夏の太陽の到来がちょうど覗き始めたので、それらのランニングシューズをむち打ち、汗をかきます。これは、私たちがポンドを失うのが大好きなすべてのアプリとギアへのガイドです。
誰もが待ち望んでいた減量の不思議な薬からは程遠いかもしれませんが、それまでの間、スマートフォンには、朝のやる気を引き出し、カロリーを抑え、プッシュするのに役立つさまざまなツールとテクニックが用意されています。次回、もう1マイル足りないときは、限界に達します。
Google Fit ／ アップルヘルス
iPhone6とSamsungGalaxy 5はどちらも、背面に組み込まれたセンサーのおかげで、1日の歩数から心拍のリズムまで、すべてを記録できる優れたフィットネストラッカーです。内部加速度計、GPSセンサー、マッピングデータから収集されたデータを利用することで、GoogleのFitとAppleのHealthは、体調を整えることに真剣に取り組むときに設定する最初の停止とアカウントになります。
各スマートフォンには、特定の日または週のすべての運動を注意深く記録するのに役立つように設計された独自のアプリが組み込まれています。また、摂取量を抑えるのに役立つ多数の栄養ガイドラインとコーチングも付属しています。両方の社内アプリは、以下で説明する周辺機器やダイエットアプリの多くと完全に互換性があり、減量スケジュールの中心的なハブとして機能します。
7分間のトレーニング
に基づく 運動のための証明された科学モデル 、iOSおよびAndroid用の7分間のワークアウトアプリは、腕立て伏せを数回行うのはもちろんのこと、息をする時間がほとんどないスケジュールで一日の残りがいっぱいになったときに、心臓を刺激するための最良の方法です。
この無料アプリは、脂肪細胞を学習しやすいエクササイズの計画されたセットに分解する技術を分解します。その多くは、職場や自宅の机の横にある少しの予備のスタンディングルームで行うことができます。それぞれは、達成したい進歩のタイプに応じて異なるグループに分けられます。それは、少し余分な冬の体重を減らす、筋肉の緊張を高める、さまざまなヨガのポーズのコレクションを通じて柔軟性を高めるなどです。
7分間のトレーニングは、私たちのゴーゴー社会とADD傾向に最適であり、ジムについて嫌いなものすべてを、最も忙しいライフスタイルを除くすべての人が対応できる時間を見つけることができるスケジュールに詰め込みます。
FitBit Flex
フィットネスウェアラブルに400ドル以上を落とすという考えに警戒している人にとって、FitBitの男の子は完璧な妥協点を持っています。 99ドルのフレックスは、心拍数モニター、歩数計、さらには夜間に投げたり回したりする頻度を記録する睡眠トラッカーを備えた、人々のための周辺機器です。
これは、フルエイトになったにもかかわらず、朝起きて疲れている人に特に役立ちます。また、1日の間に消費されるカロリー数だけでなく、回復の効果を分析するのにも役立ちます。その後の睡眠セッションの深さ。
FitBitには3つの異なるモデルがあります。 Flex、Surge、Chargeを使用すると、それぞれ79ドル、129ドル、249ドルに戻ります。
Runtastic
私たちは知っています：あなたのランニングの進行状況を追跡し、あなたのルートをマッピングし、そしてあなたの消費カロリーのログを保持するアプリは、この時点でかなり10セント硬貨です。
Runtasticが他の製品と異なるところ（Apple Watchとの最近のパートナーシップの発表を除く）は、野生のゾンビの群れからあなたの人生のために走ることがちょうど別のものである別の世界にあなたを運ぶように設計されたそのユニークなストーリーと動機付けのオーディオ体験にあります朝のジョギングの一部。
尻尾に肉食動物を乗せて近所を疾走することは、さまざまな選択肢の1つにすぎません。オーストリア、森、アルカトラズの脱出でさえ、思った以上に移動することを目的としています。
Runtasticの基本バージョンはiOSとAndroidで無料で利用できますが、ストーリーは1ポップあたり0.99ドルで個別に購入できます。
アップルウォッチ
それは高価かもしれませんし、扱いにくいかもしれません、そしてあなたがそれを手に入れる前に百万人以上の人々の後ろで待たなければならないかもしれません、しかしAppleWatchがカップルを流そうとしている人にとって素晴らしい周辺機器であることは否定できませんソルスティスの前にポンド。
具体的には、今月後半に発売される4つのモデルの中で最も安価な350ドルのスポーツバリアントについて話します。 Watchは、iOS 8.0以降で利用可能な同社独自のHealthアプリを含む、さまざまなアプリ（そのうちのいくつかはここに記載されています）とシームレスにリンクします。
Apple Watchの最初の出荷は、4月24日に実店舗で行われ、予約注文は工場のラインから外れ、5月末頃に手首に届くと予想されます。
MyFitnessPal
クッキーを食べたいのですが、朝食からすでに何グラムの脂肪を落としているのかわかりませんか？最近の他のほとんどすべてのように—そのためのアプリがあります。
MyFitnessPalは、座っているたびに食べるカロリー数を注意深く制御できる食事追跡サービスです。クラウドソーシングによる大規模なデータベースから取得して、次に尋ねるときにどれだけ悪いかを正確に読み取ることができます。ダブルチョコレートデビルズフードケーキの余分なスライスのために。
このアプリは、パッケージ化された食品を毎日の日記と自動的に同期できる使いやすいバーコードスキャナーも備えているため、特定のごちそう中に摂取する炭水化物、タンパク質、ナトリウムのレベルを正確に監視できます。
Runtasticと同様に、MyFitnessPalは、FitBit、PEAR、WahooのTICKRなど、統計の追跡を支援するために最も人気のある外部周辺機器の多くと同期します。
ダッシュ
あなたが映画を見た何百万人もの人々の一人だったら 2013年、劇場を出た後、あなたはたぶん1つだけ考えていたでしょう。それらの甘いイヤピースの1つをどこで手に入れることができますか？
小さくて気取らない、スパイク・ジョーンズのそれほどSFではないラブストーリーからの最大のポイントの1つは、ワイヤレスでスタイリッシュで、音声コマンドで完全に電話を制御できるイヤピースに対する一般の人々の要望でした。
そして、スカーレット・ヨハンセンのようにスマートで蒸し暑いOSはまだ道のりが遠いかもしれませんが、彼女の主人公とのやりとりの背後にある技術は、今日、ダッシュの形で予約注文できます。 Dashは、Bluetooth対応のヘッドフォンで、通話への応答から心拍数の追跡まで、その間に考えられるほとんどすべてのことを実行できます。
Dashの機能には、GPSを介してバイタルと動きを追跡して完璧なワークアウトをカスタマイズするパーソナライズされたオーディオトレーナー、お気に入りの曲を保持するオンボード4GBストレージカード、さらには周囲のノイズを追跡してアラートを送信するリアルタイムセンサーが含まれます車やトラックの通過という形で近づく可能性のある危険。
Dashは今のところ予約注文中（299ドル）ですが、同社によれば、今年の5月中に出荷が開始される予定です。
要約
スリム化の方程式に簡単に答えることはできませんが、ありがたいことに、フィットネスの達人とアプリの開発者は、プロセスを少しだけ簡単にする準備ができています。
忙しくて心拍数を上げることができない場合でも、数ポンドを脱ぎ捨てて水着に身を包みたい場合でも、スマートフォンは、日が暮れてシャツが剥がれる前に体調を整えるのに役立ちます。
画像クレジット：Samsung Tomorrow /
Flickr
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