Karar, doğrulanmış olarak ayakta masaların olup olmadığı konusunda hala belirsizdir. şey , aslında uzun vadede sizin için daha iyi. Oldukça ciddi bazı sırt problemleri olan biri olarak, onlara yemin ederim ve hem ergonomik hem de bütçe açısından en iyi seçenekler konusunda çok araştırma yaptım. Bir bakalım, olur mu?
Oturarak Ayakta Adaptörler
Bu araçlar temelde geleneksel oturma masanızın yüzeyine oturan ve ayakta durmak istediğinizde yükselen mini masalardır. El ile çalıştırmanız gereken ahşap veya metal yükselticiler ve oluklar ile son derece basitten, ofis koltuğunuzdaki gibi kaldıraç veya gazla çalışan kaldırma mekanizmalarına kadar çeşitlilik gösterirler. Çoğunda, bilgisayar ekranı ile yazma yüzeyi arasında ideal olarak ergonomik bir boşluk sağlamak için ayrı bir klavye tepsisi bulunur. Popüler modeller şunları içerir: Varidesk çeşitli boyutlarda ve özelliklerde (175-400 $) ve Vivo ayarlanabilir dönüştürücü ($197-210).
Tamamen yeni bir kuruluma çok fazla para yatırmadan ayakta duran masa çılgınlığını denemek istiyorsanız, adaptörler başlamak için iyi bir yerdir. Nispeten ucuzdurlar, neredeyse tüm standart masalarda çalışırlar ve bir yerden diğerine taşınmaları kolaydır (özellikle bir dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız). Öte yandan, küçük bir yüzey alanına ve ağırlık sınırlarına sahiptirler, bu nedenle daha karmaşık çoklu monitör kurulumları uyumlu değildir.
Sabit Ayaklı Masalar
Daha ayrıntılı çözümlerin aksine, sabit bir ayakta duran masa, ayakta duran yetişkinler için tek bir yükseklikte oturur ve oturma yüksekliğine kadar alçalmaz. Bu sabit masalar, değişen kullanıcı boyları ve ergonomiler (genellikle bir tür kilitleme cıvata sistemi ile) uğruna küçük bir ayarlanabilirliğe sahip olsalar da, en düşük ayarda bile otururken etkili bir şekilde kullanılmak için çok uzundurlar. Safco (180 $) ve Dostum (187 $ ve üstü), ucuz seçeneklere sahip popüler satıcılardır.
Sabit masalar genellikle koşu bantları veya sabit bisikletler gibi egzersiz ekipmanlarıyla birleştirilerek, genellikle bir dizüstü bilgisayarla kısa süreli atışlar için tasarlanmış özel bir çalışma / egzersiz istasyonu oluşturur. Oturarak ayağa kalkabilen masalardan daha ucuz olabilirler, ancak genellikle oturmak için ikinci bir çalışma alanından bahsetmek yerine, etkili bir şekilde kullanmak için ikincil bir bilgisayar veya bir dizüstü bilgisayar gerektirirler.
El Kranklı Oturarak Ayakta Masalar
Oturarak ayağa kalkabilen bir masa, hem oturmayı hem de ayakta durabilen tek bir çalışma alanı isteyen biri için idealdir. En ucuz seçenek, ayaklar yerinde kalırken masanın yüzeyini yükseltmek ve indirmek için döner bir krank kullanan elle kranklı bir modeldir. Büyük bir kargo römorkundaki döner kriko ile aynı türden bir mekanizmadır. Affeden dişli ve kilitleme sistemleri, kullanıcıların yorulmasını ve masanın yükseltici sistemi üzerine "düşmesini" önler.
Stand-Up Masa Mağazası sadece 200 $ 'dan başlayan iyi gözden geçirilmiş krank modellerine sahiptir ve tam boyutlu seçenekler, eğer yapabilirseniz şaşırtıcı derecede ekonomik kendi masaüstü yüzeyinizi sağlayın . (Dönüştürmek istediğiniz mevcut bir ofis masanız varsa, düz paket monte edilmiş bir masadan bir masaüstüne ayarlanabilir bir ayaklı çerçeveyi vidalamak kolaydır.) Özel motorlar ve güçlendirilmiş varyantların kontrol sistemi olmadan, elle döndürülen masalar ucuz ve nispeten erişilebilir kalın. Ayrıca çok daha hafiftirler ve hareket etmesi daha kolaydır ve aşağıdaki aksesuar bölümünde bulunan eklentilerin çoğu veya tümü ile uyumludurlar. En iyi fiyata ayakta masa kurulumu için eksiksiz bir sistem istiyorsanız, işte tam burada.
Elektrikli Oturarak Ayakta Kalan Masalar
Ayakta duran masalar için yeni standart (üzgünüm), masaüstünün altındaki yükselen sütunlarda küçük elektrik motorlarını gizleyen elektrikli modeldir. Bunlar yaklaşık 500 $ 'dan başlar (veya kendi masaüstü yüzeyinizi tedarik ederseniz daha düşüktür), ancak daha fazla özelliğe sahip daha büyük modellerin fiyatı hızla artar. Özel ahşap masaüstleri, entegre güç sistemleri ve programlanabilir motorlarla en ayrıntılı olanı bin dolardan fazlaya mal olabilir.
Öyle olsa bile, burada önerilecek çok şey var. Elektrik motorları, bir krankın zaman alıcı ve yorucu çabası olmadan, masanın yüzeyini minimum yükseklikten maksimuma yalnızca birkaç saniye içinde kaldırır veya indirir. Programlanabilir bir yükseltme, kullanıcının her seferinde küçük ayarlamalar yapma ihtiyacını en aza indirerek, size oturma ve ayakta durma için tutarlı seviyeler sağlayabilir. Ve bazı daha ucuz seçeneklerden farklı olarak, güçlendirilmiş masalar büyük ve büyük modellerde mevcuttur ve 6 fit genişliğinde bir masaüstü popüler bir yükseltmedir. Güçlendirilmiş bir modeli biraz kırparak savurmayı göze alabiliyorsanız, hayal kırıklığına uğramayacaksınız.
Popüler elektrikli ayakta masa satıcıları arasında Fully’nin Jarvis modelleri (şahsen tavsiye edebilirim) 445 dolardan başlayan fiyatlarla, Evodesk 600 $ 'dan başlayan İyileştirme 500 dolardan başlayan fiyatlarla ve Otonom sadece 300 $ 'dan başlayan Bu tedarikçiler, en pahalı modellerde daha fazla değişkenle aynı özelliklerin çoğunu sunar ve kendi masaüstünüzü tedarik etmek istiyorsanız çoğu yalnızca çerçeve seçeneklerine sahiptir.
Egzersiz Masaları
Elektrikli masaya bir alternatif, egzersiz masası, yanında satılan ve yapısına entegre edilmiş bir koşu bandı veya sabit bisiklet bulunan ayakta duran bir masa (sabit veya hareketli). LifeSpan Fitness popüler bir satıcıdır ve ayrıca önceden monte edilmiş ayaklı masa kurulumlarında kullanım için olağan güvenlik kolları olmadan ayrı masa altı koşu bantları satmaktadır. Bir masa ve koşu bandı kombinasyonu, daha pahalı güç seçenekleriyle manuel ayarlı bir masa için 1250 $ 'dan başlıyor. Masa altı koşu bandı 700 dolardan başlıyor ve masa altı bisikletleri 800 dolardan başlıyor.
Aynı anda çalışabileceğiniz ve egzersiz yapabileceğiniz bir yer ideal görünüyor, ancak aklınıza gelmemiş bazı dezavantajlar da var. Bir koşu bandı masası, tek başına masa ile sökülmesi ve kullanılması zor bir şeydir, bu nedenle yürümeden çalışmak istiyorsanız ve hazır ikinci bir masa kurulumunuz yoksa tipik olarak yerinde kalır. Bu özellikle koşu bandı için iyi değildir ve koşu bandının üstünde bir koltuk kullanmak (veya egzersiz yapmadan sadece bir koltuk olarak sabit bir bisiklet kullanmak) rahatsızlık vericidir ve masanın kendisinin ergonomik avantajlarından bazılarını ortadan kaldırır. Bu kurulumlarla birlikte gelen daha küçük, düşük güçlü koşu bantları da tam bir egzersiz modelinin yerini almaz - genellikle hızları yalnızca yavaş bir yürüyüşle sınırlıdır.
Ayakta duran bir masa ve egzersiz makinesi kombinasyonunu karşılayabiliyorsanız, muhtemelen standart bir ayakta çalışma masası ve ayrı bir koşu bandı veya bisiklet satın alabilirsiniz ve bu muhtemelen zamanınızın, paranızın ve alanınızın en verimli kullanımıdır.
Ayakta Duran Masanız için Önerilen Aksesuarlar
Birkaç yıldır ayakta duran masa kullanıcısı olarak, birini daha rahat ve verimli kullanmak için aşağıdaki eklentilerden bazılarını önerebilirim.
- Bir egzersiz topu : Büyük boy bir şişirilebilir sağlık topu, uzun süreli oturma seansları için bir ofis koltuğuna mükemmel bir alternatif oluşturur. Sırtınızı düz tutabilir ve ana kaslarınızı hareket ettirebilir, uzun çalışma saatlerinden kaynaklanan yorgunluğu azaltır. Dikkat edin, alışmanız birkaç hafta alır - normal harekete alışana kadar karın ve sırt kaslarınız biraz ağrır. Bu 85 santimetrelik model benim için yeterince büyük, beş fit, on inç boyunda. Vücut bedeninize uyması için daha büyük veya daha küçük sipariş verin.
- Monitör bağlantıları : monitörünüzü veya monitörlerinizi bir VESA standı ile monte etmek ergonomi için zaten iyi bir fikir Daha ucuz modellerle gelen stantların çoğu ideal bir pozisyon için yeterince yüksek olmadığından ve boyunda zorlanmaya neden olabileceğinden. Oturarak ayağa kalkabilen bir masa üzerinde bir masa montajı (duvara montaj değil) kullanmak, bu ekranları masanın üstüne göre hem dikey hem de yatay olarak sabit bir konumda tutar. Ayrıca, iyi bir kablo yönetimi ile gerçekten temiz görünüyor.
-
Bir CPU tutucu
: Masaüstü bilgisayarınız için olan bu masa altı montajları yanlış bir adlandırma. "CPU'nuzu", ana kartınızın üzerindeki işlemciyi tutmazlar, çantanızı ve tüm dahili bileşenleri tutarlar. Öyle olsa bile, bu genellikle
satıcı listelerinde neye atıfta bulunulur
. Oturarak ayağa kalkabilen bir masanın avantajı, CPU tutucunun monitörünüz, klavyeniz, fareniz ve çeşitli aygıtlarınız için kabloları sabit bir yükseklikte tutması, karışıklıkları ve kablo uzatma ihtiyacını azaltmasıdır.
- Masa altı kablo yönlendirme : Standart bir masaüstü bilgisayar çok sayıda kabloya ihtiyaç duyar (lambalar, şarj cihazları ve diğer masaüstü aygıtları hakkında hiçbir şey söylememek için) ve güçlü bir masaüstü bilgisayarın motorları ve denetleyicisi için kablolar eklemek duruma yardımcı olmaz. Kablo yönetim donanımını masanızın altına monte etmek, işleri düzenli tutmanın harika bir yoludur. Uzun, yatay tepsiler dalgalanma koruyucuları ve büyük gevşek kablo demetleri için iyidir Velcro bağları ve plastik kablo klipsleri bireysel kablo geçişleri için iyidir.
-
Bu mini aşırı gerilim koruyucu
: Ben büyük bir hayranıyım
Belkin’in küçük, seyahat boyutunda aşırı gerilim koruyucuları
. Sizi yalnızca havaalanı terminal kapınızdaki en popüler kişi yapmakla kalmazlar, aynı zamanda masanıza dizüstü bilgisayarlar için küçük, kolayca erişilebilen prizler ve USB şarj kabloları eklemek için de harikadır. Standart bir güç uzatma kablosuyla birlikte gelir ve seyahat zamanı geldiğinde kolay çıkarılması için ağır hizmet tipi bir cırt ile masanın altına monte edilecek kadar hafiftir.
