Med ankomsten af sommersolen lige begyndt at kigge ud, er det tid til at piske disse løbesko ud og svede. Dette er vores guide til alle de apps og udstyr, vi elsker at tabe pund med.
Mens vi stadig er væk fra vægttabsunderet, som alle har ventet på, tilbyder vores smartphones i mellemtiden et dusin forskellige værktøjer og teknikker, der hjælper dig med at blive motiveret om morgenen, holde kalorierne nede og skubbe dig til dine grænser næste gang en ny kilometer ikke har lyst.
Google Fit / Apple Health
På egen hånd er både iPhone 6 og Samsung Galaxy 5 gode fitness-trackere, der er i stand til at logge alt fra det antal trin, du tager om dagen til din hjerterytmes rytme takket være indbyggede sensorer på bagsiden. Ved at bruge data indsamlet fra det interne accelerometer, GPS-sensor og kortdata skal Googles Fit og Apples Health være det første stop, du laver, og den konto, du opretter, når det er tid til at blive seriøs med at komme i form.
Hver smartphone leveres med sin egen indbyggede app designet til at hjælpe dig med at holde nøje registreringer af al din træning på en given dag eller uge samt en række ernæringsretningslinjer og coaching, der kan hjælpe dig med at holde dit indtag i skak. Begge interne apps er fuldt kompatible med mange af de perifere enheder og diætapps, der er nævnt nedenfor, og kan fungere som et centralt knudepunkt for din vægttabsplan.
7 minutters træning
Baseret på en dokumenteret videnskabelig model for motion , 7-minutters træningsprogrammet til iOS og Android er den bedste måde at få dit hjerte til at pumpe, når resten af dagen er fyldt med en tidsplan, der næppe giver mulighed for et øjeblik at trække vejret, endsige ploppe ned for et par pushups.
Den gratis app nedbryder kunsten at nedbryde fedtceller i et regimenteret sæt nemme at lære øvelser, hvoraf mange kan gøres med bare lidt ekstra stående plads ved siden af dit skrivebord på arbejde eller hjemmefra. Hver er opdelt i forskellige grupper afhængigt af den type fremskridt, du håber at opnå, hvad enten det er at kaste lidt ekstra vintervægt, opbygge muskeltonus eller øge fleksibiliteten gennem en samling af forskellige yogastillinger.
Den 7-minutters træning passer perfekt til vores go-go-samfund og ADD-tendenser og klemmer alt, hvad vi hader ved gymnastiksalen, ind i en tidsplan, som alle undtagen den mest hektiske livsstil kan finde tid til at rumme.
FitBit Flex
For alle, der måske er forsigtige med ideen om at falde op til $ 400 på en fitness-bærbar, har drengene på FitBit et perfekt kompromis. $ 99 Flex er en periferiudstyr for folket, udstyret med en hjerterytmemonitor, skridttæller og endda en søvnsporing, der optager, hvor ofte du kaster og drejer om natten.
Dette er især nyttigt for alle, der befinder sig vågne op trætte om morgenen, selvom de har fået hele otte, og hjælper dig med at analysere ikke kun, hvor mange kalorier der forbrændes i løbet af dagen, men også hvor effektiv dit opsving er i løbet af dybden af søvnsessionen bagefter.
FitBit findes i tre forskellige modeller; Flex, Surge og Charge, som giver dig henholdsvis $ 79, $ 129 og $ 249 tilbage.
Runtastic
Vi ved: apps, der sporer dine løbende fremskridt, kortlægger dine ruter og fører logfiler over dine forbrændte kalorier er stort set en krone et dusin på dette tidspunkt.
Hvor Runtastic adskiller sig fra resten (udover den nylige partnerskabsmeddelelse med Apple Watch), er det i sit unikke sæt historier og motiverende lydoplevelser designet til at transportere dig til en anden verden, hvor det at løbe for dit liv fra en pakke vilde zombier er bare en anden del af morgenturen.
Sprint rundt i kvarteret med kødspisere på halen er dog kun en af mange forskellige muligheder, med ture til Østrig, skoven og endda en Alcatraz-flugt, der betød at få dig til at bevæge dig mere, end du troede muligt.
Grundversionen af Runtastic er tilgængelig på iOS og Android gratis, mens historierne kan købes individuelt for $ 0,99 pr. Pop.
Apple Watch
Det kan være dyrt, det kan være uhåndterligt, og du bliver muligvis nødt til at vente bag en million mennesker, før du får fat i en, men der kan ikke benægtes, at Apple Watch er en god periferi for alle, der ønsker at kaste et par pund før solstice.
Specifikt taler vi om Sport-varianten, som på $ 350 base er den billigste af de fire modeller, der sælges senere på denne måned. Uret forbinder problemfrit med et væld af forskellige apps (hvoraf flere er nævnt her), herunder virksomhedens egen Health-app, der er tilgængelig på iOS 8.0 og nyere.
Forvent at den første forsendelse af Apple Watchs vil ramme murstensbutikker den 24. april med forudbestillinger, der finder vej fra fabrikken og på dit håndled et eller andet sted omkring halen i slutningen af maj.
MyFitnessPal
Vil du sluge på cookies, men er du ikke sikker på, hvor mange gram fedt du allerede har lagt ned siden morgenmaden? Som stort set alt andet i disse dage - der er en app til det.
MyFitnessPal er en måltidssporingstjeneste, der giver dig mulighed for nøje at kontrollere, hvor mange kalorier du spiser ved hver sitdown, og trække fra en massiv crowd-sourced database for at give dig en nøjagtig aflæsning af nøjagtigt, hvor dårlig du er ved at være næste gang du spørger til et ekstra stykke dobbelt-chokolade djævelens madkage.
Appen har også en brugervenlig stregkodescanner, der automatisk kan synkronisere alle pakkede fødevarer med din daglige dagbog, hvilket gør det til en film at nøje overvåge nøjagtigt niveauet af kulhydrater, protein og natrium, du tager ned under en given fest.
Ligesom Runtastic synkroniseres MyFitnessPal med mange af de mest populære eksterne enheder for at hjælpe med at spore dine statistikker, herunder FitBit, PEAR og Wahoo's TICKR.
Dashet
Hvis du var en af de millioner af mennesker, der så filmen i 2013 havde du sandsynligvis kun en tanke i tankerne efter at have forladt teatret: hvor kan jeg få en af de søde ørestykker?
Lille og beskedent en af de største takeaways fra Spike Jonzes ikke så sci-fi kærlighedshistorie var offentlighedens ønske om et ørestykket, der var trådløst, stilfuldt og helt kunne styre vores telefoner gennem stemmekommandoer.
Og selvom et operativsystem, der er så smart og kvælende som Scarlett Johannsen stadig kan være en vej væk, er teknologien bag hendes interaktion med hovedpersonen tilgængelig for forudbestilling i dag i form af The Dash. Dash er et par Bluetooth-aktiverede hovedtelefoner, der kan gøre alt fra at besvare opkald til at spore dit hjerteslag og stort set alt andet, du kan tænke på imellem.
Funktionerne i Dash inkluderer en personlig lydtræner, der sporer dine vitaliteter og bevægelse gennem GPS for at tilpasse den perfekte træning, et indbygget 4 GB lagerkort til at holde dine yndlingsmelodier og endda sensorer i realtid, der sporer støj omkring dig og sender en alarm for enhver fare, der kan nærme sig i form af forbipasserende biler eller lastbiler.
Dash er stadig forudbestilt for nu ($ 299), men virksomheden siger, at vi kan forvente, at det starter forsendelse engang i maj i år.
Pak ind
Selvom der aldrig er et let svar på ligningen om at slanke sig, er heldigvis fitnessguruer og appudviklere klar til at gøre processen bare en smule enklere.
Uanset om du er for travl til at få dit hjerteslag op eller bare vil kaste et par pund til at klemme ind i en badedragt, er din smartphone der for at hjælpe dig med at komme i form inden solen er ude og skjorten bliver klædt af.
Billedkreditter: Samsung i morgen /
Flickr
,
Google Play
,
Æble
,
FitBit
,
Runtastic
,,
Æble
,
MyFitnessPal
,
Bragi
