Med ankomsten av sommersolen som bare begynner å titte, er det på tide å piske ut løpeskoene og svette. Dette er vår guide til alle appene og utstyret vi elsker å gå ned i kilo med.
Selv om vi fremdeles kan være noen veier unna vekttap undrer stoffet alle har ventet på, i mellomtiden tilbyr smarttelefonene et dusin forskjellige verktøy og teknikker som vil hjelpe deg å bli motivert om morgenen, holde kaloriene nede og presse deg til dine grenser neste gang en kilometer ikke føles som nok.
Google Fit / Apple Health
På egen hånd er både iPhone 6 og Samsung Galaxy 5 gode treningssporere som er i stand til å logge på alt fra trinnene du tar per dag til hjerterytmen, takket være innebygde sensorer på baksiden. Ved å bruke data samlet fra det interne akselerometeret, GPS-sensoren og kartdataene, bør Googles Fit og Apples helse være det første stoppet du lager og kontoen du oppretter når det er på tide å bli seriøs om å komme i form.
Hver smarttelefon leveres med sin egen innebygde app designet for å hjelpe deg med å holde nøye oversikt over all trening på en gitt dag eller uke, samt en rekke ernæringsretningslinjer og coaching som kan hjelpe deg med å holde inntaket i sjakk. Begge interne apper er fullt kompatible med mange av eksterne enheter og slankeapps som er nevnt nedenfor, og kan tjene som et sentralt knutepunkt for vekttapstabellen.
7 minutters trening
Basert på en bevist vitenskapelig modell for trening , 7-minutters treningsappen for iOS og Android er den beste måten å få hjertet til å pumpe når resten av dagen er fylt med en tidsplan som knapt gir et øyeblikk å puste, enn si å plukke ned for et par pushups.
Den gratis appen bryter ned kunsten å bryte ned fettceller til et regimentert sett med lettlærte øvelser, hvorav mange kan gjøres med bare litt ekstra stående rom ved siden av skrivebordet ditt på jobben eller hjemmefra. Hver er delt inn i forskjellige grupper, avhengig av hvilken type fremgang du håper å oppnå, enten det er å kaste litt ekstra vintervekt, bygge opp muskeltonus eller øke fleksibiliteten gjennom en samling av forskjellige yogastillinger.
Den 7-minutters treningen passer perfekt for vårt go-go-samfunn og ADD-tendenser, og klemmer alt vi hater om treningsstudioet inn i en tidsplan som alt annet enn den mest hektiske livsstilen kan finne tid til å imøtekomme.
FitBit Flex
For alle som kan være forsiktige med ideen om å slippe oppover $ 400 på et treningsapparat, har guttene på FitBit et perfekt kompromiss. $ 99 Flex er en periferiutstyr for folket, utstyrt med en hjerterytmemonitor, trinnteller og til og med en søvnsporing som teller hvor ofte du kaster og snur deg om natten.
Dette er spesielt nyttig for alle som våkner opp trøtte om morgenen, selv om de har fått hele åtte, og hjelper deg med å analysere ikke bare hvor mange kalorier som blir forbrent i løpet av dagen, men også hvor effektiv utvinningen din er i løpet av dypet av søvnøkten etterpå.
FitBit kommer i tre forskjellige modeller; Flex, Surge og Charge, som gir deg henholdsvis $ 79, $ 129 og $ 249.
Runtastic
Vi vet: apper som sporer løpende fremgang, kartlegger rutene dine og fører logger over kaloriforbrenningen din, er ganske mye en krone et dusin på dette punktet.
Hvor Runtastic skiller seg fra resten (i tillegg til den nylige kunngjøringen om partnerskap med Apple Watch), er det i sitt unike sett med historier og motiverende lydopplevelser designet for å transportere deg til en annen verden der det å løpe for livet ditt fra en pakke ville zombier er bare en annen del av morgenjoggen.
Å springe rundt i nabolaget med kjøttetere på halen er bare ett av mange forskjellige alternativer, men med turer til Østerrike, skogen og til og med en Alcatraz-flukt skulle du få mer bevegelse enn du trodde var mulig.
Grunnversjonen av Runtastic er tilgjengelig på iOS og Android gratis, mens historiene kan kjøpes individuelt for $ 0,99 per pop.
Apple klokke
Det kan være dyrt, det kan være vanskelig, og du må kanskje vente bak en million mennesker før du får tak i en, men det kan ikke benektes at Apple Watch er en flott periferiutstyr for alle som ønsker å kaste et par pund før Solstice.
Spesielt snakker vi om Sport-varianten, som på $ 350 base er den billigste av de fire modellene som kommer i salg senere denne måneden. Watch vil knytte seg sømløst med en mengde forskjellige apper (hvorav flere er nevnt her), inkludert selskapets egen Health-app som er tilgjengelig på iOS 8.0 og nyere.
Forvent at den første sendingen av Apple Watches vil treffe mursteinbutikker den 24. april, med forhåndsbestillinger som går fra fabrikken og på håndleddet ditt et sted rundt slutten av mai.
MyFitnessPal
Har du lyst til å kaste bort informasjonskapsler, men er ikke sikker på hvor mange gram fett du allerede har lagt ned siden frokosten? Som stort sett alt annet i disse dager - det er en app for det.
MyFitnessPal er en måltidssporingstjeneste som lar deg nøye kontrollere hvor mange kalorier du spiser ved hver sitdown, og trekke fra en massiv publikumsbasert database for å gi deg en nøyaktig avlesning av nøyaktig hvor ille du er i ferd med å bli neste gang du spør for en ekstra skive med dobbel sjokolade djevelens matkake.
Appen har også en brukervennlig strekkodeleser som automatisk kan synkronisere opp matvarer med den daglige dagboken din, noe som gjør det til en film å nøye overvåke nøyaktig nivået på karbohydrater, protein og natrium du tar ned under en gitt fest.
I likhet med Runtastic synkroniseres MyFitnessPal med mange av de mest populære eksterne eksterne enhetene for å spore statistikken din, inkludert FitBit, PEAR og Wahoo's TICKR.
Dash
Hvis du var en av de millioner av menneskene som så filmen i 2013 hadde du sannsynligvis bare en tanke i tankene etter å ha forlatt teatret: hvor kan jeg få en av de søte ørepluggene?
En liten og beskjeden, en av de største takeawayene fra Spike Jonzes ikke så sci-fi kjærlighetshistorie, var publikums ønske om et ørestykket som var trådløst, stilig og som helt kunne kontrollere telefonene våre gjennom talekommandoer.
Og selv om et operativsystem som er så smart og kvalt som Scarlett Johannsen fremdeles kan være en vei unna, er teknologien bak hennes interaksjon med hovedpersonen tilgjengelig for forhåndsbestilling i dag i form av The Dash. Dash er et par Bluetooth-aktiverte hodetelefoner som kan gjøre alt fra å svare på samtaler til å spore hjerterytmen din, og stort sett alt annet du kan tenke deg i mellom.
Funksjonene i Dash inkluderer en personlig lydtrener som sporer vitalitet og bevegelse gjennom GPS for å tilpasse den perfekte treningen, et innebygd 4 GB lagringskort for å holde favorittlåtene dine, og til og med sanntidssensorer som sporer støyen rundt deg og sender et varsel for alle fare som kan nærme seg i form av forbipasserende biler eller lastebiler.
Dash er fremdeles i forhåndsbestilling for nå ($ 299), men selskapet sier at vi kan forvente at det vil starte levering en gang i mai i år.
Pakk opp
Selv om det aldri er noe enkelt svar på ligningen om å slanke seg, er heldigvis treningsguruer og apputviklere klare til å gjøre prosessen litt enklere.
Enten du er for opptatt til å få hjerterytmen opp eller bare vil kaste et par pund for å presse deg inn i en badedrakt, er smarttelefonen din der for å hjelpe deg med å komme i form før solen går ut og skjorten blir kledd av.
Bildekreditter: Samsung i morgen /
Flickr
,
Google Play
,
eple
,
FitBit
,
Runtastic
,,
eple
,
MyFitnessPal
,
Bragi
