Z nadejściem letniego słońca, które dopiero zaczyna się wychylać, pora zdjąć te buty do biegania i trochę się pocić. To jest nasz przewodnik po wszystkich aplikacjach i sprzęcie, z którymi uwielbiamy schudnąć.
Chociaż wciąż możemy być daleko od cudownego leku odchudzającego, na który wszyscy czekali, w międzyczasie nasze smartfony oferują kilkanaście różnych narzędzi i technik, które pomogą Ci zmotywować się rano, utrzymać kalorie na niskim poziomie i zmotywować Cię. do swoich granic, gdy następnym razem kolejna mila nie wystarczy.
Google Fit / Zdrowie jabłka
Same w sobie zarówno iPhone 6, jak i Samsung Galaxy 5 są świetnymi urządzeniami do monitorowania kondycji, zdolnymi do rejestrowania wszystkiego, od liczby kroków, które wykonujesz dziennie, po rytm bicia serca dzięki wbudowanym czujnikom z tyłu. Korzystając z danych zebranych z wewnętrznego akcelerometru, czujnika GPS i danych map, Google Fit i Apple Health powinny być pierwszym przystankiem, które zrobisz i skonfigurujesz konto, gdy przyjdzie czas na poważne podejście do formy.
Każdy smartfon jest wyposażony we własną wbudowaną aplikację zaprojektowaną, aby pomóc Ci w dokładnym rejestrowaniu wszystkich ćwiczeń w danym dniu lub tygodniu, a także mnóstwo wskazówek żywieniowych i coachingów, które pomogą Ci kontrolować spożycie. Obie aplikacje wewnętrzne są w pełni kompatybilne z wieloma wymienionymi poniżej urządzeniami peryferyjnymi i aplikacjami dietetycznymi i mogą służyć jako centralne centrum harmonogramu odchudzania.
7-minutowy trening
Oparte na sprawdzony naukowy model ćwiczeń , aplikacja 7-Minute Workout na iOS i Androida to najlepszy sposób na przyspieszenie bicia serca, gdy reszta dnia wypełniona jest harmonogramem, który ledwo pozwala na chwilę oddechu, nie mówiąc już o zrobieniu kilku pompek.
Bezpłatna aplikacja dzieli sztukę rozkładania komórek tłuszczowych na zestaw łatwych do nauczenia ćwiczeń, z których wiele można wykonać przy niewielkiej ilości miejsca stojącego obok biurka w pracy lub w domu. Każda z nich jest podzielona na różne grupy w zależności od rodzaju postępu, jaki chcesz osiągnąć, czy to zrzucenia dodatkowego zimowego ciężaru, wzmocnienia napięcia mięśniowego, czy zwiększenia elastyczności poprzez zbiór różnych pozycji jogi.
Siedmiominutowy trening świetnie pasuje do naszego społeczeństwa go-go i tendencji do ADD, ściskając wszystko, czego nienawidzimy w siłowni, w harmonogram, który wszyscy oprócz najbardziej gorączkowego stylu życia mogą znaleźć czas na dostosowanie.
FitBit Flex
Dla każdego, kto może obawiać się pomysłu zejścia w górę o 400 dolarów na urządzenie fitness, chłopcy z FitBit mają doskonały kompromis. 99 USD Flex to urządzenie peryferyjne dla ludzi, wyposażone w pulsometr, licznik kroków, a nawet monitor snu, który rejestruje, jak często rzucasz i obracasz w nocy.
Jest to szczególnie przydatne dla każdego, kto budzi się zmęczony rano, mimo że osiągnął pełną ósemkę i pomaga przeanalizować nie tylko liczbę kalorii spalonych w ciągu dnia, ale także skuteczność regeneracji podczas głębiny sesji snu po niej.
FitBit jest dostępny w trzech różnych modelach; Flex, Surge i Charge, które przywracają odpowiednio 79 USD, 129 USD i 249 USD.
Runtastic
Wiemy: aplikacje, które śledzą Twoje postępy w bieganiu, mapują trasy i rejestrują spalone kalorie, są w tym momencie prawie dziesięć centów.
To, gdzie Runtastic różni się od reszty (poza niedawnym ogłoszeniem o współpracy z Apple Watch), to wyjątkowy zestaw historii i motywujących wrażeń dźwiękowych, które mają przenieść Cię do innego świata, w którym bieganie po życie ze stada dzikich zombie to tylko kolejny. część porannego joggingu.
Sprint po okolicy z mięsożercami na ogonie to jednak tylko jedna z wielu różnych opcji, z wycieczkami do Austrii, lasem, a nawet ucieczką z Alcatraz, która ma sprawić, że będziesz się poruszać bardziej niż myślałeś, że to możliwe.
Podstawowa wersja Runtastic jest dostępna bezpłatnie na iOS i Androida, a Stories można kupić osobno za 0,99 USD za sztukę.
Apple Watch
Może być drogi, może być nieporęczny i być może będziesz musiał poczekać za milionem osób, zanim zdobędziesz jednego, ale nie można zaprzeczyć, że Apple Watch to świetne urządzenie peryferyjne dla każdego, kto chce stracić parę funtów przed przesileniem.
W szczególności mówimy o wariancie Sport, który za 350 dolarów jest najtańszym z czterech modeli, które wejdą do sprzedaży jeszcze w tym miesiącu. Zegarek będzie płynnie łączyć się z wieloma różnymi aplikacjami (kilka z nich jest tutaj wymienionych), w tym z własną aplikacją Health, dostępną na iOS 8.0 i nowsze.
Spodziewaj się, że pierwsza dostawa zegarków Apple trafi do tradycyjnych sklepów 24 kwietnia, a zamówienia w przedsprzedaży zejdą z fabryki i trafią na nadgarstek pod koniec maja.
MyFitnessPal
Chcesz zjeść ciasteczka, ale nie wiesz, ile gramów tłuszczu odłożyłeś już od śniadania? Jak prawie wszystko inne w dzisiejszych czasach - jest do tego aplikacja.
MyFitnessPal to usługa śledzenia posiłków, która pozwala dokładnie kontrolować, ile kalorii jesz podczas każdego siedzenia, wyciągając z ogromnej bazy danych pochodzących z tłumu, aby dać ci dokładny odczyt, jak bardzo będziesz zły, gdy następnym razem zapytasz za dodatkowy kawałek podwójnie czekoladowego ciasta diabelskiego.
Aplikacja posiada również łatwy w użyciu skaner kodów kreskowych, który może automatycznie synchronizować każdą zapakowaną żywność z Twoim codziennym dziennikiem, dzięki czemu bardzo łatwo jest dokładnie monitorować poziom węglowodanów, białka i sodu spożytego podczas dowolnej uczty.
Podobnie jak Runtastic, MyFitnessPal synchronizuje się z wieloma najpopularniejszymi zewnętrznymi urządzeniami peryferyjnymi, aby pomóc w śledzeniu statystyk, w tym FitBit, PEAR i TICKR Wahoo.
Dash
Gdybyś był jednym z milionów ludzi, którzy widzieli ten film w 2013 roku po wyjściu z teatru myślałeś chyba tylko o jednej myśli: gdzie mogę dostać jedną z tych słodkich słuchawek?
Niewielki i skromny, jednym z największych wniosków z niezbyt fantastycznej historii miłosnej Spike'a Jonze'a było pragnienie publicznej słuchawki, która byłaby bezprzewodowa, stylowa i mogłaby sterować naszymi telefonami całkowicie za pomocą poleceń głosowych.
I chociaż system operacyjny tak inteligentny i duszny jak Scarlett Johannsen wciąż może być daleko, technologia stojąca za jej interakcją z główną bohaterką jest dostępna do zamówienia w przedsprzedaży w postaci The Dash. Dash to para słuchawek z obsługą Bluetooth, które mogą robić wszystko, od odbierania połączeń po śledzenie bicia serca i prawie wszystko, co możesz wymyślić pomiędzy.
Funkcje Dash obejmują spersonalizowany trener audio, który śledzi twoje funkcje życiowe i ruch przez GPS, aby dostosować idealny trening, wbudowaną kartę pamięci o pojemności 4 GB do przechowywania ulubionych utworów, a nawet czujniki w czasie rzeczywistym, które śledzą hałas wokół ciebie i wysyłają ostrzeżenie o każdym niebezpieczeństwo, które może nadejść w postaci przejeżdżających samochodów lub ciężarówek.
Dash jest na razie w przedsprzedaży (299 USD), ale firma twierdzi, że możemy spodziewać się, że rozpocznie się on w maju tego roku.
Zakończyć
Chociaż nigdy nie ma łatwej odpowiedzi na równanie odchudzania, na szczęście guru fitness i twórcy aplikacji są gotowi, aby ten proces był tylko trochę prostszy.
Niezależnie od tego, czy jesteś zbyt zajęty, aby przyspieszyć bicie serca, czy po prostu chcesz zrzucić kilka kilogramów, żeby wcisnąć się w strój kąpielowy, Twój smartfon pomoże Ci zadbać o kondycję, zanim zajdzie słońce, a koszula zostanie rozebrana.
Kredyty obrazkowe: Samsung jutro /
Flickr
,
Google Play
,
jabłko
,
FitBit
,
Runtastic
,,
jabłko
,
MyFitnessPal
,
Bragi
