Elma Spor + Apple'ın yeni egzersiz abonelik hizmetidir “Apple İzle powered by.” Bu hem, herkes-başlayanlar ve meraklıları için fitness dersleri sunmaktadır. Bilmeniz gereken İşte her şey demek başlamak için.
Apple Spor + için Nelere İhtiyacım Var?
Elma Spor Plus gerektirir Elma İzle Serisi 3 ya da daha yeni ve iPhone, iPad veya Apple TV. Eğer diğer cihaza sınıf oynama ile birlikte takip ederken izlemek, faaliyet parçalar.
Bazı Elma Spor + sınıfları tüm vücut ağırlığı hareketlerdir. Diğerleri, kuvvet antrenman sınıflarının çoğu gibi, iki küçük dambıl gerektirir. kapalı koşu, kürek ve bir koşu bandı gerektiren bisiklet sınıflar, kürek makinesi veya statik bisiklet sırasıyla vardır. yoga dersleri, bir mat ve bloklar faydalıdır, fakat gerekli değildir.
Genellikle, aynı zamanda hareket etmek biraz boşluk gerekir. sınıfların bir çok yüksek enerji ve kollarınızı sallanan, atlama dahil ve kolayca yakındaki bir ışık fikstür dışarı sürebilir diğer faaliyetler.
Eğer oturma odanızda biraz boşluk temizlemek yapamıyorsanız, spor salonunda Elma Spor + kullanmak isteyebilirsiniz.
İLGİLİ: Hangi Elma İzle Meli sen Satın?
Ne Kadardır Elma Spor + Maliyeti?
Elma Spor + ayda $ 9.99 ya da yılda $ 79.99 maliyeti. Ancak, daha sonra bir Apple İzle Serisi 3 veya sahibi herkes için bir aylık ücretsiz deneme var.
Eğer 15 Eylül 2020 sonrasında bir Apple İzle satın almanız halinde, bir serbest üç aylık ücretsiz deneme olsun.
Elma Spor + için Kayıt Nasıl
Elma Spor + için kaydolma “Spor +” dokunarak, iPhone'da “Spor” uygulamasını açmayı ve ardından yönergeleri izleyerek olarak basit gibidir.
Tabii ki, iPhone iOS 14.3 çalışıyor olmalıdır ve Apple İzle watchos 7.2 için güncelleştirilmesi gerekir . Bir iPas yapabilirsiniz App Store'dan Apple'ın Spor uygulamasını indirmek . Eğer bir Apple TV'de egzersiz takip etmek planlıyorsanız, yerleşik bir Fitness uygulaması içerir tvOS 14.3, olarak güncellendi ayrıldığından emin olun.
iPhone'da Fitness uygulaması olarak, musluk “Spor +” dokunun “Devam” ve ardından “O Ücretsiz Deneyin.” Eğer deneme sürümü bitmeden bir kez aylık veya yıllık olarak ödemek istemediğinizi seçin ve ardından bir kez daha “Bu Ücretsiz Deneyin” dokunun.
Bu kadar! Sen kaydoldum ve üzerinde ter almak için hazır ediyoruz.
Ben Sınıfların Ne Tür alın miyim?
Başlangıçta, orada 21 eğitmenlerden dokuz kategoride 180 sınıfları ve daha her hafta ekleniyor.
kategoriler şunlardır:
- Yüksek yoğunluklu ara egzersiz (HIIT)
- Yoga
- Çekirdek
- Kuvvet
- ayak değirmeni
- Bisikletçilik
- Kürek çekme
- Dans
- dikkatli Cooldown
Sınıflar 5-45 dakika sürer ve Apple Müzik Oynatma Listeleri beraberindeki var. hangi yaptığınızı egzersiz bağlı olarak, müziğin aşağıdaki türlerinden birini seçebilirsiniz:
- Chill vibe'lar
- Klipler / R & B
- Latince Grooves
- Gerileme Hit
- iyimser Marşı
- Her şey Kaya
- Son Hits
- Saf Dans
- En Ülke
Sen egzersiz sırasında dinlemek için Apple Müzik abone gerekmez. Bunu yaparsanız, gerçi, hızlı bir egzersiz müzik kapmak ve Apple Müzik Kütüphanesi'nde koyabilirsiniz.
Bir sınıfa kaydolduktan sonra, Apple Sizi hangi sınıflar izlemek için izin ister. Daha sık yeni egzersiz sunacak daha popüler sınıfları ve eğitici varsaymak muhtemelen güvenli.
Elma Spor + 'da bir Egzersizi Bulma
Seçim için farklı egzersiz sürü ile, çabuk bulmak birkaç yolu vardır.
Fitness + ekranın üstünde iPhone veya iPad'inizdeki, farklı egzersiz kategorilerinin bir listesini göreceksiniz. Mevcut seçeneklerin uzun bir listesini görmek için bir öğesine dokunun. Listeyi sıralamak için "Sırala" öğesine dokunun, ancak yapmanın en iyi yolu, "filtre" dokunarakdır. Ardından, farklı sınıfları "eğitmen" "" zaman "veya" müzik "olarak filtreleyebilirsiniz.
Bu, istediğiniz sınıfı tam olarak bulmak için kullanışlı bir yoldur. Örneğin, en iyi ülke çalma listesine sahip 10 dakikalık bir Hiit sınıfı bulabildim (güzel, Jamie-ray).
Ana ekranda da önerilen sınıflar var. Uygulamayı kullanırken bunlar daha kişiselleştirilecektir. Şu anda, önerilen seçeneklerim "bu hafta yeni", "popüler" ve "basit ve hızlı" ve bunların her biri 20 sınıf içeriyor.
Daha fazlasını görmek için sadece "Hepsini göster" e dokunun.
Apple Fitness + ile nasıl çalışılır
Apple Fitness + ile çalışmak oldukça basittir. Sadece yapmak istediğiniz bir antrenman bulun, "Hadi gidelim" de dokunun ve ardından eğitmenlerin talimatlarını izleyin. Tüm farklı hareketleri yıkmak ve göstermek için harika bir iş çıkarırlar.
Çalışırken, mevcut aktif kalorilerinizi, kalp atış hızınızı ve sol üst köşedeki egzersizin uzunluğunu göreceksiniz. Ayrıca görüşürüz Aktivite halkaları orada. Sert gidin ve "Hareket" ve "Egzersiz" halkalarını gözünüzden hemen önce doldurabilirsiniz.
Kardiyo egzersizleri sırasında ayrıca bir "yanık çubuğu" göreceksiniz. Bu, performansınızı antrenman yapanlar için karşılaştırır. "Pakette" veya "paketin önünde" olup olmadığını söyler. Bazı teşvikler sağlar ve ayrıca yaşınıza, cinsiyetinize ve ağırlığınıza göre dengelenmiştir.
Çalışırken gördüğünüz metrikleri değiştirmek veya kapatmak için, sağ alttaki "Metrikler" üzerine dokunun.
Bir egzersiz yaptıktan sonra
Bir antrenmanı bitirdikten sonra, nasıl yaptığınızın bir performans özeti göreceksiniz. Bir antrenman eklediyseniz ve favorilerinize kaydetmek istiyorsanız, "Ekle" e dokunun.
Bir antrenmanı (istatistiklerinizi değil) bir arkadaşınızla paylaşmak için "Paylaş" da dokunabilirsiniz. Veya kısa bir streç ve meditasyon oturumu yapmak için "ZARARLI YAKADAN" düğmesine dokunun.
Apple Fitness + yeni başlayanlar için mi?
Apple Fitness +, fitness için yeni olanlar ve egzersiz yapanlar için mükemmel. Ana ekranda, "yeni başlayanlar için" çalma listesi bile var. Yedi kısa tanıtım sınıfına sahiptir: her biri her biri güç, yoga ve hiit için ve bir çekirdek için. Onları güveninizi geliştirmek istediğiniz kadar yapabilirsiniz.
Her sınıf ayrıca üç eğitmen tarafından da koçludur: ana eğitmen ve iki asistan. Asistanlardan biri her zaman hareketin düşük etkili bir versiyonunu gösteriyor. Örneğin, bir koşu bandında çalışan bir sınıfta, asistanın yürürken veya bir hiit antrenmanında, hareketleri daha az zıplama ve bükülme içerecektir.
Herhangi bir nedenle, yüksek etkili versiyonu yapamıyorsanız, birinin takip edebileceği birisine sahip olmak harika.
Daha öznel bir notta, tüm eğitmenlerin ne kadar kolay, çeşitli ve ilgi çekici olduğundan gerçekten etkilendim. Hangi seviyede olursanız olun, istediğiniz birini, kimin yapabileceğini, kimin yapabileceğini görebileceksiniz.
Apple Fitness + Aboneliğinizi İptal Etme
Ücretsiz deneme sürümüne kaydolduğunuzda, deneme sona erdikten sonra ayda 9.99 $ (veya yılda 79,99 $) ödemeyi kabul edersiniz. Apple Fitness + sevmemenize karar verirseniz, denemeni hemen iptal ettiğinizden emin olun, böylece unutmazsınız.
Bunu yapmak için, Fitness + uygulamasını açın, sağdaki profil resminize dokunun ve ardından tüm aboneliklerinizi görmek için adınıza dokunun.
"Fitness" ve ardından "Ücretsiz Deneme İptal Et" üzerine dokunun. Bu ücretsiz denemenizi sonlandırır ve ayrıca kartınızın tahsil edilmesini önler.
