Avec l'arrivée du soleil d'été qui commence à peine à apparaître, il est temps de sortir ces chaussures de course et de transpirer. Ceci est notre guide de toutes les applications et équipements avec lesquels nous aimons perdre du poids.
Bien que nous soyons encore loin du médicament miracle de perte de poids que tout le monde attendait, en attendant, nos smartphones offrent une douzaine d'outils et de techniques différents qui vous aideront à vous motiver le matin, à réduire les calories et à vous pousser. à vos limites la prochaine fois qu'un autre kilomètre ne vous semble pas suffisant.
Google Fit / Santé de la pomme
À eux seuls, l'iPhone 6 et le Samsung Galaxy 5 sont d'excellents trackers de fitness, capables de tout enregistrer, du nombre de pas que vous faites par jour au rythme de votre rythme cardiaque grâce aux capteurs intégrés à l'arrière. En utilisant les données collectées à partir de l'accéléromètre interne, du capteur GPS et des données cartographiques, Google Fit et Apple's Health devraient être le premier arrêt que vous faites et le compte que vous configurez lorsqu'il est temps de vous mettre sérieusement en forme.
Chaque smartphone est livré avec sa propre application intégrée conçue pour vous aider à conserver des enregistrements précis de tous vos exercices au cours d'une journée ou d'une semaine donnée, ainsi que d'un grand nombre de directives nutritionnelles et d'encadrement qui peuvent vous aider à contrôler votre consommation. Les deux applications internes sont entièrement compatibles avec de nombreux périphériques et applications de régime mentionnés ci-dessous et peuvent servir de plaque tournante centrale pour votre programme de perte de poids.
Entraînement de 7 minutes
Basé sur un modèle scientifique éprouvé pour l'exercice , l'application 7-Minute Workout pour iOS et Android est le meilleur moyen de faire battre votre cœur lorsque le reste de votre journée est rempli d'un programme qui permet à peine un moment de respirer, sans parler de tomber pour quelques pompes.
L'application gratuite décompose l'art de décomposer les cellules graisseuses en un ensemble d'exercices faciles à apprendre, dont beaucoup peuvent être effectués avec juste un peu d'espace debout libre à côté de votre bureau au travail ou à la maison. Chacun est divisé en différents groupes en fonction du type de progrès que vous espérez réaliser, qu'il s'agisse de perdre un peu de poids supplémentaire en hiver, de renforcer le tonus musculaire ou d'augmenter la flexibilité grâce à une collection de différentes poses de yoga.
L'entraînement de 7 minutes convient parfaitement à notre société go-go et à nos tendances ADD, regroupant tout ce que nous détestons à propos de la salle de sport dans un horaire que tous les styles de vie, sauf les plus agités, peuvent trouver le temps de s'adapter.
FitBit Flex
Pour tous ceux qui pourraient se méfier de l'idée de perdre plus de 400 $ sur un portable de fitness, les garçons de FitBit ont un compromis parfait. Le Flex à 99 $ est un périphérique pour les gens, équipé d'un moniteur de rythme cardiaque, d'un compteur de pas et même d'un suivi du sommeil qui mesure la fréquence à laquelle vous vous tournez et vous tournez pendant la nuit.
Ceci est particulièrement utile pour tous ceux qui se réveillent fatigués le matin même s'ils ont eu un plein huit, et vous aide à analyser non seulement le nombre de calories brûlées pendant la journée, mais aussi l'efficacité de votre récupération pendant les profondeurs de la séance de sommeil par la suite.
Le FitBit est disponible en trois modèles différents; Flex, Surge et Charge, qui vous coûteront respectivement 79 $, 129 $ et 249 $.
Runtastic
Nous savons que les applications qui suivent votre progression en course, cartographient vos itinéraires et conservent des journaux de vos calories brûlées sont à peu près une douzaine à ce stade.
Là où Runtastic diffère des autres (outre sa récente annonce de partenariat avec l'Apple Watch), c'est dans son ensemble unique d'histoires et d'expériences audio motivantes conçues pour vous transporter dans un autre monde où courir pour votre vie à partir d'un pack de zombies sauvages n'est qu'un autre. une partie du jogging du matin.
Sprinter dans le quartier avec des mangeurs de chair sur la queue n'est cependant qu'une des nombreuses options, avec des voyages en Autriche, dans la forêt et même une escapade à Alcatraz censés vous faire bouger plus que vous ne le pensiez possible.
La version de base de Runtastic est disponible gratuitement sur iOS et Android, tandis que les histoires peuvent être achetées individuellement pour 0,99 $ la pop.
Montre Apple
Cela peut être coûteux, cela peut être difficile à manier et vous devrez peut-être attendre derrière plus d'un million de personnes avant de mettre la main sur un, mais il est indéniable que l'Apple Watch est un excellent périphérique pour tous ceux qui cherchent à en perdre un couple. livres avant le solstice.
Plus précisément, nous parlons de la variante Sport, qui à 350 $ de base est le moins cher des quatre modèles mis en vente plus tard ce mois-ci. La montre se connectera de manière transparente à une multitude d'applications différentes (dont plusieurs sont mentionnées ici), y compris la propre application Santé de la société disponible sur iOS 8.0 et supérieur.
Attendez-vous à ce que la première livraison de montres Apple arrive dans les magasins physiques le 24 avril, avec des précommandes sortant de l'usine et sur votre poignet quelque part vers la fin du mois de mai.
MyFitnessPal
Vous voulez vous gaver de biscuits, mais vous ne savez pas combien de grammes de graisse vous avez déjà consommés depuis le petit-déjeuner? Comme à peu près tout le reste de nos jours, il existe une application pour cela.
MyFitnessPal est un service de suivi des repas qui vous permet de contrôler soigneusement le nombre de calories que vous consommez à chaque sitdown, en tirant parti d'une base de données massive provenant de la foule pour vous donner une lecture précise de la gravité exacte de votre état la prochaine fois que vous demandez pour une tranche supplémentaire de gâteau diable au double chocolat.
L'application dispose également d'un scanner de codes-barres facile à utiliser qui peut synchroniser automatiquement tous les aliments emballés avec votre journal quotidien, ce qui permet de surveiller avec précision le niveau de glucides, de protéines et de sodium que vous prenez pendant un festin donné.
Comme Runtastic, MyFitnessPal se synchronise avec la plupart des périphériques externes les plus populaires pour vous aider à suivre vos statistiques, y compris le FitBit, le PEAR et le TICKR de Wahoo.
Le tableau de bord
Si tu faisais partie des millions de personnes qui ont vu le film en 2013, vous n'aviez probablement qu'une seule pensée en tête après avoir quitté le théâtre: où puis-je trouver l'un de ces jolis écouteurs?
Petit et sans prétention, l'un des plus grands points à retenir de l'histoire d'amour pas si science-fiction de Spike Jonze était le désir du public pour un écouteur sans fil, élégant et capable de contrôler nos téléphones entièrement via des commandes vocales.
Et même si un système d'exploitation aussi intelligent et sensuel que Scarlett Johannsen pourrait encore être loin, la technologie derrière son interaction avec le personnage principal est disponible en pré-commande aujourd'hui sous la forme de The Dash. Le Dash est une paire d'écouteurs compatibles Bluetooth qui peuvent tout faire, de la réponse aux appels au suivi de votre rythme cardiaque, et à peu près tout ce à quoi vous pouvez penser entre les deux.
Les caractéristiques du Dash incluent un entraîneur audio personnalisé qui suit vos signes vitaux et vos mouvements via le GPS pour personnaliser l'entraînement parfait, une carte de stockage intégrée de 4 Go pour contenir vos morceaux préférés et même des capteurs en temps réel qui suivent le bruit autour de vous et envoient une alerte pour tout danger qui pourrait s'approcher sous la forme de voitures ou de camions qui passent
Le Dash est toujours en précommande pour le moment (299 $), mais la société dit que nous pouvons nous attendre à ce qu'il commence à être expédié en mai de cette année.
Emballer
Bien qu'il n'y ait jamais de réponse facile à l'équation de la minceur, heureusement les gourous du fitness et les développeurs d'applications sont prêts à rendre le processus un peu plus simple.
Que vous soyez trop occupé pour faire battre votre cœur ou que vous souhaitiez simplement perdre quelques kilos pour enfiler un maillot de bain, votre smartphone est là pour vous aider à vous mettre en forme avant que le soleil ne se lève et que la chemise ne soit enlevée.
Crédits d'image: Samsung Tomorrow /
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