Le verdict est toujours sur la question de savoir si les bureaux debout, en tant que chose , sont en fait meilleurs pour vous à long terme. En tant que personne ayant moi-même des problèmes de dos assez graves, je ne jure que par eux et j'ai fait beaucoup de recherches sur les meilleures options, à la fois ergonomiquement et en termes de budget. Jetons un œil, d'accord?
Adaptateurs assis-debout
Ces gadgets sont essentiellement des mini-bureaux qui reposent sur la surface de votre bureau assis conventionnel et qui se lèvent lorsque vous voulez vous lever. Ils vont des mécanismes de levage extrêmement simples, avec des contremarches et des rainures en bois ou en métal que vous devez actionner manuellement, à des mécanismes de levage à levier ou à gaz, comme celui de votre chaise de bureau. La plupart d'entre eux comprennent un plateau de clavier séparé, pour garder un espace idéalement ergonomique entre l'écran de l'ordinateur et la surface de frappe. Les modèles populaires incluent le Varidesk dans différentes tailles et fonctionnalités (175-400 $) et le Convertisseur réglable Vivo ($197-210).
Les adaptateurs sont un bon point de départ si vous souhaitez essayer l'engouement pour les bureaux debout sans investir beaucoup d'argent dans une configuration totalement nouvelle. Ils sont relativement peu coûteux, ils fonctionnent sur presque tous les bureaux standard et ils sont faciles à déplacer d’un endroit à l’autre (surtout si vous utilisez un ordinateur portable). D'autre part, ils ont une petite surface et des limites de poids, de sorte que les configurations multi-moniteurs plus complexes ne sont pas compatibles.
Bureaux debout fixes
Contrairement aux solutions plus élaborées, un bureau debout fixe se trouve à une seule hauteur pour les adultes debout et ne s'abaisse pas à une hauteur assise. Bien que ces bureaux fixes puissent avoir une petite quantité de réglage pour des raisons de taille et d'ergonomie utilisateur variables (généralement avec une sorte de système de verrouillage), ils sont trop hauts même au réglage le plus bas pour être utilisés efficacement en position assise. Safco (180 $) et Copain (187 $ et plus) sont des fournisseurs populaires avec des options peu coûteuses.
Les bureaux fixes sont souvent combinés avec des équipements d'exercice comme des tapis roulants ou des vélos stationnaires, créant une station de travail / d'exercice dédiée généralement destinée aux courtes rafales avec un ordinateur portable. Ils peuvent être moins chers que les bureaux assis-debout, mais ils nécessitent généralement un ordinateur secondaire ou un ordinateur portable pour être utilisés efficacement, sans parler d'un deuxième espace de travail pour s'asseoir.
Bureaux assis-debout à manivelle
Un bureau assis-debout est idéal pour quelqu'un qui veut un seul espace de travail pouvant accueillir à la fois assis et debout. L'option la moins chère est un modèle à manivelle, qui utilise une manivelle rotative pour élever et abaisser la surface du bureau pendant que les pieds restent en place. C'est le même genre de mécanisme qu'un cric rotatif sur une grosse remorque cargo. Les systèmes d'engrenage et de verrouillage indulgents empêchent les utilisateurs de se fatiguer et le bureau de «tomber» sur son système de montage.
Le magasin de bureau debout propose des modèles de manivelles bien évalués à partir de seulement 200 $, et les options pleine grandeur sont étonnamment économiques si vous le pouvez fournissez votre propre surface de bureau . (Si vous avez un bureau actuel que vous souhaitez convertir, il est facile de visser un cadre réglable sur un bureau à partir d'un bureau assemblé à plat.) Sans les moteurs spécialisés et le système de contrôle des variantes motorisées, les bureaux à manivelle peuvent rester bon marché et relativement accessible. Ils sont également beaucoup plus légers et plus faciles à déplacer, et compatibles avec la plupart ou tous les modules complémentaires de la section des accessoires ci-dessous. Si vous voulez un système complet pour une configuration de bureau debout au meilleur prix, c'est ici.
Bureaux assis-debout électriques
La nouvelle norme pour les bureaux debout (désolé) est le modèle motorisé, qui cache de petits moteurs électriques dans les colonnes montantes sous le bureau. Ceux-ci commencent à environ 500 $ (ou moins, si vous fournissez votre propre surface de bureau), mais augmentent rapidement le prix des modèles plus grands avec plus de fonctionnalités. Les plus élaborés, avec des ordinateurs de bureau en bois dur personnalisés, des systèmes d'alimentation intégrés et des moteurs programmables, peuvent coûter plus de mille dollars.
Même ainsi, il y a beaucoup à recommander ici. Les moteurs électriques soulèvent ou abaissent la surface du bureau de la hauteur minimale au maximum en seulement quelques secondes, sans l'effort fastidieux et fatigant d'une manivelle. Une mise à niveau programmable peut vous donner des niveaux cohérents pour s'asseoir et se tenir debout, minimisant le besoin de l'utilisateur de faire de petits ajustements à chaque fois. Et contrairement à certaines des options les moins chères, les bureaux électriques sont disponibles dans des modèles grands et surdimensionnés, un bureau de 6 pieds de large étant une mise à niveau populaire. Si vous pouvez vous permettre de faire des folies sur un modèle motorisé avec certains des accompagnements, vous ne serez pas déçu.
Les vendeurs de bureaux debout motorisés populaires incluent Modèles Jarvis de Fully (que je peux personnellement recommander) à partir de 445 $, Evodesk à partir de 600 $, Soulèvement à partir de 500 $, et Autonome à partir de seulement 300 $. Ces fournisseurs offrent la plupart des mêmes fonctionnalités, avec plus de variables sur les modèles les plus chers, et la plupart ont des options de cadre uniquement si vous souhaitez fournir votre propre ordinateur de bureau.
Bureaux d'exercice
Une alternative au bureau électrique est le bureau d'exercice, un bureau debout (fixe ou mobile) avec un tapis roulant ou un vélo stationnaire vendu à côté et intégré dans sa construction. LifeSpan Fitness est un fournisseur populaire, et il vend également des tapis de course séparés sous le bureau sans les bras de sécurité habituels pour une utilisation dans des configurations de bureau debout précédemment assemblées. Un combo bureau et tapis roulant commence à 1250 $ pour un bureau à réglage manuel, avec des options électriques plus chères disponibles. Un tapis roulant sous le bureau à lui seul commence à 700 $, avec des vélos sous le bureau disponibles à partir de 800 $.
Un endroit pour travailler et faire de l'exercice à la fois semble idéal, mais il y a certains inconvénients auxquels vous n'auriez peut-être pas pensé. Un bureau sur tapis roulant est une chose difficile à démonter et à utiliser avec le bureau seul, il reste donc généralement en place si vous voulez travailler sans marcher et que vous n'avez pas une deuxième configuration de bureau prête à l'emploi. Ce n’est pas particulièrement bon pour le tapis de course, et utiliser un siège sur le dessus du tapis de course (ou simplement utiliser un vélo stationnaire comme siège sans faire de l’exercice) est inconfortable, ce qui nuit à certains des avantages ergonomiques du bureau lui-même. Les tapis de course plus petits et à faible consommation qui accompagnent ces configurations ne remplacent pas non plus un modèle d’exercice complet - ils sont généralement limités en vitesse à un jogging lent.
Si vous pouvez vous offrir une combinaison de bureau debout et d’appareil d’exercice, vous pouvez probablement vous offrir un bureau debout standard et un tapis roulant ou un vélo séparément, et c’est probablement l’utilisation la plus efficace de votre temps, de votre argent et de votre espace.
Accessoires recommandés pour votre bureau debout
En tant qu'utilisateur de bureaux debout depuis plusieurs années, je peux recommander certains des add-ons suivants pour rendre l'utilisation d'un bureau plus confortable et efficace.
- Un ballon d'exercice : un ballon médicinal gonflable surdimensionné constitue une excellente alternative à une chaise de bureau pour les séances prolongées. Il peut garder votre dos droit et vos muscles abdominaux en mouvement, atténuant la fatigue due aux longues heures de travail. Soyez averti, il faut quelques semaines pour s'y habituer - vos muscles abdominaux et dorsaux seront un peu endoloris jusqu'à ce que vous vous habituiez au mouvement régulier. Ce modèle de 85 centimètres est assez grand pour moi, à cinq pieds, dix pouces de hauteur. Commandez plus ou moins en fonction de votre taille.
- Montures de moniteur : monter votre ou vos moniteurs avec un support VESA est déjà une bonne idée pour l'ergonomie , car la plupart des supports fournis avec des modèles moins chers ne sont pas assez hauts pour une position idéale et peuvent causer des tensions au cou. L'utilisation d'un support de bureau (pas d'un support mural) sur un bureau assis-debout maintient ces écrans dans une position fixe, à la fois verticalement et horizontalement, par rapport au dessus du bureau. En outre, il a l'air vraiment soigné avec une bonne gestion des câbles.
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Un support CPU
: ces supports sous le bureau pour votre ordinateur de bureau sont quelque peu inappropriés. Ils ne tiennent pas votre «CPU», le processeur qui se trouve sur votre carte mère, ils contiennent votre boîtier et tous les composants internes. Même ainsi, c'est généralement
à quoi ils sont référés dans les fiches des détaillants
. L'avantage d'un bureau assis-debout est que le support de processeur maintient les câbles de votre moniteur, clavier, souris et divers gadgets à une hauteur constante, ce qui évite les enchevêtrements et le besoin de rallonges de câbles.
- Acheminement des câbles sous le bureau : un PC de bureau standard a besoin de beaucoup de câbles (sans parler des lampes, chargeurs et autres accessoires de bureau), et l’ajout de câbles pour les moteurs et le contrôleur d’un ordinateur de bureau alimenté n’aide pas à la situation. Le montage du matériel de gestion des câbles au bas de votre bureau est un excellent moyen de garder les choses en ordre. Plateaux longs et horizontaux sont bons pour les parasurtenseurs et les gros faisceaux de câbles lâches, tandis que liens velcro et serre-câbles en plastique conviennent aux parcours de câbles individuels.
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Ce mini protecteur de surtension
: Je suis un grand fan de
Les petits parasurtenseurs de Belkin
. Non seulement ils font de vous la personne la plus populaire à la porte de votre terminal d’aéroport, mais ils sont également parfaits pour ajouter de petites prises de courant facilement accessibles pour les ordinateurs portables et des câbles de chargement USB à votre bureau. Il est livré avec un câble d'extension d'alimentation standard et il est suffisamment léger pour être monté au bas d'un bureau avec du velcro robuste pour un retrait facile lorsqu'il est temps de voyager.
Image source: Amazon , Durée de vie , Pleinement
