Verdictul este încă în vigoare dacă birourile în picioare sunt verificate lucru , sunt de fapt mai bune pentru tine pe termen lung. În calitate de persoană cu unele probleme de spate destul de grave, jur pe ei și am făcut multe cercetări în cele mai bune opțiuni, atât din punct de vedere ergonomic, cât și din punct de vedere al bugetului. Să aruncăm o privire, nu-i așa?
Adaptoare Sit-To-Stand
Aceste gadgeturi sunt practic mini-birouri care stau pe suprafața biroului dvs. convențional așezat și se ridică atunci când doriți să stați în picioare. Acestea variază de la extrem de simple, cu ridicatoare și caneluri din lemn sau metal pe care trebuie să le operați manual, până la mecanisme de ridicare cu manetă sau cu gaz, precum cel de pe scaunul dvs. de birou. Cele mai multe dintre ele includ o tavă separată pentru tastatură, pentru a păstra un spațiu ideal ergonomic între ecranul computerului și suprafața de tastare. Modelele populare includ Varidesk în diferite dimensiuni și caracteristici (175-400 USD) și Convertor Vivo reglabil ($197-210).
Adaptatoarele sunt un loc bun pentru a începe dacă doriți să încercați nebunia de la birou, fără a investi mulți bani într-o configurație complet nouă. Sunt relativ ieftine, vor funcționa pe aproape orice birou standard și sunt ușor de mutat dintr-un loc în altul (mai ales dacă folosiți un laptop). Pe de altă parte, acestea au o suprafață mică și limite de greutate, astfel încât setările mai complexe pentru monitoare multiple nu sunt compatibile.
Birouri fixe fixe
Spre deosebire de soluțiile mai elaborate, un birou fix în picioare stă la o singură înălțime pentru adulții în picioare și nu coboară la o înălțime așezată. În timp ce aceste birouri fixe pot avea o cantitate mică de reglabilitate, din motive de înălțime și ergonomie diferite ale utilizatorului (de obicei, cu un fel de sistem de șuruburi de blocare), acestea sunt prea înalte chiar și la cea mai mică setare pentru a fi utilizate în mod eficient în timp ce stați. Safco (180 dolari) și Amice (187 USD și mai mult) sunt furnizori populari cu opțiuni ieftine.
Birourile fixe sunt adesea combinate cu echipamente de exerciții, cum ar fi benzile de alergat sau bicicletele staționare, creând o stație dedicată de lucru / exerciții, de obicei destinată rafalelor scurte cu un laptop. Ele pot fi mai ieftine decât birourile stand-to-stand, dar, în general, necesită fie un computer secundar, fie un laptop pentru a fi utilizate eficient, fără a menționa o a doua zonă de lucru pentru ședere.
Mese cu manivelă pentru a sta pe standuri
Un birou așezat în picioare este ideal pentru cineva care dorește o singură zonă de lucru care să poată găzdui atât șezutul, cât și în picioare. Cea mai ieftină opțiune este un model cu manivelă, care folosește o manivelă rotativă pentru a ridica și coborî suprafața biroului în timp ce picioarele rămân în poziție. Este același tip de mecanism ca un cric rotativ pe o remorcă mare de marfă. Sistemele de blocare și angrenare iertătoare îi împiedică pe utilizatori să se obosească și biroul să nu „cadă” pe sistemul său de ridicare.
Magazinul de birouri stand-up are modele de manivele bine revizuite începând de la doar 200 USD, iar opțiunile de dimensiuni complete sunt surprinzător de economice dacă puteți furnizați propria suprafață desktop . (Dacă aveți un birou actual pe care doriți să îl convertiți, este ușor să înșurubați un cadru reglabil pe un desktop de la un birou asamblat cu pachet plat.) Fără motoarele specializate și sistemul de control al variantelor alimentate, birourile cu manivelă pot rămâneți ieftin și relativ accesibil. De asemenea, sunt mult mai ușoare și mai ușor de deplasat și sunt compatibile cu majoritatea sau cu toate suplimentele din secțiunea accesorii de mai jos. Dacă doriți un sistem complet pentru o configurație de birou în picioare la cel mai bun preț, acesta este chiar aici.
Mese de lucru Sit-To-Stand Powered
Noul standard pentru birourile în picioare (îmi pare rău) este modelul alimentat, care ascunde motoarele electrice mici în coloanele ascendente de sub desktop. Acestea încep de la aproximativ 500 USD (sau mai puțin, dacă vă furnizați propria suprafață desktop), dar crește rapid prețul pentru modelele mai mari, cu mai multe caracteristici. Cele mai elaborate, cu desktopuri personalizate din lemn de esență tare, sisteme de alimentare integrate și motoare programabile, pot costa mai mult de o mie de dolari.
Chiar și așa, sunt multe de recomandat aici. Motoarele electrice ridică sau coboară suprafața biroului de la înălțimea minimă la maximă în doar câteva secunde, fără efortul consumator de timp și obositor al unei manivele. Un upgrade programabil vă poate oferi niveluri consistente pentru șezut și în picioare, minimizând nevoia utilizatorului de a face mici ajustări de fiecare dată. Și spre deosebire de unele dintre opțiunile mai puțin costisitoare, birourile cu alimentare sunt disponibile în modele mari și supradimensionate, un desktop cu o lățime de 6 metri fiind un upgrade popular. Dacă vă puteți permite să vă lăsați pe un model electric cu unele dintre garnituri, nu veți fi dezamăgiți.
Vânzătorii populari de birou permanent cu alimentare includ Modelele Jarvis ale lui Fully (pe care îl pot recomanda personal) începând de la 445 USD, Evodesk începând de la 600 USD, Înălţa începând de la 500 USD și Autonom începând de la doar 300 USD. Acești furnizori oferă majoritatea acelorași caracteristici, cu mai multe variabile pe cele mai scumpe modele, iar majoritatea au opțiuni numai pentru cadre, dacă doriți să vă furnizați propriul desktop.
Birouri de exerciții
O alternativă la biroul electric este biroul de exerciții, un birou în picioare (fix sau mobil) cu bandă de alergat sau bicicletă staționară vândut alături și integrat în construcția sa. LifeSpan Fitness este un furnizor popular și vinde, de asemenea, benzi de alergare separate sub birou, fără brațele de siguranță obișnuite, pentru a fi utilizate în configurații de birou puse asamblate anterior. Un combo de birou și bandă de alergat începe de la enorm de 1250 USD pentru un birou cu reglare manuală, cu opțiuni de alimentare mai scumpe disponibile. Numai o bandă de alergat sub birou începe de la 700 USD, cu biciclete sub birou disponibile începând de la 800 USD.
Un loc de muncă și de exerciții în același timp pare ideal, dar există câteva dezavantaje la care s-ar putea să nu vă fi gândit. Un birou cu bandă de alergat este un lucru greu de dezasamblat și utilizat cu biroul singur, deci rămâne în mod obișnuit dacă doriți să lucrați fără să mergeți și nu aveți o a doua configurare de birou pregătită. Acest lucru nu este deosebit de bun pentru bandă de alergat, iar utilizarea unui scaun deasupra benzii de alergare (sau doar utilizarea unei biciclete staționare ca scaun fără a face mișcare) este incomodă, subminând unele dintre beneficiile ergonomice ale biroului în sine. Banda de alergat mai mică, cu putere redusă, care vine cu aceste setări, nu reprezintă nici un înlocuitor pentru un model complet de exerciții fizice - de obicei, viteza este limitată doar la un jogging lent.
Dacă vă puteți permite o combinație de birou și mașină de exerciții în picioare, vă puteți permite, probabil, un birou standard în picioare și o bandă de alergat sau o bicicletă separat, și aceasta este probabil cea mai eficientă utilizare a timpului, banilor și spațiului dvs.
Accesorii recomandate pentru biroul dvs. permanent
În calitate de utilizator al birourilor permanente de câțiva ani, vă pot recomanda unele dintre următoarele programe de completare pentru a face utilizarea unuia mai confortabilă și mai eficientă.
- O minge de exercițiu : o minge gonflabilă supradimensionată reprezintă o alternativă excelentă la un scaun de birou pentru ședințe prelungite. Vă poate menține spatele drept și mușchii nucleului în mișcare, atenuând oboseala din timpul orelor de lucru lungi. Fiți avertizat, este nevoie de câteva săptămâni pentru a vă obișnui - mușchii abdominali și ai spatelui vor fi puțin dureroși până vă veți obișnui cu mișcarea obișnuită. Acest model de 85 de centimetri este suficient de mare pentru mine, la cinci picioare, zece centimetri înălțime. Comandați mai mare sau mai mic pentru a se potrivi dimensiunii corpului.
- Suporturi pentru monitor : montarea monitorului sau a monitoarelor cu un suport VESA este deja o idee bună pentru ergonomie , deoarece majoritatea standurilor care vin cu modele mai ieftine nu sunt suficient de înalte pentru o poziție ideală și pot provoca tulpina gâtului. Utilizarea unui suport de birou (nu a unui suport de perete) pe un birou așezat în picioare menține acele ecrane într-o poziție fixă, atât pe verticală, cât și pe orizontală, în raport cu partea de sus a biroului. De asemenea, arată foarte bine, cu o bună gestionare a cablurilor.
-
Un suport CPU
: aceste suporturi de sub birou pentru computerul dvs. de birou sunt ceva ca un nume greșit. Nu țin „CPU”, procesorul care stă pe placa de bază, țin carcasa și toate componentele interne. Chiar și așa, în general
la ce sunt menționați în listele comercianților cu amănuntul
. Avantajul pentru un birou stand-in-stand este că suportul procesorului menține cablurile pentru monitor, tastatură, mouse și diverse dispozitive la o înălțime constantă, atenuând încurcăturile și nevoia de extensii de cabluri.
- Rutare cabluri sub birou : un computer desktop standard are nevoie de o mulțime de cabluri (ca să nu spunem nimic despre lămpi, încărcătoare și alte accesorii pentru desktop), iar adăugarea de cabluri pentru motoarele și controlerul unui desktop alimentat nu ajută situația. Montarea echipamentului de gestionare a cablurilor pe partea de jos a biroului este o modalitate excelentă de a menține lucrurile ordonate. Tăvi lungi, orizontale sunt bune pentru protecții la supratensiune și pachete mari de cabluri libere, în timp ce cravate cu velcro și cleme de cablu din plastic sunt bune pentru cabluri individuale.
-
Acest mini protector de supratensiune
: Sunt un mare fan al
Protectoarele de supratensiune mici, de dimensiuni de călătorie, ale lui Belkin
. Nu numai că vă fac cea mai populară persoană la poarta terminalului aeroportului, ci sunt minunate pentru a adăuga la birou mici prize de alimentare ușor accesibile pentru laptopuri și cabluri de încărcare USB. Este livrat cu un cablu prelungitor de alimentare standard și este suficient de ușor pentru a fi montat pe partea de jos a unui birou, cu niște velcro pentru sarcini grele, pentru o îndepărtare ușoară atunci când este timpul să călătoriți.
Sursa imaginii: Amazon , Durata de viata , In intregime
