С приходом летнего солнца, которое только начинает выглядывать, самое время достать кроссовки и попотеть. Это наш путеводитель по всем приложениям и снаряжению, с которыми мы любим похудеть.
Возможно, нам еще далеко до чудо-лекарства для похудения, которого все ждали, тем временем наши смартфоны предлагают дюжину различных инструментов и техник, которые помогут вам получить мотивацию утром, снизить количество калорий и подтолкнуть вас. до ваших пределов в следующий раз, когда вам покажется, что еще одной мили будет недостаточно.
Google Fit / Apple Здоровье
Сами по себе iPhone 6 и Samsung Galaxy 5 - отличные фитнес-трекеры, способные записывать все, от количества шагов, которые вы делаете в день, до ритма вашего сердцебиения, благодаря встроенным датчикам на задней панели. Используя данные, собранные с помощью встроенного акселерометра, датчика GPS и картографических данных, Google Fit и Apple Health должны стать вашей первой остановкой и учетной записью, которую вы настроите, когда придет время серьезно заняться приведением в форму.
Каждый смартфон поставляется со своим собственным встроенным приложением, предназначенным для того, чтобы помочь вам вести тщательный учет всех ваших упражнений в определенный день или неделю, а также со множеством рекомендаций по питанию и инструктажем, которые помогут вам контролировать потребление. Оба внутренних приложения полностью совместимы со многими периферийными устройствами и приложениями для диет, упомянутыми ниже, и могут служить центральным узлом для вашего графика похудания.
7 минут тренировки
На основе проверенная научная модель упражнений , приложение «7-минутная тренировка» для iOS и Android - лучший способ заставить ваше сердце биться быстрее, когда остаток дня занят расписанием, в котором едва ли можно дышать, не говоря уже о том, чтобы упасть на пару отжиманий.
Бесплатное приложение разбивает искусство расщепления жировых клеток на набор простых для усвоения упражнений, многие из которых можно выполнять, имея лишь немного свободного места рядом с вашим столом на работе или дома. Каждая из них разделена на разные группы в зависимости от типа прогресса, которого вы надеетесь достичь, будь то снижение веса зимой, повышение мышечного тонуса или повышение гибкости с помощью набора различных поз йоги.
7-минутная тренировка отлично подходит для нашего активного общества и склонности к СДВГ, вмещая все, что мы ненавидим в тренажерном зале, в расписание, которое могут найти время для всех, кроме самых беспокойных людей.
FitBit Flex
Для тех, кто с осторожностью относится к идее потратить более 400 долларов на фитнес-носимое устройство, мальчики из FitBit найдут идеальный компромисс. Flex за 99 долларов - это периферийное устройство для людей, оснащенное монитором сердцебиения, счетчиком шагов и даже трекером сна, который подсчитывает, как часто вы ворочаетесь ночью.
Это особенно полезно для тех, кто просыпается утром усталым, хотя и набрал целых восемь, и помогает вам анализировать не только количество сожженных калорий в течение дня, но и насколько эффективно ваше восстановление во время глубина сеанса сна после этого.
FitBit выпускается в трех разных моделях; Flex, Surge и Charge, которые обойдутся вам в 79, 129 и 249 долларов соответственно.
Runtastic
Мы знаем: приложений, которые отслеживают ваш прогресс, составляют карту ваших маршрутов и ведут журналы сожженных калорий, к этому моменту уже почти пруд пруди.
Чем Runtastic отличается от остальных (помимо недавнего объявления о партнерстве с Apple Watch), так это своим уникальным набором историй и мотивационных звуковых впечатлений, предназначенных для переноса вас в другой мир, где спасение своей жизни от стаи диких зомби - это просто еще одно часть утренней пробежки.
Тем не менее, бегать по окрестностям с пожирателями плоти на хвосте - лишь один из множества вариантов: поездки в Австрию, лес и даже побег в Алькатрас позволят вам двигаться больше, чем вы думали.
Базовая версия Runtastic доступна для iOS и Android бесплатно, а истории можно приобрести отдельно по цене 0,99 доллара за штуку.
Apple Watch
Это может быть дорого, это может быть громоздко, и вам, возможно, придется подождать более миллиона человек, прежде чем вы попадете в руки, но нельзя отрицать, что Apple Watch - отличное периферийное устройство для тех, кто хочет избавиться от пары фунтов перед солнцестоянием.
В частности, мы говорим о варианте Sport, который при базовой цене 350 долларов является самым дешевым из четырех моделей, поступающих в продажу в конце этого месяца. Часы будут без проблем подключаться к множеству различных приложений (некоторые из которых упомянуты здесь), включая собственное приложение Health, доступное на iOS 8.0 и выше.
Ожидайте, что первая партия часов Apple Watch поступит в обычные магазины 24 апреля, а предварительные заказы поступят с фабричной линии на ваше запястье примерно в конце мая.
MyFitnessPal
Хотите съесть печенье, но не знаете, сколько граммов жира вы уже съели с завтрака? Как и все остальное в наши дни - для этого есть приложение.
MyFitnessPal - это служба отслеживания приемов пищи, которая позволяет вам тщательно контролировать, сколько калорий вы потребляете на каждой тренировке, используя массивную базу данных, собранную на основе краудсорсинга, чтобы дать вам точное представление о том, насколько вам плохо в следующий раз, когда вы спросите для дополнительного кусочка двойного шоколадного торта "Дьявольская еда".
В приложении также есть простой в использовании сканер штрих-кода, который может автоматически синхронизировать любые упакованные продукты с вашим ежедневным дневником, что упрощает тщательный мониторинг именно уровня углеводов, белка и натрия, который вы потребляете во время любого праздника.
Как и Runtastic, MyFitnessPal синхронизируется со многими из самых популярных внешних периферийных устройств, чтобы помочь в отслеживании вашей статистики, включая FitBit, PEAR и Wahoo's TICKR.
Dash
Если бы вы были одним из миллионов людей, которые смотрели фильм В 2013 году после ухода из театра у вас, вероятно, была только одна мысль: где мне взять эти милые наушники?
Небольшой и непритязательный, одним из главных выводов не самой научно-фантастической истории любви Спайка Джонза было желание публики иметь беспроводной, стильный наушник, который мог бы полностью управлять нашими телефонами с помощью голосовых команд.
И хотя до такой умной и знойной ОС, как Скарлетт Йоханнсен, еще может быть далеко, технология, лежащая в основе ее взаимодействия с главным героем, доступна для предварительного заказа сегодня в виде The Dash. Dash - это пара наушников с поддержкой Bluetooth, которые могут делать все, от ответа на звонки до отслеживания вашего сердцебиения и почти всего остального, что вы можете придумать между ними.
Особенности Dash включают в себя персонализированный аудиотренер, который отслеживает ваши жизненно важные органы и движения через GPS, чтобы настроить идеальную тренировку, встроенную карту памяти 4 ГБ для хранения ваших любимых мелодий и даже датчики в реальном времени, которые отслеживают шум вокруг вас и отправляют предупреждение для любого опасность, которая может приближаться в виде проезжающих автомобилей или грузовиков.
На данный момент Dash все еще находится в предварительном заказе (299 долларов США), но компания заявляет, что мы можем ожидать, что поставки начнутся где-то в мае этого года.
Заворачивать
Хотя на уравнение похудения никогда не бывает простого ответа, к счастью, фитнес-гуру и разработчики приложений готовы сделать этот процесс немного проще.
Если вы слишком заняты, чтобы биться сердцебиение, или просто хотите сбросить пару фунтов, чтобы втиснуться в купальник, ваш смартфон поможет вам прийти в форму до того, как сойдет солнце и сорвут рубашку.
Кредиты изображений: Samsung Tomorrow /
Flickr
,
Гугл игры
,
яблоко
,
FitBit
,
Runtastic
,,
яблоко
,
MyFitnessPal
,
Браги
