Apple Fitness + is Apple's nieuwe oefening abonnementsservice "aangedreven door de Apple Watch." Het biedt fitnesslessen voor iedereen-beginners en enthousiastelingen, gelijk. Hier is alles wat u moet weten om te beginnen.
Wat heb je nodig voor Apple Fitness +?
Apple Fitness Plus vereist een Apple Watch Series 3 of nieuwer en een iPhone, iPad of Apple TV. Het horloge volgt uw activiteit, terwijl u volgt samen met het spel op het andere apparaat.
Sommige Apple Fitness + -klassen zijn allemaal lichaamsgewicht oefeningen. Anderen, zoals de meeste sterkte trainingsklassen, vereisen twee kleine halters. Er zijn ook binnenlopende, roeien en fietsenklassen, die respectievelijk een loopband, roeimachine of statische fiets vereisen. Voor yogalessen zijn een mat en blokken nuttig, maar niet essentieel.
Over het algemeen heb je ook wat ruimte nodig om rond te bewegen. Veel van de klassen zijn hoge energie en betrekken springen, zwaaien van je armen en andere activiteiten die gemakkelijk een nabijgelegen lichtarmatuur kunnen halen.
Als je geen ruimte in je woonkamer kunt uitschakelen, wil je misschien Apple Fitness + in de sportschool gebruiken.
VERWANT: Welk appelhorloge moet je kopen?
Hoeveel kost Apple Fitness +?
Apple Fitness + kost $ 9,99 per maand of $ 79,99 per jaar. Er is echter een gratis proefperiode van één maand voor iedereen die een Apple Watch Series 3 of hoger bezit.
Als je na 15 september 20, 2020 een Apple Watch hebt gekocht, krijg je een gratis gratis proefversie van drie maanden.
Hoe u aanmeldt voor Apple Fitness +
Aanmelden voor Apple Fitness + is net zo eenvoudig als het openen van de "fitness" -app op uw iPhone, tikken op "Fitness +" en vervolgens de instructies volgen.
Natuurlijk, Je iPhone moet iOS 14.3 uitvoeren en Uw Apple Watch moet worden bijgewerkt naar WatchOS 7.2 . Als u een iPad gebruikt, kunt u Download Apple's Fitness-app uit de App Store . Als u van plan bent om trainingen op een Apple TV te volgen, zorg er dan voor dat deze is bijgewerkt naar TVOS 14.3, inclusief de ingebouwde fitness-app.
Tik in de fitnesse app op je iPhone op "Fitness +", tik op "Doorgaan" en tik vervolgens op "Probeer het gratis". Selecteer of u maandelijks of jaarlijks wilt betalen zodra de proef eindigt, en tik vervolgens nogmaals op "Probeer het gratis".
Dat is het! Je bent aangemeld en klaar om te zweten.
Wat voor soort klassen kan ik nemen?
Bij de lancering zijn er 180 klassen in negen categorieën van 21 trainers en worden elke week meer toegevoegd.
De categorieën omvatten:
- Intensiteitsintervaltraining (HIIT)
- Yoga
- Kern
- Kracht
- Tredmolen
- Wielersport
- Roeien
- Dans
- Mistige cooldown
Klassen duren van 5-45 minuten en hebben begeleidende afspeellijsten van Apple-muziek. Afhankelijk van de workout die je doet, kun je kiezen uit de volgende soorten muziek:
- Chill vibes
- HIP-HOP / R & AMP; B
- Latijnse groeven
- Throwback hits
- Vrolijke anthems
- Alles rockt
- Laatste hits
- Zuivere dans
- Topland
U hoeft zich niet te abonneren op de muziekmuziek om tijdens trainingen te luisteren. Als je dat doet, kun je al snel de muziek van een training pakken en in je Apple Music-bibliotheek plaatsen.
Nadat u zich aanmeldt voor een klas, vraagt Apple toestemming om te volgen welke klassen die u neemt. Het is waarschijnlijk veilig om aan te nemen dat de meer populaire klassen en trainers vaker nieuwe workouts bieden.
Hoe een training te vinden op Apple Fitness +
Met veel verschillende trainingen om uit te kiezen, zijn er een paar manieren die je snel kunt vinden.
Op de top van de Fitness + scherm op je iPhone of iPad, ziet u een overzicht van de verschillende workout categorieën. Tik op een van een lange lijst van de beschikbare opties te zien. U kunt “Sorteren” tikken om de lijst te sorteren, maar de beste manier om dit te doen is door te tikken op “Filter”. Vervolgens kunt u de verschillende klassen filteren op “Trainer”, “Time” of “Music.”
Dit is een handige manier om precies welke klasse je wilt. Bijvoorbeeld, was ik in staat om snel een 10 minuten HIIT klasse met een Top Country playlist (nice one, Jamie-Ray).
Op het hoofdscherm, zijn er ook gesuggereerd klassen. Als je de app gebruiken, zal deze meer gepersonaliseerde geworden. Op dit moment is mijn stelde opties zijn “Nieuw deze week”, “Popular” en “eenvoudig en snel,” en elk van deze bevat 20 klassen of zo.
Om meer te zien, tikt u gewoon op “Show All”.
Hoe kan ik Work Out met Apple Fitness +
Uit te werken met Apple Fitness + is vrij eenvoudig. Zoek gewoon een training die u wilt doen, tap “Let's Go” en volg dan de instructies van de trainers’. Ze doen een groot werk van het afbreken en het aantonen van de verschillende bewegingen.
Zoals u uit te werken, ziet u uw huidige actieve calorieën, hartslag, en de lengte van de training in de linkerbovenhoek. U ziet ook uw Activity Rings daar. Ga hard, en je kunt kijken naar de “Move” en “Exercise” ringen vullen voor uw ogen.
Tijdens de cardio workouts, ziet u ook een “Burn Bar.” Dit is te vergelijken uw prestaties aan iedereen die de training heeft gedaan. Het vertelt je of je “Naar de Pack” of “voorsprong op het peloton.” Het biedt een aantal aanmoediging, en het is ook evenwichtig op basis van uw leeftijd, geslacht en gewicht.
Voor het wijzigen of uitschakelen van de statistieken die u ziet tijdens het werk uit, tap “Metrics” in de rechterbenedenhoek.
Na een training
Nadat u een training af, zie je een voorstelling samenvatting van hoe je deed. Als u een training hield en wilt opslaan aan uw favorieten, tik op “Toevoegen”.
U kunt ook op “Delen” naar een workout (niet uw statistieken) met een vriend te delen. Of, tap “Mindful Cooldown” naar een kort stukje en meditatie sessie te doen.
Is Apple Fitness + voor beginners?
Apple Fitness + is uitstekend geschikt voor mensen die nieuw zijn voor fitness en uit te werken. Op het beginscherm, er is zelfs een “For Beginners” afspeellijst. Het beschikt over zeven korte inleidende klassen: twee elk voor kracht, yoga, en HIIT, en één voor de kern. U kunt ze doen zo vaak als u wilt uw vertrouwen op te bouwen.
Elke klasse wordt ook begeleid door drie trainers: de belangrijkste trainer, en twee assistenten. Een van de assistenten wordt altijd blijk van een low-impact-versie van de beweging. Bijvoorbeeld, in een tredmolen lopende klasse, die assistent power walking, of in een HIIT training, zullen hun bewegingen minder springen en buigen betrekken.
Het is geweldig om iemand om mee te volgen indien, om welke reden dan ook, niet in staat om de high-impact versie doen bent te hebben.
Op een meer subjectieve opmerking, ik was echt onder de indruk van hoe vriendelijk, divers, en het aangaan van alle trainers zijn. Het maakt niet uit welk niveau je toch bezig bent, zult u in staat om iemand die je wilt, wie coaching klassen die u kunt doen.
Hoe te annuleren uw Apple Fitness + Subscription
Wanneer u zich aanmeldt voor de gratis proefperiode, gaat u ook akkoord tot $ 9,99 per maand (of $ 79,99 per jaar) te betalen na het proces eindigt. Als je besluit dat je niet zoals Apple Fitness +, moet u uw proefperiode meteen, zodat u niet vergeet te annuleren.
Om dit te doen, opent u de Fitness + app, tik op uw profielfoto in de rechterbovenhoek, en tik op uw naam om al je abonnementen te zien.
Tik op “Fitness,” en vervolgens op “Cancel Free Trial.” Dit beëindigt uw gratis proefperiode en voorkomt ook dat uw kaart wordt gebracht.
