Putusan masih menunggu apakah meja berdiri, sebagai terverifikasi benda , sebenarnya lebih baik untuk Anda dalam jangka panjang. Sebagai seseorang yang memiliki masalah punggung yang cukup parah, saya bersumpah demi mereka, dan saya telah melakukan banyak penelitian tentang opsi terbaik, baik secara ergonomis maupun dalam hal anggaran. Mari kita lihat, oke?
Adaptor Sit-To-Stand
Gadget ini pada dasarnya adalah meja mini yang diletakkan di permukaan meja tempat duduk konvensional Anda, dan muncul saat Anda ingin berdiri. Mulai dari yang sangat sederhana, dengan peninggi dan alur kayu atau logam yang Anda perlukan untuk mengoperasikannya secara manual, hingga mekanisme pengungkit atau pengangkat yang dioperasikan dengan gas, seperti yang ada di kursi kantor Anda. Kebanyakan dari mereka termasuk baki keyboard terpisah, untuk menjaga ruang ergonomis yang ideal antara layar komputer dan permukaan pengetikan. Model populer termasuk Varidesk dalam berbagai ukuran dan fitur ($ 175-400) dan Konverter Vivo yang dapat disesuaikan ($197-210).
Adaptor adalah tempat yang baik untuk memulai jika Anda ingin mencoba kegilaan meja berdiri tanpa menginvestasikan banyak uang ke dalam penyiapan yang benar-benar baru. Mereka relatif murah, mereka akan bekerja di hampir semua meja standar, dan mereka mudah dipindahkan dari satu tempat ke tempat lain (terutama jika Anda menggunakan laptop). Di sisi lain, perangkat memiliki area permukaan dan batas berat yang kecil, sehingga penyiapan multi-monitor yang lebih kompleks tidak kompatibel.
Meja Berdiri Tetap
Tidak seperti solusi yang lebih rumit, meja berdiri tetap duduk pada satu ketinggian untuk orang dewasa yang berdiri, dan tidak lebih rendah dari ketinggian tempat duduk. Meskipun meja tetap ini mungkin memiliki sedikit penyesuaian untuk berbagai ketinggian pengguna dan ergonomis (biasanya dengan semacam sistem baut pengunci), mereka terlalu tinggi bahkan pada pengaturan terendah untuk digunakan secara efektif saat duduk. Safco ($ 180) dan Sobat ($ 187 dan lebih tinggi) adalah vendor populer dengan opsi yang tidak mahal.
Meja tetap sering kali dikombinasikan dengan peralatan olahraga seperti treadmill atau sepeda stasioner, menciptakan stasiun kerja / latihan khusus yang biasanya dimaksudkan untuk ledakan singkat dengan laptop. Meja tersebut bisa lebih murah daripada meja duduk-untuk-berdiri, tetapi biasanya membutuhkan komputer sekunder atau laptop untuk digunakan secara efektif, belum lagi area kerja kedua untuk duduk.
Meja Duduk Dengan Tangan Berputar
Meja duduk sangat ideal untuk seseorang yang menginginkan satu area kerja yang dapat menampung baik duduk maupun berdiri. Pilihan termurah adalah model engkol tangan, yang menggunakan engkol putar untuk menaikkan dan menurunkan permukaan meja sementara kaki tetap di tempatnya. Ini adalah jenis mekanisme yang sama seperti dongkrak putar di trailer kargo besar. Memaafkan sistem persneling dan penguncian menjaga pengguna dari kelelahan dan meja dari "jatuh" pada sistem risernya.
Toko Meja Stand-Up memiliki model engkol yang ditinjau dengan baik mulai dari hanya $ 200, dan opsi ukuran penuh ternyata sangat ekonomis jika Anda bisa menyediakan permukaan desktop Anda sendiri . (Jika Anda memiliki meja kantor saat ini yang ingin Anda ubah, mudah untuk memasang rangka berdiri yang dapat disesuaikan ke desktop dari meja rakitan paket datar.) Tanpa motor khusus dan sistem kontrol varian bertenaga, meja yang diengkol dengan tangan dapat tetap murah dan relatif mudah diakses. Mereka juga jauh lebih ringan dan lebih mudah untuk dipindahkan, dan kompatibel dengan sebagian besar atau semua add-on pada bagian aksesori di bawah. Jika Anda menginginkan sistem lengkap untuk pengaturan meja berdiri dengan harga terbaik, ini dia.
Meja Duduk Bertenaga
Standar baru untuk meja berdiri (maaf) adalah model bertenaga, yang menyembunyikan motor listrik kecil di kolom naik di bawah desktop. Ini mulai dari sekitar $ 500 (atau kurang, jika Anda menyediakan permukaan desktop Anda sendiri), tetapi dengan cepat naik harga untuk model yang lebih besar dengan lebih banyak fitur. Yang paling rumit, dengan desktop kayu keras khusus, sistem daya terintegrasi, dan motor yang dapat diprogram, dapat menghabiskan biaya lebih dari seribu dolar.
Meski begitu, banyak yang bisa direkomendasikan di sini. Motor listrik menaikkan atau menurunkan permukaan meja dari ketinggian minimum ke maksimum hanya dalam beberapa detik, tanpa tenaga engkol yang memakan waktu dan melelahkan. Pembaruan yang dapat diprogram dapat memberi Anda level yang konsisten untuk duduk dan berdiri, meminimalkan kebutuhan pengguna untuk membuat penyesuaian kecil setiap saat. Dan tidak seperti beberapa opsi yang lebih murah, meja bertenaga tersedia dalam model besar dan besar, dengan desktop selebar 6 kaki menjadi peningkatan yang populer. Jika Anda mampu berbelanja secara royal pada model bertenaga dengan beberapa hiasan, Anda tidak akan kecewa.
Penjual meja berdiri bertenaga populer termasuk Model sepenuhnya Jarvis (yang dapat saya rekomendasikan secara pribadi) mulai dari $ 445, Evodesk mulai dari $ 600, Mengangkat mulai dari $ 500, dan Otonom mulai dari $ 300 saja. Pemasok ini menawarkan sebagian besar fitur yang sama, dengan lebih banyak variabel pada model yang paling mahal, dan sebagian besar memiliki opsi hanya bingkai jika Anda ingin menyediakan desktop Anda sendiri.
Meja Latihan
Alternatif untuk meja bertenaga adalah meja latihan, meja berdiri (baik tetap atau bergerak) dengan treadmill atau sepeda stasioner yang dijual di sampingnya dan diintegrasikan ke dalam konstruksinya. Kebugaran Umur adalah vendor yang populer, dan juga menjual treadmill di bawah meja terpisah tanpa lengan pengaman yang biasa untuk digunakan dalam pemasangan meja berdiri yang dirakit sebelumnya. Kombo meja-dan-treadmill mulai dari $ 1250 untuk meja penyesuaian manual, dengan opsi bertenaga yang lebih mahal tersedia. Treadmill di bawah meja saja mulai dari $ 700, dengan sepeda di bawah meja tersedia mulai dari $ 800.
Sebuah tempat untuk bekerja dan berolahraga pada saat yang sama sepertinya ideal, namun ada beberapa kekurangan yang mungkin belum Anda pikirkan. Meja treadmill adalah hal yang sulit untuk dibongkar dan digunakan dengan meja itu sendiri, jadi biasanya tetap diletakkan jika Anda ingin bekerja tanpa berjalan dan Anda tidak memiliki penyiapan meja kedua yang siap digunakan. Itu tidak terlalu baik untuk treadmill, dan menggunakan tempat duduk di atas treadmill (atau hanya menggunakan sepeda statis sebagai tempat duduk tanpa berolahraga) tidak nyaman, mengurangi beberapa manfaat ergonomis dari meja itu sendiri. Treadmill yang lebih kecil dan berdaya rendah yang disertakan dengan penyiapan ini juga bukan pengganti untuk model olahraga lengkap — kecepatannya biasanya terbatas hanya pada joging lambat.
Jika Anda mampu membeli kombinasi meja berdiri dan mesin latihan, Anda mungkin dapat membeli meja berdiri standar dan treadmill atau sepeda secara terpisah, dan itu mungkin penggunaan waktu, uang, dan ruang Anda yang paling efisien.
Aksesori yang Direkomendasikan untuk Meja Berdiri Anda
Sebagai pengguna meja berdiri selama beberapa tahun, saya dapat merekomendasikan beberapa add-on berikut untuk membuatnya lebih nyaman dan efisien.
- Bola latihan : bola obat tiup besar merupakan alternatif yang sangat baik untuk kursi kantor untuk sesi duduk yang lama. Ini dapat menjaga punggung Anda tetap lurus dan otot inti Anda bergerak, mengurangi kelelahan akibat jam kerja yang panjang. Berhati-hatilah, butuh beberapa minggu untuk membiasakan diri — otot perut dan punggung Anda akan sedikit sakit sampai Anda terbiasa dengan gerakan biasa. Model 85 sentimeter ini cukup besar bagi saya, dengan tinggi lima kaki, sepuluh inci. Pesan lebih besar atau lebih kecil sesuai dengan ukuran tubuh Anda.
- Monitor dudukan : memasang monitor atau monitor Anda dengan dudukan VESA sudah merupakan ide bagus untuk ergonomi , karena sebagian besar penyangga yang datang dengan model yang lebih murah tidak cukup tinggi untuk posisi yang ideal dan dapat menyebabkan leher tegang. Menggunakan dudukan meja (bukan dudukan dinding) pada dudukan meja duduk menjaga layar tersebut pada posisi tetap, baik secara vertikal maupun horizontal, relatif terhadap bagian atas meja. Juga, terlihat sangat rapi dengan manajemen kabel yang baik.
-
Dudukan CPU
: dudukan di bawah meja ini untuk komputer desktop Anda adalah sesuatu yang keliru. Mereka tidak memegang "CPU" Anda, prosesor yang ada di motherboard Anda, mereka memegang casing Anda dan semua komponen internal. Meski begitu, itu umumnya
apa yang mereka rujuk dalam daftar pengecer
. Manfaat dari meja duduk adalah bahwa dudukan CPU menjaga kabel untuk monitor, keyboard, mouse, dan berbagai gadget Anda pada ketinggian yang konstan, mengurangi kekusutan dan kebutuhan akan ekstensi kabel.
- Perutean kabel di bawah meja : PC desktop standar membutuhkan banyak kabel (seperti lampu, pengisi daya, dan perlengkapan desktop lainnya), dan menambahkan kabel untuk pengontrol dan motor desktop yang diberdayakan tidak membantu situasi tersebut. Memasang perlengkapan manajemen kabel ke bagian bawah meja Anda adalah cara yang bagus untuk menjaga semuanya tetap rapi. Baki horizontal panjang bagus untuk pelindung lonjakan arus dan bundel besar kabel longgar hubungan velcro dan klip kabel plastik baik untuk jalur kabel individu.
-
Pelindung lonjakan mini ini
: Saya adalah penggemar berat
Pelindung lonjakan arus berukuran kecil Belkin
. Mereka tidak hanya membuat Anda menjadi orang paling populer di gerbang terminal bandara, mereka juga hebat untuk menambahkan outlet listrik kecil yang mudah dijangkau untuk laptop dan kabel pengisi daya USB ke meja Anda. Muncul dengan kabel ekstensi daya standar, dan cukup ringan untuk dipasang ke bagian bawah meja dengan velcro tugas berat agar mudah dilepas saat tiba waktunya untuk bepergian.
Sumber gambar: Amazon , Masa hidup , Sepenuhnya
