Apple Fitness + on Applen uusi harjoitus tilauspalvelu ”powered by Apple Watch.” Se tarjoaa liikuntatunteja kaikille-aloittelijoille ja harrastajille, samankaltaisia. Täällä on kaikki mitä tarvitsee tietää, jotta pääset alkuun.
Mitä tarvitset Apple Fitness +?
Apple Fitness Plus vaatii Apple Watch Series 3 tai uudempi ja iPhone, iPad, tai Apple TV. Kello seuraa teidän toimintaa, kun seurata yhdessä luokassa pelaa toisessa laitteessa.
Jotkut Apple Fitness + luokat ovat kaikki painon harjoituksia. Toiset, kuten useimmat voimaharjoittelua luokissa, vaativat kaksi pientä käsipainot. Myös sisätiloissa käynnissä, soutu ja pyöräily luokat, jotka vaativat juoksumatto, soutulaite tai staattinen pyörä, tässä järjestyksessä. Jooga luokat, matto ja lohkot ovat käyttökelpoisia, mutta ei välttämätöntä.
Yleensä sinun on myös jonkin verran tilaa liikkua. Monet luokat ovat paljon energiaa ja niihin hyppy, keinuvat kädet, ja muita toimintoja, jotka voivat helposti ottaa läheisen valaisin.
Jos et voi siivota tilaa olohuoneessa, sinun kannattaa käyttää Apple Fitness + salilla.
Liittyvät: Joka Apple Watch pitäisi ostaa?
Kuinka paljon Apple Fitness + kustannukset?
Apple Fitness + maksaa 9,99 $ kuukaudessa tai $ 79,99 vuodessa. Kuitenkin on olemassa yhden kuukauden ilmaisen kokeilujakson kaikille, jotka omistaa Apple Watch Series 3 tai uudempi.
Jos ostit Apple Watch syyskuuta jälkeisissä 15, 2020 saat ilmaiseksi kolmen kuukauden ilmaisen kokeilujakson.
Kuinka rekisteröityä Apple Fitness +
Rekisteröitymällä Apple Fitness + on yhtä helppoa kuin avaamalla ”Fitness” app iPhonessa, salakuuntelu ”Fitness +” ja sitten ohjeiden.
Tietysti, iPhone on käynnissä IOS 14.3 ja Apple Watch on päivitettävä watchOS 7.2 . Jos käytät iPadia, voit ladata Applen Fitness sovelluksen App Storesta . Jos aiot seurata harjoitukset Apple TV, varmistaa se on päivitetty tvOS 14,3, joka sisältää sisäänrakennetun Fitness App.
Fitness-sovellus iPhone-, kosketa ”Fitness +” napauttamalla ”Jatka” ja sitten ”Kokeile ilmaiseksi.” Valitse, haluatko maksaa kuukausittain tai vuosittain, kun oikeudenkäynti päättyy, ja sitten ”Kokeile maksutta” jälleen.
Se siitä! Olet rekisteröitynyt ja valmis saada hiki.
Millainen Luokkien voin ottaa?
Klo käynnistää, on 180 luokkaa yhdeksään luokkaan 21 kouluttajaa ja uusia lisätään viikoittain.
Luokkiin kuuluvat:
- Korkean intensiteetin väli koulutus (HIIT)
- Jooga
- Ydin
- Vahvuus
- Juoksumatto
- Pyöräily
- Soutu
- Tanssi
- Tietoisena Jäähdytys
Luokat kestää 5-45 minuuttia ja on mukana Applen musiikkisoittolistat. Riippuen siitä, mikä harjoitus teet, voit valita seuraavista tyyppistä musiikkia:
- chill Vibes
- Hip-Hop / R & B
- latin Grooves
- takaisku Hits
- toiveikas Anthems
- kaikkea Rock
- Viimeisimmät Hits
- Pure Dance
- Top Maa
Sinun ei tarvitse tilata Apple Music kuunnella harjoittelun aikana. Jos et, mutta voit nopeasti napata musiikkia workout ja laita se Apple Music Library.
Kun kirjaudut luokan, Apple pyytää lupaa seurata, mitkä luokat otat. Se on luultavasti turvallista olettaa suositumpi luokat ja kouluttajat useammin tarjoamaan uusia harjoituksia.
Miten löytää harjoitus Apple Fitness +
Jossa on paljon erilaisia harjoituksia, joista valita, on olemassa muutamia keinoja, joilla voit löytää nopeasti.
Kun Fitness + -näytön yläosassa iPhonessa tai iPadissa näet luettelon eri harjoitusluokista. Napauta yksi, jos haluat nähdä pitkän luettelon käytettävissä olevista vaihtoehdoista. Voit lajitella luettelon "Lajittele", mutta paras tapa tehdä niin napauttamalla "suodatin". Sitten voit suodattaa eri luokat "Trainer," Aika "tai" Music ".
Tämä on kätevä tapa löytää tarkalleen haluamasi luokan. Esimerkiksi pystyin nopeasti löytämään 10 minuutin HIIT-luokan huippuluokan soittolistalla (mukava, Jamie-ray).
Päänäyttössä on myös ehdotetut luokat. Kun käytät sovellusta, nämä tulevat henkilökohtaisemmiksi. Tällä hetkellä ehdotetut vaihtoehdot ovat "Uusi tällä viikolla", "suosittuja" ja "yksinkertaisia ja nopeita" ja jokainen näistä sisältää 20 luokkaa tai niin.
Jos haluat nähdä lisää, napauta "Näytä kaikki".
Miten työskennellä Apple Fitness +
Työskentely Apple Fitness + on melko yksinkertainen. Löydä vain harjoitus, jonka haluat tehdä, napauta "Mennään" ja noudata sitten kouluttajien ohjeita. He tekevät suurta työtä hajottamaan ja osoittamaan kaikki eri liikkeet.
Kun työskentelet, näet nykyiset aktiiviset kalorit, syke ja harjoittelun pituus vasemmassa yläkulmassa. Näet myös Toimintarenkaat siellä. Mene kovasti, ja voit katsella "liikkua" ja "liikuntaa" renkaat täyttyvät juuri ennen silmäsi.
Cardio Workoutsissä näet myös "palava palkki". Tämä vertaa suorituskykyäsi kaikille muulle, joka on tehnyt harjoituksen. Se kertoo, olitpa "pakkauksessa" tai "ennen pakkausta". Se tarjoaa rohkaisua, ja se on myös tasapainoinen ikäsi, sukupuolesi ja painon mukaan.
Jos haluat muuttaa tai sammuttaa tiedot, joita näet, kun työskentelet, napauta "Metrics" oikeassa alakulmassa.
Harjoittelun jälkeen
Kun olet suorittanut harjoituksen, näet suorituskyvyn yhteenvedon siitä, miten teit. Jos rakastit harjoitusta ja haluat tallentaa sen suosikkeihisi, napauta "Lisää."
Voit myös napauttaa "Jaa" jakaaksesi harjoituksen (ei tilastosi) ystävän kanssa. Tai napauta "Mindful cooldown" tehdä lyhyt venytys ja meditaatioistunnon.
Onko Apple Fitness + aloittelijoille?
Apple Fitness + on erinomainen niille, jotka ovat uusia kuntoita ja työskentelevät. Alkunäytössä on jopa "aloittelijoille" soittolista. Siinä on seitsemän lyhyttä alusluokkia: kaksi voimaa, joogaa ja hiit ja yksi ydin. Voit tehdä ne niin monta kertaa kuin haluat rakentaa luottamusta.
Jokainen luokka on myös valmentanut kolme kouluttajaa: tärkein kouluttaja ja kaksi avustajaa. Yksi avustajista osoittaa aina liikkeen vähäisen vaikutuksen version. Esimerkiksi juoksumatolla käynnissä olevassa luokassa, joka avustaja on vallan kävely tai HIIT Workout, niiden liikkeet sisältävät vähemmän hyppäämistä ja taivutusta.
On hienoa, että joku voi seurata yhdessä, jos mistä tahansa syystä et pysty tekemään suuria vaikutusta versiota.
Subjektiivisemmassa huomautuksessa olin todella vaikuttunut siitä, kuinka ystävällinen, monipuolinen ja harjoittanut kaikki kouluttajat ovat. Riippumatta siitä, minkä tason olet, voit löytää jonkun, jonka haluat, kuka voit tehdä valmennusluokkia.
Kuinka peruuttaa Apple Fitness + tilaus
Kun rekisteröidyt ilmaisen kokeilun, olet myös sitoutunut maksamaan 9,99 dollaria kuukaudessa (tai 79,99 dollaria vuodessa) oikeudenkäynnin päättymisen jälkeen. Jos päätät et pidä Apple Fitness +, muista peruuttaa oikeudenkäynti heti, joten et unohda.
Voit tehdä tämän avaamalla kunto + sovellus, napauta profiilikuvaa oikeassa yläkulmassa ja napauta sitten nimesi nähdäksesi kaikki tilauksesi.
Napauta "Fitness" ja napauta sitten "Peruuta Free Trial." Tämä pätee ilmainen kokeiluversio ja estää korttisi veloituksen.
