โต๊ะยืนประเภทต่างๆ (และแบบที่คุณควรใช้)

เนื้อหาที่ไม่ถูกแคช

คำตัดสินยังคงอยู่ที่ว่าโต๊ะทำงานได้รับการยืนยันหรือไม่ สิ่ง ดีกว่าสำหรับคุณในระยะยาว ในฐานะที่เป็นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลังที่ค่อนข้างรุนแรงฉันขอสาบานกับพวกเขาและฉันได้ทำการวิจัยมากมายเกี่ยวกับตัวเลือกที่ดีที่สุดทั้งตามหลักสรีรศาสตร์และงบประมาณ เรามาดูกันดีกว่า

อะแดปเตอร์ Sit-To-Stand

แกดเจ็ตเหล่านี้โดยพื้นฐานแล้วเป็นโต๊ะทำงานขนาดเล็กที่วางอยู่บนพื้นผิวของโต๊ะนั่งธรรมดาของคุณและลุกขึ้นเมื่อคุณต้องการยืน มีตั้งแต่ที่เรียบง่ายอย่างยิ่งด้วยตัวยกและร่องไม้หรือโลหะที่คุณต้องใช้งานด้วยตนเองไปจนถึงกลไกการยกแบบใช้มือโยกหรือแบบใช้แก๊สเช่นเดียวกับเก้าอี้สำนักงานของคุณ ส่วนใหญ่มีถาดแป้นพิมพ์แยกต่างหากเพื่อให้มีช่องว่างที่เหมาะกับสรีระระหว่างหน้าจอคอมพิวเตอร์และพื้นผิวการพิมพ์ รุ่นยอดนิยม ได้แก่ Varidesk ในขนาดและคุณสมบัติต่างๆ ($ 175-400) และ ตัวแปลงที่ปรับได้ของ Vivo ($197-210).

อะแดปเตอร์เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณต้องการทดลองใช้โต๊ะทำงานแบบยืนโดยไม่ต้องลงทุนเงินจำนวนมากไปกับการตั้งค่าใหม่ทั้งหมด มีราคาไม่แพงนักสามารถทำงานได้บนโต๊ะทำงานมาตรฐานเกือบทุกชนิดและเคลื่อนย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งได้ง่าย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้แล็ปท็อป) ในทางกลับกันมีพื้นที่ผิวน้อยและมีน้ำหนัก จำกัด ดังนั้นการตั้งค่าหลายจอภาพที่ซับซ้อนกว่าจึงไม่สามารถใช้ร่วมกันได้

โต๊ะยืนถาวร

โต๊ะยืนแบบคงที่ซึ่งแตกต่างจากวิธีแก้ปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นโต๊ะยืนคงที่ตั้งอยู่ที่ความสูงเดียวสำหรับผู้ใหญ่ที่ยืนและไม่ต่ำกว่าความสูงที่นั่ง แม้ว่าโต๊ะทำงานแบบคงที่เหล่านี้อาจมีความสามารถในการปรับเปลี่ยนได้เล็กน้อยเนื่องจากความสูงและการยศาสตร์ของผู้ใช้ที่แตกต่างกันไป (โดยปกติจะใช้ระบบสลักเกลียวบางประเภท) แต่ก็สูงเกินไปแม้จะอยู่ในระดับต่ำสุดที่จะใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะนั่ง Safco (180 เหรียญ) และ เพื่อน ($ 187 ขึ้นไป) เป็นผู้ขายยอดนิยมพร้อมตัวเลือกราคาไม่แพง

โต๊ะทำงานแบบคงที่มักใช้ร่วมกับอุปกรณ์ออกกำลังกายเช่นลู่วิ่งหรือจักรยานที่อยู่กับที่การสร้างสถานีทำงาน / ออกกำลังกายโดยเฉพาะมักมีไว้สำหรับการระเบิดระยะสั้นด้วยแล็ปท็อป อาจมีราคาถูกกว่าโต๊ะนั่งต่อยืน แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาต้องใช้คอมพิวเตอร์รองหรือแล็ปท็อปเพื่อให้ใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องพูดถึงพื้นที่ทำงานที่สองสำหรับนั่ง

โต๊ะนั่ง - ยืนแบบมือหมุน

โต๊ะแบบนั่งต่อขาเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพื้นที่ทำงานเดี่ยวที่รองรับทั้งนั่งและยืน ตัวเลือกที่ถูกที่สุดคือรุ่นมือหมุนซึ่งใช้ข้อเหวี่ยงหมุนเพื่อยกและลดพื้นผิวของโต๊ะทำงานในขณะที่เท้าอยู่ในตำแหน่ง เป็นกลไกเดียวกันกับแม่แรงหมุนบนรถพ่วงบรรทุกสินค้าขนาดใหญ่ ระบบล็อคเกียร์และระบบล็อคที่ให้อภัยทำให้ผู้ใช้ไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อยและโต๊ะทำงานจาก "ล้ม" จากระบบไรเซอร์

ร้านค้าแบบตั้งโต๊ะ มีรุ่นข้อเหวี่ยงที่ได้รับการตรวจสอบอย่างดีเริ่มต้นเพียง $ 200 และตัวเลือกขนาดเต็มนั้นประหยัดอย่างน่าประหลาดใจหากทำได้ จัดหาพื้นผิวเดสก์ท็อปของคุณเอง . (หากคุณมีโต๊ะทำงานในปัจจุบันที่ต้องการแปลงคุณสามารถขันสกรูโครงขาตั้งแบบปรับได้เข้ากับเดสก์ท็อปจากโต๊ะทำงานแบบแพ็คแบนได้อย่างง่ายดาย) หากไม่มีมอเตอร์พิเศษและระบบควบคุมของรุ่นที่ใช้พลังงานแล้วโต๊ะทำงานแบบมือหมุนก็สามารถทำได้ อยู่ในราคาถูกและค่อนข้างเข้าถึงได้ นอกจากนี้ยังเบากว่ามากและเคลื่อนย้ายได้ง่ายขึ้นและเข้ากันได้กับส่วนเสริมส่วนใหญ่หรือทั้งหมดในส่วนอุปกรณ์เสริมด้านล่าง หากคุณต้องการระบบที่สมบูรณ์สำหรับการติดตั้งโต๊ะยืนในราคาที่ดีที่สุดนี่คือที่นี่

โต๊ะทำงานแบบ Sit-To-Stand พร้อมระบบขับเคลื่อน

มาตรฐานใหม่สำหรับโต๊ะทำงานแบบยืน (ขออภัย) คือรุ่นที่ใช้พลังงานซึ่งซ่อนมอเตอร์ไฟฟ้าขนาดเล็กไว้ในเสาที่สูงขึ้นใต้เดสก์ท็อป ราคาเริ่มต้นที่ประมาณ $ 500 (หรือน้อยกว่าหากคุณจัดหาพื้นผิวเดสก์ท็อปของคุณเอง) แต่ราคาจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วสำหรับรุ่นใหญ่ที่มีคุณสมบัติมากกว่า ที่ซับซ้อนที่สุดด้วยเดสก์ท็อปไม้เนื้อแข็งระบบไฟฟ้าในตัวและมอเตอร์ที่ตั้งโปรแกรมได้สามารถมีราคามากกว่าหนึ่งพันดอลลาร์

ถึงกระนั้นก็มีหลายสิ่งที่อยากแนะนำที่นี่ มอเตอร์ไฟฟ้าจะยกหรือลดพื้นผิวของโต๊ะทำงานจากความสูงต่ำสุดไปจนถึงสูงสุดในเวลาเพียงไม่กี่วินาทีโดยไม่ต้องใช้ข้อเหวี่ยงนานและเหนื่อย การอัปเกรดที่ตั้งโปรแกรมได้สามารถให้ระดับการนั่งและการยืนที่สม่ำเสมอซึ่งช่วยลดความจำเป็นของผู้ใช้ในการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในแต่ละครั้ง และแตกต่างจากตัวเลือกที่ราคาไม่แพงบางตัวโต๊ะทำงานแบบขับเคลื่อนมีให้เลือกทั้งรุ่นใหญ่และขนาดใหญ่โดยเดสก์ท็อปกว้าง 6 ฟุตเป็นรุ่นยอดนิยม หากคุณสามารถเลือกซื้อโมเดลที่ขับเคลื่อนด้วยการตัดแต่งบางส่วนได้คุณจะไม่ผิดหวัง

ผู้ขายโต๊ะทำงานที่เป็นที่นิยม ได้แก่ โมเดล Jarvis ของ Fully (ซึ่งฉันสามารถแนะนำเป็นการส่วนตัวได้) เริ่มต้นที่ 445 ดอลลาร์ Evodesk เริ่มต้นที่ $ 600 ยก เริ่มต้นที่ 500 เหรียญและ อิสระ เริ่มต้นเพียง $ 300 ซัพพลายเออร์เหล่านี้นำเสนอคุณลักษณะเดียวกันเกือบทั้งหมดโดยมีตัวแปรมากกว่าในรุ่นที่แพงที่สุดและส่วนใหญ่มีตัวเลือกแบบเฟรมเท่านั้นหากคุณต้องการจัดหาเดสก์ท็อปของคุณเอง

โต๊ะออกกำลังกาย

อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากโต๊ะออกกำลังกายคือโต๊ะออกกำลังกายโต๊ะยืน (แบบติดตั้งหรือเคลื่อนย้ายได้) พร้อมลู่วิ่งหรือจักรยานที่วางขายควบคู่ไปกับโครงสร้าง LifeSpan ฟิตเนส เป็นผู้จำหน่ายยอดนิยมและยังจำหน่ายลู่วิ่งใต้โต๊ะแยกต่างหากโดยไม่มีแขนนิรภัยตามปกติสำหรับใช้ในการตั้งค่าโต๊ะยืนที่ประกอบไว้ก่อนหน้านี้ คำสั่งผสมแบบตั้งโต๊ะและลู่วิ่งเริ่มต้นที่ 1250 ดอลลาร์สำหรับโต๊ะปรับระดับด้วยตนเองพร้อมตัวเลือกการขับเคลื่อนที่มีราคาแพงกว่า ลู่วิ่งใต้โต๊ะเพียงอย่างเดียวเริ่มต้นที่ 700 เหรียญสหรัฐและมีจักรยานใต้โต๊ะให้บริการในราคาเริ่มต้นที่ 800 เหรียญ

สถานที่ทำงานและออกกำลังกายในเวลาเดียวกันดูเหมือนจะเหมาะ แต่มีข้อเสียบางประการที่คุณอาจไม่เคยนึกถึง โต๊ะลู่วิ่งเป็นสิ่งที่ยากในการถอดประกอบและใช้งานกับโต๊ะเพียงอย่างเดียวดังนั้นโดยทั่วไปแล้วจะยังคงวางอยู่หากคุณต้องการทำงานโดยไม่ต้องเดินและคุณไม่มีโต๊ะที่สองพร้อมใช้งาน สิ่งนี้ไม่ดีอย่างยิ่งสำหรับลู่วิ่งไฟฟ้าและการใช้เบาะนั่งบนลู่วิ่ง (หรือเพียงแค่ใช้จักรยานที่อยู่กับที่เป็นที่นั่งโดยไม่ต้องออกกำลังกาย) จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวซึ่งเป็นการตัดทอนผลประโยชน์บางประการของโต๊ะทำงาน ลู่วิ่งที่มีขนาดเล็กและใช้พลังงานต่ำที่มาพร้อมกับการตั้งค่าเหล่านี้ไม่สามารถทดแทนรูปแบบการออกกำลังกายเต็มรูปแบบได้เช่นกันโดยปกติแล้วจะ จำกัด ความเร็วไว้ที่การวิ่งช้าๆเท่านั้น

หากคุณสามารถซื้อชุดโต๊ะยืนและเครื่องออกกำลังกายร่วมกันได้คุณอาจซื้อโต๊ะยืนมาตรฐานและลู่วิ่งหรือจักรยานแยกกันและนั่นอาจเป็นการใช้เวลาเงินและพื้นที่ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

อุปกรณ์เสริมที่แนะนำสำหรับโต๊ะยืนของคุณ

ในฐานะผู้ใช้โต๊ะยืนเป็นเวลาหลายปีฉันสามารถแนะนำส่วนเสริมต่อไปนี้เพื่อให้ใช้งานได้อย่างสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• ลูกบอลออกกำลังกาย : ลูกบอลยาเป่าลมขนาดใหญ่เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับเก้าอี้สำนักงานสำหรับการนั่งที่ยาวนาน สามารถทำให้หลังตรงและกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณเคลื่อนไหวได้ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าจากการทำงานที่ยาวนาน ขอเตือนว่าต้องใช้เวลา 2-3 สัปดาห์กว่าจะชิน - กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลังของคุณจะเจ็บนิดหน่อยจนกว่าคุณจะชินกับการเคลื่อนไหวปกติ รุ่น 85 เซนติเมตรนี้ ใหญ่พอสำหรับฉันสูงห้าฟุตสิบนิ้ว สั่งให้ใหญ่ขึ้นหรือเล็กลงเพื่อให้เหมาะกับขนาดร่างกายของคุณ
• เมาท์มอนิเตอร์ : การติดตั้งจอภาพของคุณด้วยขาตั้ง VESA คือ เป็นความคิดที่ดีสำหรับการยศาสตร์อยู่แล้ว เนื่องจากขาตั้งส่วนใหญ่ที่มาพร้อมกับรุ่นที่ถูกกว่านั้นไม่สูงพอสำหรับตำแหน่งที่เหมาะสมและอาจทำให้เมื่อยคอได้ การใช้ที่ยึดโต๊ะ (ไม่ใช่ตัวยึดติดผนัง) บนโต๊ะแบบนั่งต่อยืนจะทำให้หน้าจอเหล่านั้นอยู่ในตำแหน่งคงที่ทั้งในแนวตั้งและแนวนอนโดยสัมพันธ์กับด้านบนของโต๊ะทำงาน นอกจากนี้ยังดูเรียบร้อยด้วยการจัดการสายเคเบิลที่ดี
• ที่วาง CPU : ที่ยึดใต้โต๊ะเหล่านี้สำหรับคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อปของคุณเป็นการเรียกชื่อผิด พวกเขาไม่ได้ถือ“ CPU” ของคุณซึ่งเป็นหน่วยประมวลผลกลางที่อยู่บนเมนบอร์ดของคุณพวกเขาถือเคสและส่วนประกอบภายในทั้งหมด ถึงกระนั้นโดยทั่วไปแล้ว สิ่งที่พวกเขาอ้างถึงในรายชื่อผู้ค้าปลีก . ข้อดีสำหรับโต๊ะนั่งต่อยืนคือที่วาง CPU ช่วยให้สายเคเบิลสำหรับจอภาพแป้นพิมพ์เมาส์และอุปกรณ์ต่างๆของคุณมีความสูงคงที่ลดปัญหาสายพันกันและไม่จำเป็นต้องต่อสายเคเบิล
• การเดินสายเคเบิลใต้โต๊ะ : เดสก์ท็อปพีซีมาตรฐานต้องใช้สายเคเบิลจำนวนมาก (ไม่ต้องพูดถึงหลอดไฟที่ชาร์จและอุปกรณ์เสริมสำหรับเดสก์ท็อปอื่น ๆ ) และการเพิ่มสายเคเบิลสำหรับมอเตอร์และคอนโทรลเลอร์ของเดสก์ท็อปที่ขับเคลื่อนด้วยไฟไม่ได้ช่วยสถานการณ์ การติดอุปกรณ์จัดการสายเคเบิลไว้ที่ด้านล่างของโต๊ะทำงานเป็นวิธีที่ดีในการจัดเก็บสิ่งต่างๆให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ถาดแนวนอนยาว เหมาะสำหรับอุปกรณ์ป้องกันไฟกระชากและสายหลวมขนาดใหญ่ในขณะที่ ความสัมพันธ์ velcro และ คลิปสายพลาสติก เหมาะสำหรับการต่อสายเคเบิลแต่ละเส้น
• อุปกรณ์ป้องกันไฟกระชากขนาดเล็กนี้ : ฉันเป็นแฟนตัวยงของ อุปกรณ์ป้องกันไฟกระชากขนาดเล็กของ Belkin . ไม่เพียง แต่ทำให้คุณเป็นคนที่นิยมมากที่สุดที่ประตูอาคารผู้โดยสารของสนามบิน แต่ยังเหมาะสำหรับการเพิ่มปลั๊กไฟขนาดเล็กที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับแล็ปท็อปและสายชาร์จ USB ที่โต๊ะของคุณ มาพร้อมกับสายต่อไฟมาตรฐานและมีน้ำหนักเบาพอที่จะยึดเข้ากับด้านล่างของโต๊ะพร้อมตีนตุ๊กแกสำหรับงานหนักเพื่อให้ถอดออกได้ง่ายเมื่อถึงเวลาเดินทาง

แหล่งที่มาของภาพ: Amazon , อายุขัย , อย่างเต็มที่