップします。
アップルフィットネス+初心者のためのものですか？
Apple Fitness +は、フィットネスとワークアウトに新しい人にとって優れています。ホーム画面では、「初心者」プレイリストがあります。それは7つの短い導入クラスを特徴としています：それぞれ強さ、ヨガ、そしてハイイトのためのそれぞれ、そしてコアのためのもの。あなたはあなたの自信を築きたいのと同じ時間だけ彼らをすることができます。
すべてのクラスも3つのトレーナー：メイントレーナー、および2つの助手によってコーチされています。アシスタントの1つは常に動きの低影響を与えています。たとえば、トレッドミルランニングクラスでは、そのアシスタントは電源歩行、またはハイイトトレーニングで、その動きには、ジャンプと曲げが少なくなります。
いかなる理由でも、高い影響版をすることができない場合と一緒にフォローするのが素晴らしいことです。
もっと主観的な注意事項で、私はすべてのトレーナーがどれほどフレンドリーで、多様化し、そしてどのくらいのトレーナーを魅了していました。どのレベルであっても、あなたが好きな人を見つけることができるでしょう。
Apple Fitness + Subscriptionをキャンセルする方法
あなたが無料の裁判に申し込むとき、あなたは試用版が終了した後、月額9.99ドル（年間79.99ドル）を支払うことにも同意します。 Apple Fitness +が好きではないと判断した場合は、必ず試しをすぐにキャンセルしてください。
これを行うには、Fitness + Appを開き、最上部のプロフィール写真をタップしてから、すべての購読を確認するために名前をタップします。
「フィットネス」をタップしてから、「キャンセル無料試用」をタップします。これはあなたの無料の裁判を終了し、あなたのカードが課金されるのを防ぎます。
