Η ετυμηγορία εξακολουθεί να είναι αν τα μόνιμα γραφεία, ως επαληθευμένα πράγμα , είναι πραγματικά καλύτερα για σας μακροπρόθεσμα. Ως κάποιος με αρκετά σοβαρά προβλήματα στην πλάτη, ορκίζομαι και έχω κάνει πολλές έρευνες για τις καλύτερες επιλογές, εργονομικά και οικονομικά. Ας ρίξουμε μια ματιά, έτσι;
Προσαρμογείς Sit-To-Stand
Αυτά τα gadget είναι βασικά μίνι-γραφεία που κάθονται στην επιφάνεια του συμβατικού καθιστικού γραφείου σας και ανεβαίνουν όταν θέλετε να σταθείτε. Κυμαίνονται από εξαιρετικά απλά, με ξύλινα ή μεταλλικά ανυψωτικά και αυλακώσεις που πρέπει να χειρίζεστε χειροκίνητα, μέχρι μοχλούς ή μηχανισμούς ανύψωσης με αέριο, όπως αυτός στην καρέκλα του γραφείου σας. Τα περισσότερα περιλαμβάνουν ξεχωριστό δίσκο πληκτρολογίου, για να διατηρείται ιδανικά εργονομικός χώρος μεταξύ της οθόνης του υπολογιστή και της επιφάνειας πληκτρολόγησης. Τα δημοφιλή μοντέλα περιλαμβάνουν το Βαρίδησκ σε διάφορα μεγέθη και δυνατότητες (175-400 $) και το Ρυθμιζόμενος μετατροπέας Vivo ($197-210).
Οι προσαρμογείς είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε αν θέλετε να δοκιμάσετε το μόνιμο γραφείο χωρίς να επενδύσετε πολλά χρήματα σε μια εντελώς νέα εγκατάσταση. Είναι σχετικά φθηνά, θα λειτουργούν σχεδόν σε οποιοδήποτε τυπικό γραφείο και είναι εύκολο να μετακινηθείτε από τόπο σε τόπο (ειδικά αν χρησιμοποιείτε φορητό υπολογιστή). Από την άλλη πλευρά, έχουν μικρό εμβαδόν επιφάνειας και όρια βάρους, επομένως οι πιο σύνθετες ρυθμίσεις πολλαπλών οθονών δεν είναι συμβατές.
Διορθώθηκαν τα μόνιμα γραφεία
Σε αντίθεση με τις πιο περίπλοκες λύσεις, ένα σταθερό μόνιμο γραφείο κάθεται σε ένα μόνο ύψος για όρθιοι ενήλικες και δεν μειώνεται σε καθιστικό. Ενώ αυτά τα σταθερά γραφεία μπορεί να έχουν μικρή προσαρμοστικότητα χάρη στα διαφορετικά ύψη χρήστη και την εργονομία (συνήθως με κάποιο είδος συστήματος μπουλονιών κλειδώματος), είναι πολύ ψηλά ακόμη και στη χαμηλότερη ρύθμιση για να χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά ενώ κάθεστε. Safco ($ 180) και φίλε (187 $ και άνω) είναι δημοφιλείς προμηθευτές με φθηνές επιλογές.
Τα σταθερά γραφεία συνδυάζονται συχνά με εξοπλισμό άσκησης όπως διάδρομοι ή στάσιμα ποδήλατα, δημιουργώντας έναν ειδικό σταθμό εργασίας / άσκησης που συνήθως προορίζεται για μικρές εκρήξεις με φορητό υπολογιστή. Μπορούν να είναι φθηνότερα από τα επιτραπέζια καθίσματα, αλλά γενικά απαιτούν είτε έναν δευτερεύοντα υπολογιστή είτε έναν φορητό υπολογιστή για να χρησιμοποιούν αποτελεσματικά, για να μην αναφέρουμε έναν δεύτερο χώρο εργασίας για καθιστικό.
Επιτραπέζια γραφεία Sit-To-Stand χειροκίνητα
Το καθιστικό είναι ιδανικό για κάποιον που θέλει έναν ενιαίο χώρο εργασίας που μπορεί να φιλοξενήσει καθιστικό και όρθιο. Η φθηνότερη επιλογή είναι ένα χειροκίνητο μοντέλο, το οποίο χρησιμοποιεί περιστροφικό μανιβέλα για να ανυψώσει και να χαμηλώσει την επιφάνεια του γραφείου ενώ τα πόδια παραμένουν στη θέση τους. Είναι το ίδιο είδος μηχανισμού με ένα περιστροφικό γρύλο σε ένα μεγάλο ρυμουλκούμενο φορτίου. Τα συστήματα ταχυτήτων και κλειδώματος συγχώρησης εμποδίζουν τους χρήστες να κουράζονται και το γραφείο να «πέφτει» στο ανυψωτικό του σύστημα.
Το Stand-Up Desk Store έχει καλά αναθεωρημένα μοντέλα μανιβέλας ξεκινώντας από μόλις $ 200, και οι επιλογές πλήρους μεγέθους είναι εκπληκτικά οικονομικές αν μπορείτε προμηθεύστε τη δική σας επιφάνεια εργασίας . (Εάν έχετε ένα τρέχον γραφείο που θέλετε να μετατρέψετε, είναι εύκολο να βιδώσετε ένα ρυθμιζόμενο πλαίσιο στήριξης σε μια επιφάνεια εργασίας από μια συναρμολογημένη επίπεδη συσκευασία.) Χωρίς τους εξειδικευμένους κινητήρες και το σύστημα ελέγχου των τροφοδοτούμενων παραλλαγών, τα χειροκίνητα γραφεία μπορούν μείνετε φτηνοί και σχετικά προσιτοί. Είναι επίσης πολύ ελαφρύτερα και ευκολότερα να μετακινηθείτε, και είναι συμβατά με τα περισσότερα ή όλα τα πρόσθετα στην παρακάτω ενότητα αξεσουάρ. Εάν θέλετε ένα πλήρες σύστημα για τη ρύθμιση μόνιμης επιφάνειας εργασίας στην καλύτερη τιμή, αυτό είναι ακριβώς εδώ.
Ηλεκτρικά γραφεία Sit-To-Stand
Το νέο πρότυπο για όρθια γραφεία (συγγνώμη) είναι το τροφοδοτούμενο μοντέλο, το οποίο κρύβει μικρούς ηλεκτρικούς κινητήρες στις ανερχόμενες στήλες κάτω από την επιφάνεια εργασίας. Αυτά ξεκινούν από περίπου $ 500 (ή λιγότερο, εάν παρέχετε τη δική σας επιφάνεια εργασίας), αλλά αυξάνουν γρήγορα την τιμή για μεγαλύτερα μοντέλα με περισσότερες δυνατότητες. Οι πιο περίπλοκοι, με προσαρμοσμένους επιτραπέζιους υπολογιστές από σκληρό ξύλο, ενσωματωμένα συστήματα ισχύος και προγραμματιζόμενους κινητήρες, μπορούν να κοστίσουν περισσότερα από χίλια δολάρια.
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν πολλά να προτείνουμε εδώ. Οι ηλεκτρικοί κινητήρες ανυψώνουν ή χαμηλώνουν την επιφάνεια του γραφείου από το ελάχιστο ύψος στο μέγιστο σε λίγα δευτερόλεπτα, χωρίς την χρονοβόρα και κουραστική προσπάθεια ενός μανιβέλου. Μια προγραμματιζόμενη αναβάθμιση μπορεί να σας δώσει σταθερά επίπεδα για να καθίσετε και να στέκεστε, ελαχιστοποιώντας την ανάγκη του χρήστη να κάνει μικρές προσαρμογές κάθε φορά. Και σε αντίθεση με ορισμένες από τις λιγότερο δαπανηρές επιλογές, τα γραφεία με κινητήρα διατίθενται σε μεγάλα και μεγάλα μοντέλα, με μια επιφάνεια εργασίας πλάτους 6 ποδιών να είναι μια δημοφιλής αναβάθμιση. Αν έχετε την πολυτέλεια να χρησιμοποιήσετε ένα μοντέλο με μερικά από τα διακοσμητικά, δεν θα απογοητευτείτε.
Οι δημοφιλείς πωλητές μόνιμων γραφείων περιλαμβάνουν Μοντέλα Jarvis Fully (το οποίο μπορώ να προτείνω προσωπικά) ξεκινώντας από $ 445, Evodesk ξεκινώντας από 600 $, Ανύψωση ξεκινώντας από 500 $ και Αυτονόμος ξεκινώντας από μόλις 300 $. Αυτοί οι προμηθευτές προσφέρουν τις περισσότερες από τις ίδιες δυνατότητες, με περισσότερες μεταβλητές στα πιο ακριβά μοντέλα και οι περισσότεροι έχουν επιλογές μόνο για πλαίσιο, εάν θέλετε να προμηθεύσετε τη δική σας επιφάνεια εργασίας.
Γραφεία άσκησης
Μια εναλλακτική λύση στο τροφοδοτούμενο γραφείο είναι το γραφείο άσκησης, ένα μόνιμο γραφείο (είτε σταθερό είτε κινητό) με διάδρομο ή στάσιμο ποδήλατο που πωλείται δίπλα του και ενσωματώνεται στην κατασκευή του. Γυμναστήριο LifeSpan είναι ένας δημοφιλής προμηθευτής, και πωλεί επίσης ξεχωριστούς διαδρόμους κάτω από το γραφείο χωρίς τους συνηθισμένους βραχίονες ασφαλείας για χρήση σε προηγούμενες συναρμολογημένες στάσεις γραφείου. Ένας συνδυασμός desk-and-treadmill ξεκινά από τα εντυπωσιακά 1250 $ για ένα γραφείο χειροκίνητης προσαρμογής, με πιο ακριβές επιλογές τροφοδοσίας. Ένας διάδρομος κάτω από το γραφείο ξεκινά μόνο από $ 700, με ποδήλατα κάτω από το γραφείο που ξεκινούν από $ 800.
Ένα μέρος για εργασία και άσκηση ταυτόχρονα φαίνεται ιδανικό, αλλά υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα που ίσως δεν έχετε σκεφτεί. Ένα γραφείο διάδρομου είναι δύσκολο να αποσυναρμολογηθεί και να το χρησιμοποιήσετε μόνο με το γραφείο, οπότε παραμένει συνήθως αν θέλετε να εργαστείτε χωρίς να περπατήσετε και δεν έχετε έτοιμο ένα δεύτερο γραφείο. Αυτό δεν είναι ιδιαίτερα καλό για τον διάδρομο και η χρήση ενός καθίσματος πάνω από τον διάδρομο (ή απλά η χρήση ενός στατικού ποδηλάτου ως καθίσματος χωρίς άσκηση) είναι δυσάρεστη, υποτιμώντας ορισμένα από τα εργονομικά οφέλη του ίδιου του γραφείου. Οι μικρότεροι, διάδρομοι χαμηλής ισχύος που συνοδεύουν αυτές τις ρυθμίσεις δεν αντικαθιστούν ούτε ένα μοντέλο πλήρους άσκησης, συνήθως περιορίζονται μόνο σε ένα αργό τρέξιμο.
Αν έχετε έναν συνδυασμό μόνιμης επιφάνειας εργασίας και μηχανής άσκησης, πιθανότατα μπορείτε να αγοράσετε ένα τυπικό μόνιμο γραφείο και ένα διάδρομο ή ποδήλατο ξεχωριστά, και αυτή είναι ίσως η πιο αποτελεσματική χρήση του χρόνου, των χρημάτων και του χώρου σας.
Προτεινόμενα αξεσουάρ για το μόνιμο γραφείο σας
Ως χρήστης μόνιμων γραφείων για αρκετά χρόνια, μπορώ να προτείνω μερικά από τα ακόλουθα πρόσθετα για να κάνουμε τη χρήση ενός πιο άνετου και αποτελεσματικού.
- Μια μπάλα γυμναστικής : μια υπερμεγέθη φουσκωτή ιατρική μπάλα αποτελεί μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για μια καρέκλα γραφείου για παρατεταμένες συνεδρίες. Μπορεί να κρατήσει την πλάτη σας ευθεία και τους μυς του πυρήνα να κινούνται, ανακουφίζοντας την κόπωση από τις μεγάλες ώρες εργασίας. Να είστε προσεκτικοί, χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να συνηθίσετε - οι κοιλιακοί και οι μύες της πλάτης σας θα είναι λίγο επώδυνοι μέχρι να εξοικειωθείτε με την κανονική κίνηση. Αυτό το μοντέλο 85 εκατοστών είναι αρκετά μεγάλο για μένα, σε ύψος πέντε πόδια, δέκα ίντσες. Παραγγείλετε μεγαλύτερο ή μικρότερο για να ταιριάζει στο μέγεθος του σώματός σας.
- Βάσεις παρακολούθησης : Η τοποθέτηση της οθόνης ή των οθονών σας με βάση VESA είναι ήδη μια καλή ιδέα για την εργονομία , καθώς τα περισσότερα από τα περίπτερα που έρχονται με φθηνότερα μοντέλα δεν είναι αρκετά υψηλά για ιδανική θέση και μπορούν να προκαλέσουν πίεση στο λαιμό. Η χρήση επιτραπέζιας βάσης (όχι επιτοίχιας βάσης) σε καθιστικό, διατηρεί αυτές τις οθόνες σε σταθερή θέση, κάθετα και οριζόντια, σε σχέση με την κορυφή του γραφείου. Επίσης, φαίνεται πολύ τακτοποιημένο με καλή διαχείριση καλωδίων.
-
Κάτοχος CPU
: αυτές οι βάσεις κάτω από το γραφείο για τον επιτραπέζιο υπολογιστή σας είναι κάτι λάθος. Δεν διαθέτουν τη "CPU" σας, τον επεξεργαστή που βρίσκεται στη μητρική σας πλακέτα, κρατούν την θήκη σας και όλα τα εσωτερικά στοιχεία. Ωστόσο, αυτό είναι γενικά
τι αναφέρονται στις λίστες λιανικής
. Το πλεονέκτημα ενός καθιστικού γραφείου είναι ότι η θήκη της CPU διατηρεί τα καλώδια για την οθόνη, το πληκτρολόγιο, το ποντίκι και διάφορα gadget σε σταθερό ύψος, ανακουφίζοντας τα μπερδέματα και την ανάγκη για επεκτάσεις καλωδίων.
- Δρομολόγηση καλωδίων κάτω από το γραφείο : ένας τυπικός επιτραπέζιος υπολογιστής χρειάζεται πολλά καλώδια (για να μην πούμε τίποτα από λαμπτήρες, φορτιστές και άλλα επιτραπέζια εξαρτήματα) και η προσθήκη καλωδίων για κινητήρες και ελεγκτές με κινητήρα επιτραπέζιου υπολογιστή δεν βοηθά την κατάσταση. Η τοποθέτηση εργαλείων διαχείρισης καλωδίων στο κάτω μέρος του γραφείου σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρείτε τα πράγματα τακτοποιημένα. Μακρύι, οριζόντιοι δίσκοι είναι καλά για προστατευτικά κύματος και μεγάλες δέσμες χαλαρών καλωδίων, ενώ velcro δεσμούς και πλαστικά κλιπ καλωδίων είναι καλό για μεμονωμένες διαδρομές καλωδίων.
-
Αυτό το προστατευτικό μίνι κύματος
: Είμαι οπαδός του
Μικρά προστατευτικά κύματος Belkin μεγέθους ταξιδιού
. Όχι μόνο σας κάνουν το πιο δημοφιλές άτομο στην πύλη του αεροδρομίου σας, αλλά είναι ιδανικό για την προσθήκη μικρών, εύκολα προσβάσιμων πρίζων για φορητούς υπολογιστές και καλώδια φόρτισης USB στο γραφείο σας. Έρχεται με ένα τυπικό καλώδιο επέκτασης ισχύος και είναι αρκετά ελαφρύ για να τοποθετηθεί στο κάτω μέρος ενός γραφείου με κάποιο βέλκρο βαρέως τύπου για εύκολη αφαίρεση όταν είναι ώρα να ταξιδέψετε.
Πηγή εικόνας: Αμαζόνα , Διάρκεια ζωής , Πλήρως
