Domen är fortfarande ute om huruvida stående skrivbord, som en verifierad sak , är faktiskt bättre för dig på lång sikt. Som någon med några ganska allvarliga ryggproblem själv svär jag på dem, och jag har forskat mycket på de bästa alternativen, både ergonomiskt och budgetmässigt. Låt oss ta en titt, eller hur?
Sit-to-Stand-adaptrar
Dessa prylar är i grunden mini-skrivbord som sitter på ytan på ditt konventionella sittande skrivbord och stiger upp när du vill stå. De sträcker sig från extremt enkla, med trä- eller metallsteg och spår som du behöver manuellt, till lyftmekanismer eller gasdrivna lyftmekanismer, som den i din kontorsstol. De flesta av dem har ett separat tangentbordslåda för att hålla ett idealiskt ergonomiskt utrymme mellan datorskärmen och skrivytan. Populära modeller inkluderar Varidesk i olika storlekar och funktioner ($ 175-400) och Vivo justerbar omvandlare ($197-210).
Adaptrar är ett bra ställe att börja om du vill prova den stående skrivbordsvillan utan att investera mycket pengar i en helt ny installation. De är relativt billiga, de fungerar på nästan alla vanliga skrivbord och de är lätta att flytta från plats till plats (speciellt om du använder en bärbar dator). Å andra sidan har de en liten yta och viktbegränsningar, så mer komplexa inställningar för flera skärmar är inte kompatibla.
Fasta stående skrivbord
Till skillnad från mer detaljerade lösningar sitter ett fast stående skrivbord i en enda höjd för stående vuxna och sänks inte ner till sittande höjd. Även om dessa fasta skrivbord kan ha en liten grad av justerbarhet för att variera användarhöjder och ergonomi (vanligtvis med något slags låsbult-system), är de för höga även vid den lägsta inställningen för att användas effektivt när du sitter. Safco ($ 180) och Kompis ($ 187 och högre) är populära leverantörer med billiga alternativ.
Fasta skrivbord kombineras ofta med träningsutrustning som löpband eller stillastående cyklar, vilket skapar en dedikerad arbets- / träningsstation som vanligtvis är avsedd för korta skurar med en bärbar dator. De kan vara billigare än sit-to-stand-skrivbord, men de kräver i allmänhet antingen en sekundär dator eller en bärbar dator för att använda effektivt, för att inte tala om ett andra arbetsområde för sittande.
Handsvängda sit-to-stand-skrivbord
Ett sit-to-stand-skrivbord är perfekt för någon som vill ha ett enda arbetsområde som rymmer både sittande och stående. Det billigaste alternativet är en handsvävad modell som använder en roterande vev för att höja och sänka ytan på skrivbordet medan fötterna sitter på plats. Det är samma typ av mekanism som en roterande domkraft på en stor lasttrailer. Förlåtande växellådor och låssystem hindrar användarna från att tröttna ut och skrivbordet "faller" på sitt stigsystem.
Stand-Up Desk Store har välgranskade vevmodeller som börjar på bara $ 200, och alternativ i full storlek är förvånansvärt ekonomiska om du kan leverera din egen skrivbordsyta . (Om du har ett nuvarande kontorsbord som du vill konvertera, är det enkelt att skruva in en justerbar stående ram på ett skrivbord från ett monterat skrivbord.) Utan specialdrivna motorer och styrsystem för de drivna varianterna kan handsvängda skrivbord förbli billig och relativt tillgänglig. De är också mycket lättare och lättare att flytta och kompatibla med de flesta eller alla tilläggen i tillbehörssektionen nedan. Om du vill ha ett komplett system för en stående skrivbordsinstallation till bästa pris, är det här här.
Drivna Sit-To-Stand-skrivbord
Den nya standarden för stående skrivbord (sorry) är den drivna modellen, som döljer små elmotorer i de stigande kolumnerna under skrivbordet. Dessa börjar på cirka $ 500 (eller mindre, om du levererar din egen stationära yta), men höjer snabbt priset för större modeller med fler funktioner. De mest detaljerade, med anpassade hårda träskivor, integrerade kraftsystem och programmerbara motorer, kan kosta mer än tusen dollar.
Ändå finns det mycket att rekommendera här. Elmotorerna höjer eller sänker skrivbordets yta från minsta höjd till maximalt på bara några sekunder utan den tidskrävande och tröttsamma ansträngningen från en vev. En programmerbar uppgradering kan ge dig jämna nivåer för sittande och stående, vilket minimerar användarens behov av att göra små justeringar varje gång. Och till skillnad från några av de billigare alternativen finns drivna skrivbord i stora och stora modeller, med ett 6-fots brett skrivbord som en populär uppgradering. Om du har råd att sprida på en motoriserad modell med en del av beslagen, blir du inte besviken.
Populära eldrivna stående skrivbordssäljare inkluderar Fully's Jarvis-modeller (som jag personligen kan rekommendera) från $ 445, Evodesk från $ 600, Lyfta från $ 500 och Autonom från bara $ 300. Dessa leverantörer erbjuder de flesta av samma funktioner, med fler variabler på de dyraste modellerna, och de flesta har endast ramalternativ om du vill tillhandahålla ditt eget skrivbord.
Träningsdiskar
Ett alternativ till det motordrivna skrivbordet är träningsdisken, ett stående skrivbord (antingen fast eller rörligt) med ett löpband eller en stationär cykel som säljs bredvid och integreras i dess konstruktion. LifeSpan Fitness är en populär leverantör och säljer också separata löpband under skrivbordet utan de vanliga säkerhetsarmarna för användning i tidigare monterade stående skrivbordsuppsättningar. En kombination av skrivbord och löpband börjar vid en hel del 1250 dollar för ett manuellt justerande skrivbord, med dyrare drivna alternativ tillgängliga. En löpband under skrivbordet ensam börjar vid $ 700, och cyklar under skrivbord finns tillgängliga från $ 800.
En plats att arbeta och träna samtidigt verkar perfekt, men det finns några nackdelar som du kanske inte har tänkt på. Ett löpband är ett svårt att ta isär och använda med skrivbordet ensamt, så det stannar vanligtvis om du vill arbeta utan att gå och du inte har en andra skrivbordsinstallation redo att gå. Det är inte särskilt bra för löpbandet och att använda ett säte ovanpå löpbandet (eller bara använda en stillastående cykel som ett säte utan att träna) är obekvämt, vilket underskrider några av de ergonomiska fördelarna med skrivbordet i sig. De mindre löpband med låg effekt som medföljer dessa inställningar är inte heller en ersättning för en komplett träningsmodell - de är vanligtvis bara begränsade till en långsam jogging.
Om du har råd med en kombination av stående skrivbord och träningsmaskiner har du förmodligen råd med ett vanligt stående skrivbord och ett löpband eller cykel separat, och det är förmodligen den mest effektiva användningen av din tid, pengar och utrymme.
Rekommenderade tillbehör till ditt stående skrivbord
Som användare av stående skrivbord i flera år kan jag rekommendera några av följande tillägg för att göra det mer bekvämt och effektivt.
- En träningsboll : en överdimensionerad uppblåsbar medicinboll är ett utmärkt alternativ till en kontorsstol för utökade sittmöten. Det kan hålla ryggen rak och dina kärnmuskler i rörelse, vilket lindrar trötthet från långa arbetstider. Varna dig, det tar några veckor att vänja sig - dina buk- och ryggmuskler kommer att vara lite ömma tills du är van vid den vanliga rörelsen. Denna 85-centimeter-modell är tillräckligt stor för mig, fem fot, tio tum lång. Beställ större eller mindre för att passa din kroppsstorlek.
- Övervaka monteringar : montera din bildskärm eller bildskärmar med ett VESA-stativ är redan en bra idé för ergonomi eftersom de flesta stativ med billigare modeller inte är tillräckligt höga för en idealisk position och kan orsaka nacke. Att använda ett skrivbordsfäste (inte ett väggfäste) på ett skrivbord som sitter för att hålla bordet håller skärmarna i en fast position, både vertikalt och horisontellt, relativt toppen på skrivbordet. Det ser också riktigt snyggt ut med bra kabelhantering.
-
En CPU-hållare
: dessa fästen för skrivbordet är något felaktigt. De håller inte din "CPU", processorn som sitter på ditt moderkort, de håller ditt fodral och alla interna komponenter. Ändå är det i allmänhet
vad de hänvisas till i återförsäljarlistorna
. Fördelen med ett sit-to-stand-skrivbord är att CPU-hållaren håller kablarna för din bildskärm, tangentbord, mus och olika prylar i konstant höjd, vilket minskar trassel och behovet av kabelförlängningar.
- Kabeldragning under skrivbordet : en vanlig stationär PC behöver många kablar (för att säga ingenting om lampor, laddare och andra skrivbordsutrustningar), och att lägga in kablar för en driven skrivbords motorer och styrning hjälper inte situationen. Att montera kabelhanteringsutrustning längst ner på skrivbordet är ett utmärkt sätt att hålla sakerna snygga. Långa, horisontella brickor är bra för överspänningsskydd och stora buntar av lösa kablar, medan kardborreband och kabelklämmor av plast är bra för enskilda kabeldragningar.
-
Detta mini överspänningsskydd
: Jag är ett stort fan av
Belkins små överspänningsskydd i resstorlek
. Inte bara gör de dig till den mest populära personen vid din flygplatsterminalport, de är utmärkta för att lägga till små, lättåtkomliga eluttag för bärbara datorer och USB-laddningskablar till ditt skrivbord. Den levereras med en standardförlängningskabel och den är tillräckligt lätt för att monteras längst ner på ett skrivbord med lite kraftfull kardborreband för enkel borttagning när det är dags att resa.
