De quoi avez-vous besoin pour Apple Fitness +?
[dix] Apple Fitness Plus nécessite un Apple Watch Series 3 ou plus récent et un iPhone, iPad ou Apple TV. La montre suit votre activité, alors que vous suivez avec la classe jouant sur l'autre appareil. [dix] Certaines classes de remise en forme de Apple sont toutes des exercices de poids corporel. D'autres, comme la plupart des classes de formation de la force, nécessitent deux petits haltères. Il existe également des cours de course à pied, d'aviron et de cyclisme, qui nécessitent respectivement un tapis roulant, une machine à ramer ou un vélo statique. Pour les classes de yoga, un tapis et des blocs sont utiles, mais pas indispensables. [dix] Généralement, vous aurez également besoin d'espace pour vous déplacer. Beaucoup de classes sont de grande énergie et impliquent un saut, balançant vos bras et d'autres activités qui pourraient facilement sortir d'un luminaire proche. [dix] Si vous ne pouvez pas dégager de l'espace dans votre salon, vous voudrez peut-être utiliser Apple Fitness + à la gym. [dix] EN RELATION: Quelle montre Apple devriez-vous acheter?Combien coûte Apple Fitness +?
[dix] Apple Fitness + coûte 9,99 $ par mois ou 79,99 $ par an. Cependant, il y a un essai gratuit d'un mois pour quiconque possède une montre de montre Apple 3 ou ultérieure. [dix] Si vous avez acheté une montre Apple après le 15 septembre 2020, vous recevez un essai gratuit de trois mois de trois mois.Comment s'inscrire pour Apple Fitness +
[dix] S'inscrire à Apple Fitness + est aussi simple que d'ouvrir l'application "Fitness" sur votre iPhone, appuyant sur "Fitness +", puis suivez les instructions. [dix] Bien sûr, Votre iPhone doit exécuter iOS 14.3 et Votre montre Apple doit être mise à jour sur Watchos 7.2 . Si vous utilisez un iPad, vous pouvez Téléchargez l'application Fitness Apple de l'App Store . Si vous envisagez de suivre les séances d'entraînement sur une télévision Apple, assurez-vous qu'il a été mis à jour sur TVOS 14.3, qui comprend l'application de fitness intégrée. [dix] Dans l'application Fitness sur votre iPhone, appuyez sur "Fitness +", appuyez sur "Continuer", puis appuyez sur "Essayez-le gratuitement". Sélectionnez si vous souhaitez payer chaque mois ou chaque année une fois que l'essai se termine, puis appuyez une fois sur "Essayez-le libre". [dix] C'est ça! Vous êtes inscrit et prêt à obtenir votre transpiration. [dix]
Quel genre de cours puis-je prendre?
[dix] Au lancement, il y a 180 classes dans neuf catégories à partir de 21 formateurs et plus sont ajoutées chaque semaine. [dix] Les catégories comprennent:- Entraînement d'intervalle de haute intensité (HIIT)
- Yoga
- Coeur
- Force
- Tapis roulant
- Cyclisme
- Aviron
- Danser
- Midure de recharge
- Vibrissement
- Hip-hop / r & amp; b
- Rainures latines
- Retour à des hits
- Hymnes optimistes
- Tout rock
- Derniers hits
- Danse pure
- Premier pays
Comment trouver une séance d'entraînement sur Apple Fitness +
[dix] Avec beaucoup d'entraînements différents à choisir, il y a quelques façons que vous pouvez en trouver un rapidement. [dix]
[dix]En haut de l'écran Fitness + sur votre iPhone ou iPad, vous verrez une liste des différentes catégories d'entraînement. Appuyez sur une pour voir une longue liste des options disponibles. Vous pouvez appuyer sur "Tri" pour trier la liste, mais le meilleur moyen de le faire est de taper "filtrer". Ensuite, vous pouvez filtrer les différentes classes par "entraîneur", "temps" ou "musique".
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C'est une façon pratique de trouver exactement quelle classe vous voulez. Par exemple, j'ai pu trouver rapidement une classe Hiit de 10 minutes avec une playlist de première campagne (Nice One, Jamie-Ray).
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Sur l'écran principal, il y a aussi des cours suggérés. Lorsque vous utilisez l'application, ceux-ci deviendront plus personnalisés. Pour le moment, mes options suggérées sont "nouvelles cette semaine", "populaire" et "simple et rapide", et chacune d'entre elles contient 20 classes environ.
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Pour en voir plus, appuyez simplement sur "Afficher tout".
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Comment travailler avec Apple Fitness +
[dix] Travailler avec Apple Fitness + est assez simple. Trouvez simplement une séance d'entraînement que vous souhaitez faire, appuyez sur "Allons-y", puis suivez les instructions des formateurs. Ils font un excellent travail de briser et de démontrer tous les mouvements différents. [dix]
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Lorsque vous travaillez, vous verrez vos calories actives, notre fréquence cardiaque et votre longueur de l'entraînement dans le coin supérieur gauche. Vous verrez aussi votre
Bagues d'activité
là. Allez fort, et vous pouvez regarder le "mouvement" et "l'exercice" se remplir correctement avant vos yeux.
Après une séance d'entraînement
[dix] Après avoir terminé une séance d'entraînement, vous verrez un résumé de la performance de la façon dont vous avez fait. Si vous aimez une séance d'entraînement et que vous souhaitez le sauvegarder dans vos favoris, appuyez sur "Ajouter". [dix] Vous pouvez également appuyer sur "Partager" pour partager une séance d'entraînement (pas vos statistiques) avec un ami. Ou appuyez sur "Mindful Cooldown" pour faire une courte séance d'étirement et de méditation. [dix]
Apple Fitness + pour débutants?
[dix] Apple Fitness + est excellent pour ceux qui sont nouveaux à la forme physique et à travailler. Sur l'écran d'accueil, il y a même une playlist "pour débutants". Il comporte sept courtes classes d'introduction: deux chacune pour la force, le yoga et le hiit, et un pour le noyau. Vous pouvez les faire autant de fois que vous voulez construire votre confiance. [dix] Chaque classe est également entraînée par trois formateurs: le principal entraîneur et deux assistants. L'un des assistants démontre toujours une version à faible impact du mouvement. Par exemple, dans une classe de course à tapis roulants, cet assistant sera en marche à pied, ou dans une séance d'entraînement HIIT, leurs mouvements impliqueront moins de saut et de flexion. [dix] C'est génial d'avoir quelqu'un à suivre avec si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas faire la version à impact élevé. [dix] Sur une note plus subjective, j'ai été vraiment impressionné par la manière dont les formateurs amicaux, divers et engagés. Peu importe le niveau de votre niveau, vous pourrez trouver quelqu'un que vous aimez, les cours de coaching que vous pouvez faire.Comment annuler votre abonnement Apple Fitness +
[dix] Lorsque vous vous inscrivez pour l'essai gratuit, vous acceptez également de payer 9,99 $ par mois (ou 79,99 $ par an) après la fin du procès. Si vous décidez que vous n'aimez pas Apple Fitness +, assurez-vous d'annuler votre procès tout de suite pour que vous n'oubliez pas. [dix] Pour ce faire, ouvrez l'application Fitness +, appuyez sur votre image de profil en haut à droite, puis appuyez sur votre nom pour voir tous vos abonnements. [dix]
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Appuyez sur "Fitness", puis appuyez sur "Annuler l'essai gratuit". Cela met fin à votre essai gratuit et empêche également votre carte d'être chargée.
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