여름 햇살이 눈에 띄기 시작 했으므로 이제는 운동화를 꺼내 땀을 흘릴 때입니다. 이것은 우리가 체중 감량을 좋아하는 모든 앱과 장비에 대한 가이드입니다.
우리는 여전히 모든 사람들이 기다려온 체중 감량 경이로운 약에서 벗어날 수 있지만, 그 동안 우리의 스마트 폰은 아침에 동기를 부여하고 칼로리를 낮추며 당신을 밀어 붙이는 데 도움이되는 다양한 도구와 기술을 제공합니다. 다음 마일이 충분하지 않다고 느끼면 한계에 도달합니다.
Google 피트니스 / Apple 건강
iPhone 6과 Samsung Galaxy 5는 그 자체로도 훌륭한 피트니스 트래커로, 뒷면에 내장 된 센서 덕분에 하루 걸음 수부터 심장 박동 리듬까지 모든 것을 기록 할 수 있습니다. 내부 가속도계, GPS 센서 및 매핑 데이터에서 수집 한 데이터를 활용함으로써 Google 피트니스와 Apple의 건강은 당신이 가장 먼저 정하고 몸매 관리에 대해 진지하게 생각할 때 설정해야합니다.
각 스마트 폰에는 지정된 요일 또는 주에 모든 운동을주의 깊게 기록 할 수 있도록 설계된 자체 내장 앱과 섭취량을 확인하는 데 도움이 될 수있는 다양한 영양 지침 및 코칭이 함께 제공됩니다. 두 사내 앱 모두 아래에 언급 된 많은 주변 장치 및 다이어트 앱과 완벽하게 호환되며 체중 감량 일정을위한 중앙 허브 역할을 할 수 있습니다.
7 분 운동
기반 운동을위한 입증 된 과학적 모델 , iOS 및 Android 용 7 분 운동 앱은 몇 번의 팔 굽혀 펴기를 위해 펄럭이는 것은 물론, 잠시 숨을 쉴 수없는 일정으로 하루의 나머지 시간이 꽉 차있을 때 심장을 뛰게하는 가장 좋은 방법입니다.
무료 앱은 지방 세포를 분해하는 기술을 배우기 쉬운 일련의 운동으로 분해하며, 대부분은 직장이나 집에서 책상 옆에 약간의 여분의 서있는 공간으로 수행 할 수 있습니다. 각각은 약간의 겨울 체중 감량, 근긴장 강화 또는 다양한 요가 포즈 모음을 통해 유연성 향상 등 달성하고자하는 진행 유형에 따라 서로 다른 그룹으로 분류됩니다.
7 분 운동은 우리의 고고 사회와 ADD 경향에 매우 적합하며, 가장 바쁜 라이프 스타일을 제외한 모든 사람들이 수용 할 시간을 찾을 수있는 일정에 우리가 체육관에 대해 싫어하는 모든 것을 압축합니다.
FitBit Flex
피트니스 웨어러블을 $ 400 이상 떨어 뜨리는 아이디어를 경계하는 사람이라면 FitBit의 소년들은 완벽한 타협을했습니다. 99 달러짜리 Flex는 사람들을위한 주변 장치로 심장 박동 모니터, 걸음 수 카운터, 그리고 밤에 얼마나 자주 던지고 회전 하는지를 기록하는 수면 추적기를 갖추고 있습니다.
이 기능은 8 점 만점을했지만 아침에 피곤을 느끼는 사람에게 특히 유용하며, 하루 동안 소모되는 칼로리뿐만 아니라 회복이 얼마나 효과적인지 분석하는 데 도움이됩니다. 이후 수면 세션의 깊이.
FitBit은 세 가지 모델로 제공됩니다. Flex, Surge 및 Charge는 각각 $ 79, $ 129 및 $ 249를 돌려 받게됩니다.
런 타스틱
우리는 알고 있습니다 : 달리기 진행 상황을 추적하고, 경로를 매핑하고, 소모 된 칼로리 로그를 유지하는 앱은이 시점에서 거의 10 센트가됩니다.
Runtastic이 다른 것들과 다른 점 (최근 Apple Watch와의 파트너십 발표 외에)은 야생 좀비 무리에서 당신의 삶을 위해 달리는 것이 또 다른 세계로 당신을 안내하도록 설계된 독특한 이야기와 동기 부여 오디오 경험에 있습니다. 아침 조깅의 일부.
꼬리에 육식 동물을 태우고 동네를 달리는 것은 오스트리아, 숲, 심지어는 가능하다고 생각했던 것보다 더 많이 움직이게하는 알카트라즈 탈출로 여행을 떠나는 다양한 옵션 중 하나 일뿐입니다.
Runtastic의 기본 버전은 iOS 및 Android에서 무료로 사용할 수 있으며 Stories는 팝당 $ 0.99에 개별적으로 구매할 수 있습니다.
Apple Watch
비싸고 다루기 어려울 수 있으며 손을 잡기 전에 백만 명 이상의 사람들을 기다려야 할 수도 있지만 Apple Watch가 부부를 흘리려는 모든 사람에게 훌륭한 주변 장치라는 것을 부인할 수 없습니다 지점 이전에 파운드.
구체적으로 말하면, 이달 말에 판매 될 4 가지 모델 중 가장 저렴한 350 달러 인 Sport 변형에 대해 이야기하고 있습니다. The Watch는 iOS 8.0 이상에서 사용할 수있는 회사의 자체 건강 앱을 포함하여 여러 앱 (여기에 몇 가지 언급 됨)과 원활하게 연결됩니다.
Apple Watches의 첫 배송은 4 월 24 일 오프라인 매장에 출시 될 예정이며, 선주문은 5 월 말쯤에 공장 라인을 벗어나 손목에 전달됩니다.
MyFitnessPal
쿠키를 먹고 싶지만 아침 식사 이후로 이미 몇 그램의 지방을 넣었는지 잘 모르시겠습니까? 요즘에는 거의 모든 것들이 그렇듯이이를위한 앱이 있습니다.
MyFitnessPal은 매번 앉을 때마다 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 신중하게 제어 할 수있는 식사 추적 서비스로, 대규모 크라우드 소스 데이터베이스에서 가져 와서 다음에 요청할 때 얼마나 나쁜지 정확하게 판독 할 수 있습니다. 더블 초콜렛 악마의 음식 케이크 한 조각을 추가합니다.
또한이 앱에는 포장 된 음식을 일일 일기와 자동으로 동기화 할 수있는 사용하기 쉬운 바코드 스캐너가있어 특정 잔치 중에 섭취하는 탄수화물, 단백질 및 나트륨의 수준을 정확하게 모니터링 할 수 있습니다.
Runtastic과 마찬가지로 MyFitnessPal은 FitBit, PEAR 및 Wahoo의 TICKR을 포함하여 통계 추적을 지원하기 위해 가장 널리 사용되는 여러 외부 주변 장치와 동기화됩니다.
대시
당신이 영화를 본 수백만 명 중 한 명이라면 2013 년에는 극장을 떠난 후 한 가지 생각 밖에 없었을 것입니다. 그 달콤한 이어폰 중 하나를 어디서 구할 수 있을까요?
작고 겸손한 Spike Jonze의 공상 과학이 아닌 러브 스토리에서 가장 큰 의미 중 하나는 무선이고 스타일리시하며 음성 명령을 통해 휴대 전화를 완전히 제어 할 수있는 이어폰에 대한 대중의 욕구였습니다.
스칼렛 요한슨만큼 똑똑하고 무더운 OS는 여전히 멀어 질지 모르지만, 그녀와 주인공의 상호 작용 뒤에 숨겨진 기술은 오늘 The Dash의 형태로 사전 주문할 수 있습니다. Dash는 전화 받기에서 심장 박동 추적에 이르기까지 모든 작업을 수행 할 수있는 블루투스 지원 헤드폰입니다.
대시의 기능에는 GPS를 통해 생체 및 움직임을 추적하는 개인화 된 오디오 트레이너, 좋아하는 음악을 저장할 수있는 온보드 4GB 스토리지 카드, 주변 소음을 추적하고 경고를 보내는 실시간 센서가 포함됩니다. 지나가는 자동차 나 트럭의 형태로 접근 할 수있는 위험.
Dash는 아직 선주문 중이지만 ($ 299) 올해 5 월에 배송이 시작될 것이라고 회사 측은 말합니다.
마무리
체중 감량 방정식에 대한 쉬운 답은 없지만 고맙게도 피트니스 전문가와 앱 개발자는 프로세스를 조금 더 간단하게 만들 준비가되어 있습니다.
너무 바빠서 심장 박동을 일으키거나 수영복을 입기 위해 몇 파운드를 흘리 길 원하든, 해가지고 셔츠가 벗겨지기 전에 스마트 폰을 사용하면 건강을 유지할 수 있습니다.
이미지 크레딧 : Samsung Tomorrow /
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