Die verschiedenen Arten von Stehpulten (und welche Sie verwenden sollten)

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Das Urteil ist noch unklar, ob Stehpulte als verifiziert gelten Sache , sind auf lange Sicht eigentlich besser für dich. Als jemand mit einigen ziemlich schweren Rückenproblemen schwöre ich auf sie und habe viel nach den besten Optionen gesucht, sowohl ergonomisch als auch in Bezug auf das Budget. Werfen wir einen Blick darauf.

Sit-to-Stand-Adapter

Bei diesen Geräten handelt es sich im Grunde genommen um Mini-Schreibtische, die auf der Oberfläche Ihres herkömmlichen Sitzschreibtisches sitzen und sich erheben, wenn Sie stehen möchten. Sie reichen von extrem einfach mit Holz- oder Metallsteigleitungen und -nuten, die Sie manuell bedienen müssen, bis zu hebel- oder gasbetätigten Hebemechanismen wie dem in Ihrem Bürostuhl. Die meisten von ihnen verfügen über eine separate Tastaturablage, um einen ideal ergonomischen Raum zwischen dem Computerbildschirm und der Schreibfläche zu gewährleisten. Beliebte Modelle sind die Varidesk in verschiedenen Größen und Funktionen (175-400 $) und die Vivo einstellbarer Konverter ($197-210).

Adapter sind ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie den Stehpult-Wahnsinn ausprobieren möchten, ohne viel Geld in ein völlig neues Setup zu investieren. Sie sind relativ kostengünstig, funktionieren auf fast jedem Standardschreibtisch und lassen sich leicht von Ort zu Ort bewegen (insbesondere, wenn Sie einen Laptop verwenden). Andererseits haben sie eine kleine Oberfläche und Gewichtsbeschränkungen, sodass komplexere Multi-Monitor-Setups nicht kompatibel sind.

Feste Stehpulte

Im Gegensatz zu aufwändigeren Lösungen befindet sich ein fester Stehpult für stehende Erwachsene auf einer einzigen Höhe und lässt sich nicht auf eine Sitzhöhe absenken. Während diese festen Schreibtische aufgrund unterschiedlicher Benutzerhöhen und Ergonomie (normalerweise mit einer Art Verriegelungsbolzensystem) nur geringfügig einstellbar sind, sind sie selbst bei der niedrigsten Einstellung zu hoch, um im Sitzen effektiv verwendet zu werden. Safco ($ 180) und Kumpel ($ 187 und höher) sind beliebte Anbieter mit kostengünstigen Optionen.

Feste Schreibtische werden häufig mit Trainingsgeräten wie Laufbändern oder stationären Fahrrädern kombiniert, wodurch eine spezielle Arbeits- / Trainingsstation entsteht, die normalerweise für kurze Ausbrüche mit einem Laptop gedacht ist. Sie können billiger sein als Stehpulte, benötigen jedoch im Allgemeinen entweder einen sekundären Computer oder einen Laptop, um effektiv genutzt zu werden, ganz zu schweigen von einem zweiten Arbeitsbereich zum Sitzen.

Handgekurbelte Stehpulte

Ein Stehpult ist ideal für jemanden, der einen einzigen Arbeitsbereich wünscht, in dem sowohl sitzen als auch stehen kann. Die billigste Option ist ein handgekurbeltes Modell, das eine Drehkurbel verwendet, um die Oberfläche des Schreibtisches anzuheben und abzusenken, während die Füße an Ort und Stelle bleiben. Es ist der gleiche Mechanismus wie ein Wagenheber eines großen Frachtanhängers. Vergebende Getriebe und Verriegelungssysteme verhindern, dass Benutzer ermüden und der Schreibtisch auf das Steigrohrsystem „fällt“.

Der Stand-Up Desk Store hat gut bewertete Kurbelmodelle ab nur 200 US-Dollar, und Optionen in voller Größe sind überraschend wirtschaftlich, wenn Sie können Stellen Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche bereit . (Wenn Sie einen aktuellen Schreibtisch haben, den Sie umbauen möchten, können Sie einfach einen verstellbaren Standrahmen von einem flach zusammengebauten Schreibtisch auf einen Schreibtisch schrauben.) Ohne die speziellen Motoren und das Steuersystem der angetriebenen Varianten können handgekurbelte Schreibtische bleiben Sie billig und relativ zugänglich. Sie sind außerdem viel leichter und leichter zu bewegen und mit den meisten oder allen Add-Ons im Abschnitt "Zubehör" kompatibel. Wenn Sie ein komplettes System für ein Stehpult-Setup zum besten Preis wünschen, sind Sie hier genau richtig.

Angetriebene Stehpulte

Der neue Standard für Stehpulte (sorry) ist das angetriebene Modell, das kleine Elektromotoren in den aufsteigenden Säulen unter dem Schreibtisch versteckt. Diese beginnen bei etwa 500 US-Dollar (oder weniger, wenn Sie Ihre eigene Desktop-Oberfläche bereitstellen), steigen jedoch bei größeren Modellen mit mehr Funktionen schnell im Preis. Die aufwändigsten mit kundenspezifischen Hartholz-Desktops, integrierten Stromversorgungssystemen und programmierbaren Motoren können mehr als tausend Dollar kosten.

Trotzdem gibt es hier viel zu empfehlen. Die Elektromotoren heben oder senken die Oberfläche des Schreibtisches in nur wenigen Sekunden von der minimalen auf die maximale Höhe, ohne den zeitaufwändigen und anstrengenden Kraftaufwand einer Kurbel. Durch ein programmierbares Upgrade erhalten Sie einheitliche Sitz- und Stehwerte, sodass der Benutzer nicht jedes Mal kleine Anpassungen vornehmen muss. Und im Gegensatz zu einigen der kostengünstigeren Optionen sind angetriebene Schreibtische in großen und übergroßen Modellen erhältlich, wobei ein 6 Fuß breiter Desktop ein beliebtes Upgrade ist. Wenn Sie es sich leisten können, ein angetriebenes Modell mit einigen Details zu kaufen, werden Sie nicht enttäuscht sein.

Beliebte motorisierte Stehpultverkäufer sind Voll Jarvis Modelle (was ich persönlich empfehlen kann) ab 445 $, Evodesk ab 600 US-Dollar Erheben ab 500 US-Dollar und Autonom ab nur 300 Dollar. Diese Anbieter bieten die meisten der gleichen Funktionen mit mehr Variablen für die teuersten Modelle und die meisten bieten Optionen nur für Frames, wenn Sie Ihren eigenen Desktop bereitstellen möchten.

Übungspulte

Eine Alternative zum angetriebenen Schreibtisch ist der Übungsschreibtisch, ein Stehpult (entweder fest oder beweglich) mit einem Laufband oder einem stationären Fahrrad, das daneben verkauft und in seine Konstruktion integriert wird. LifeSpan Fitness ist ein beliebter Anbieter und verkauft auch separate Laufbänder unter dem Schreibtisch ohne die üblichen Sicherheitsarme zur Verwendung in zuvor zusammengebauten Stehpultaufbauten. Eine Kombination aus Schreibtisch und Laufband beginnt bei satten 1250 US-Dollar für einen manuell einstellbaren Schreibtisch, wobei teurere Optionen mit Stromversorgung verfügbar sind. Allein ein Laufband unter dem Schreibtisch kostet ab 700 US-Dollar. Fahrräder unter dem Schreibtisch sind ab 800 US-Dollar erhältlich.

Ein Ort zum gleichzeitigen Arbeiten und Trainieren scheint ideal, aber es gibt einige Nachteile, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben. Ein Laufband-Schreibtisch lässt sich nur schwer zerlegen und mit dem Schreibtisch allein verwenden. Daher bleibt er normalerweise in Position, wenn Sie ohne Gehen arbeiten möchten und kein zweites Schreibtisch-Setup bereit haben. Das ist nicht besonders gut für das Laufband, und die Verwendung eines Sitzes auf dem Laufband (oder die Verwendung eines stationären Fahrrads als Sitz ohne Training) ist unangenehm und untergräbt einige der ergonomischen Vorteile des Schreibtisches. Die kleineren Laufbänder mit geringem Stromverbrauch, die mit diesen Setups geliefert werden, sind auch kein Ersatz für ein vollständiges Trainingsmodell - sie sind normalerweise nur auf langsames Joggen beschränkt.

Wenn Sie sich eine Kombination aus Stehpult und Trainingsgerät leisten können, können Sie sich wahrscheinlich einen Standard-Stehpult und ein Laufband oder Fahrrad separat leisten. Dies ist wahrscheinlich die effizienteste Nutzung Ihrer Zeit, Ihres Geldes und Ihres Platzes.

Empfohlenes Zubehör für Ihren Stehpult

Als Benutzer von Stehpulten seit mehreren Jahren kann ich einige der folgenden Add-Ons empfehlen, um die Verwendung eines solchen komfortabler und effizienter zu gestalten.

• Ein Gymnastikball : Ein übergroßer aufblasbarer Medizinball ist eine hervorragende Alternative zu einem Bürostuhl für längere Sitzstunden. Es kann Ihren Rücken gerade halten und Ihre Kernmuskeln in Bewegung halten, wodurch Müdigkeit durch lange Arbeitszeiten gelindert wird. Seien Sie gewarnt, es dauert ein paar Wochen, bis Sie sich daran gewöhnt haben - Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur wird ein bisschen schmerzhaft sein, bis Sie sich an die normale Bewegung gewöhnt haben. Dieses 85-Zentimeter-Modell ist groß genug für mich, fünf Fuß, zehn Zoll groß. Bestellen Sie größer oder kleiner, um Ihrer Körpergröße zu entsprechen.
• Halterungen überwachen : Montage Ihres Monitors oder Ihrer Monitore mit einem VESA-Ständer ist schon eine gute idee für ergonomie , da die meisten Ständer, die mit billigeren Modellen geliefert werden, nicht hoch genug für eine ideale Position sind und eine Nackenbelastung verursachen können. Durch die Verwendung einer Schreibtischhalterung (keine Wandhalterung) an einem Stehpult bleiben diese Bildschirme sowohl vertikal als auch horizontal in einer festen Position relativ zur Tischoberseite. Außerdem sieht es mit einem guten Kabelmanagement sehr ordentlich aus.
• Ein CPU-Halter : Diese Unterbauhalterungen für Ihren Desktop-Computer sind eine Art Fehlbezeichnung. Sie enthalten nicht Ihre "CPU", den Prozessor, der auf Ihrem Motherboard sitzt, sondern Ihr Gehäuse und alle internen Komponenten. Trotzdem ist das im Allgemeinen so worauf sie in Händlerlisten verwiesen werden . Der Vorteil eines Stehpultes besteht darin, dass der CPU-Halter die Kabel für Ihren Monitor, Ihre Tastatur, Ihre Maus und verschiedene Geräte auf einer konstanten Höhe hält, wodurch Verwicklungen und die Notwendigkeit von Kabelverlängerungen vermieden werden.
• Kabelführung unter dem Schreibtisch : Ein Standard-Desktop-PC benötigt viele Kabel (ganz zu schweigen von Lampen, Ladegeräten und anderen Desktop-Geräten), und das Hinzufügen von Kabeln für die Motoren und den Controller eines angetriebenen Desktops hilft nicht weiter. Die Montage von Kabelführungsgeräten an der Unterseite Ihres Schreibtisches ist eine hervorragende Möglichkeit, um Ordnung zu schaffen. Lange, horizontale Schalen sind gut für Überspannungsschutz und große Bündel von losen Kabeln, während Klettbänder und Kunststoff-Kabelklemmen sind gut für einzelne Kabelstrecken.
• Dieser Mini-Überspannungsschutz : Ich bin ein großer Fan von Belkins kleiner Überspannungsschutz in Reisegröße . Sie machen Sie nicht nur zur beliebtesten Person an Ihrem Flughafenterminal, sondern eignen sich auch hervorragend, um Ihrem Schreibtisch kleine, leicht erreichbare Steckdosen für Laptops und USB-Ladekabel hinzuzufügen. Es wird mit einem Standard-Verlängerungskabel geliefert und ist leicht genug, um mit einem robusten Klettverschluss an der Unterseite eines Schreibtisches befestigt zu werden, damit es auf Reisen leicht entfernt werden kann.

Bildquelle: Amazon , Lebensdauer , Völlig